aA
Kiekvienas sezonas mūsų regione išsiskiria unikaliu oru, kuris reikalauja ir tinkamos odos priežiūros. Pagaliau atėjus ilgai lauktai vasarai ir skubant mėgautis jos teikiamais malonumais, svarbu nepamiršti, jog būtent karštuoju metų laiku būtina imtis atsargumo priemonių.
© Shutterstock nuotr.

Kaip puoselėti sveiką ir gražią odą plieskiant vasaros saulei, pataria tarptautinio prekės ženklo „Dove“ vadovė Julija Kravčenko.

1. Atkreipkite dėmesį į mitybą

Mūsų gyvenimo būdas ir mitybos įpročiai vaidina lemiamą vaidmenį kalbant apie odos grožį ir sveikatą. Nuo suvartojamų maisto produktų neretai priklauso ir mūsų odos būklė bei išvaizda – ne paslaptis, kad jos grožiui taip pat būtinos maisto medžiagos ir vitaminai. Norint išlaikyti odą skaisčią, rekomenduojama saikingai vartoti daug cukraus turinčius maisto produktus, tokius kaip šokoladas ar gazuoti vaisvandeniai.

Ne tik vasarą, bet ir visus metus patariama valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių, kuriuose gausu vitaminų ir maisto medžiagų. Be to, grūdiniai produktai, šviežia žuvis ir riešutai, kurių sudėtyje gausu organizmui svarbių riebiųjų rūgščių, padeda užtikrinti odos elastingumą bei natūralų švytėjimą.

Daugeliui gerai žinomas faktas, kad vanduo yra viena svarbiausių mitybos dalių. Gerti pakankamai vandens vasarą ypač svarbu – šiuo metų laiku oda greičiau išsausėja ir praranda savo švytėjimą, tuo tarpu vanduo padeda ne tik užtikrinti odos drėgmės balansą, bet ir pašalinti organizme susikaupusius toksinus.

2. Judėkite ir atsikratykite streso

Įtampa ir stresas ne tik vargina, bet ir neigiamai veikia sveikatą. Ne išimtis ir odos būklė bei grožis. Mūsų organizmas turi vidinį apsaugos mechanizmą, kuris praneša, jog atėjo metas pailsėti ir atsipalaiduoti.

Apie tai pastebimai išduoda ir oda – ar kada atkreipėte dėmesį, kad patiriant įtampą ji netenka savo švytėjimo, papilkėja, ima kamuoti spuogeliai? Vienas paprasčiausių būdų atsikratyti streso – judėjimas, todėl planuokite savo dienotvarkę taip, kad joje liktų laiko ir mėgstamai fizinei veiklai, kuri ne tik naudinga jūsų organizmui, bet ir padeda pamiršti kasdienius rūpesčius.

3. Rūpinkitės oda

Nors maistas, judėjimas ir vanduo yra itin svarbūs odos grožiui ir sveikatai, dėl įtempto gyvenimo ritmo jai reikia papildomo rūpesčio – ypač vasarą, kai mūsų odą atakuoja kenksmingi saulės spinduliai ir karštis. Dėl to reguliariai naudokite giliai drėkinantį ir maitinantį kūno losjoną ar kremą.

Prasidėjus maudymosi kostiumėlių sezonui rekomenduojama odą nušveisti šveitikliu – taip pašalinsite susikaupusias nebegyvas odos ląsteles, kurios trukdo odai sugerti maistingąsias medžiagas ir drėgmę. Be to, nepamirškite, kad rūpintis reikia ne tik rankų ar kojų, bet ir jautria pažastų oda, kuri šiltuoju metų laiku lengviau sudirgsta. Tam rinkitės veiksmingai nuo prakaitavimo saugantį, tačiau odos nesausinantį ir nedirginantį antiperspirantą.

4. Saulės voniomis mėgaukitės atsakingai

Deja, saulė suteikia ne tik auksaspalvį įdegį, bet ir neigiamai veikia odą. Jei nepaisysite saiko ir specialistų rekomendacijų, ilgalaikis kaitinimasis saulėje gali baigtis rimtais odos susirgimais. Dėl to mėgaujantis saulės voniomis būtina imtis apsaugos priemonių – naudoti UVA ir UVB spindulių filtrą turintį apsauginį losjoną, vengti ilgai kaitintis saulėje, kai šios poveikis pasiekia piką – nuo 10 iki 15 val.

Siekiant dailaus įdegio, svarbu nepersistengti – oda pamažu prisitaiko prie pasikeitusio metų laiko ir saulės, tad tolygiausiai įdega palaipsniui. Be to, po deginimosi odai reikia papildomos drėgmės ir maitinimo, todėl nepamirškite palepinti jos drėkinančiomis ir maitinančiomis kūno priežiūros priemonėmis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Apklausa: „valstiečiai“ iš balos lipa sausi, kova naudinga dviem partijoms (399)

Nei Registrų centro istorijos, nei istorijos dėl vaiko teisių, nei prasidėję mokytojų streikai...

Kalėdinė DELFI Diena iš švenčių laukiančio Vilniaus

Kalėdinė “DELFI Diena” šį penktadienį sveikinasi iš švenčių laukiančio Vilniaus. Ką per...

Gydytojai draudžia keisti vaistus dėl galimų pasekmių, o valstybė skatina: beveik 30 tūkstančių ant liepto krašto prie Seimo surengtas piketas (55)

Pernai liepą pasikeitus kompensuojamųjų vaistų kainynui, beveik 30 000 epilepsija sergančiųjų...

Meilutytės nesėkmė: neįveikė pusfinalio barjero ir liko be antro apdovanojimo (9)

Antra medalių medžioklės dalis Hangdžou (Kinija) vykstančiame pasaulio plaukimo čempionate...

Arūnas Milašius. Vardan pigių malkų prašvilpėme progą sukurti orią valstybę (25)

Kaip tikina valdžia, kitais metais mes negyvensime chaose, nes priėmėme biudžetą. Klestinčios...

Kalėdų stalas. Gardi idėja Kalėdų pietums – orkaitėje keptas mėsos kepsnys „Kankorėžis“ (3)

Nuo seno laikomasi papročio, kad ant Kūčių stalo turi nugulti 12 patiekalų. Artėjant...

Nauja NATO kova su Rusija: įspėja, kad įtampa gali tapti nebesuvaldoma (66)

NATO jau kartą šiais metais išstūmė Rusiją kovoje dėl įtakos buvusiuose komunistiniuose...

Mauricas: Lietuva negaus 500 mln. eurų paramos, nes yra per „pigi“ 0_0 (357)

Ne paslaptis buvo tai, kad nuo 2020 metų Lietuvai mažės Europos Sąjungos (ES) finansinė parama....

Dešimtmetį eglutės nepuošusi Birutė Navickaitė dabar nori tik vieno (9)

Birutės Navickaitės namuose sužibo balta it sniegas Kalėdų eglutė. Pasirodo, kad Seimo nario...

Paskelbė turtingiausius šou pasaulio atstovus: turtą uždirbo ir patys, ir pelnė iš santykių (152)

Neseniai pasirodžiusiame žurnale „Top" buvo paskelbti 500 turtingiausių Lietuvos žmonių. Tarp...