33 metų vilnietis Gediminas – retas pavyzdys, kai atsikratyti 23 nepageidaujamų kilogramų pavyksta iš pirmo karto.
Gedimino pokyčiai
© kilo.lt

– Kaip atrodėte, kai nusprendėte kažką keisti?

– Prieš pradedant laikytis dienos ir keisti gyvenimo būdą svėriau 108,2 kg (mano ūgis 190 cm), buvau labai nepatenkintas savo išvaizda. Niekada anksčiau nesu bandęs mesti svorio, tai buvo pirmas kai pradėjau laikytis dietos.

– Kodėl nusprendėte naudotis Kilo.lt paslaugomis? Kokį tikslą norėjote pasiekti?

– Kilo.lt pradėjau naudotis, nes buvau matęs reklamą internete, be to rekomendavo žmona. Tikslas pasiekti 90 kg atrodė neįmanomas. Šiuo metu tikslas pasiektas net su kaupu, šiuo metu svoris siekia 86,2 kg. Kilo.lt nurodymų pradėjau laikytis nuo rugsėjo pradžios. Jau pasiekus tikslą, toliau laikytis dietos skatina gera emocinė ir fizinė savijauta bei specialistai, su kuriais nuolat tenka bendrauti. Tai labai gerai, ypač pradžioje, kai esi dar nepripratęs prie visiškai kito mitybos rėžimo. Kilo.lt sistema pakankamai aiškiai ir patogiai sukurta, labai didelis maisto pasirinkimas, tad patiekalai niekada nenusibosta.

Gedimino pokyčiai
Gedimino pokyčiai
© kilo.lt

– Ne paslaptis, jog mityba yra bene svarbiausia norint sulieknėti. Ar liekate alkanas? Kaip įvertintumėte porcijų dydžius? Kokio maisto labiausiai pasiilgstate?

– Pati pradžia atrodė kažkas neįmanoma, nes galima valgyti tik tai, kas yra receptuose, o ne tai, ką ir kada nori. Mitybos plano laikiausi 100 proc., stengiausi kiek įmanoma nenukrypti. Ankstesni mitybos įpročiai pasikeitė iš pagrindų: tiek valgomas maistas, tiek maisto valgymo dažnumas. Visi siūlomi receptai man atrodė priimtini, išskyrus vakarienę. Pagal senus valgymo įpročius mano pagrindinis valgymas būdavo vakare, prieš einant miegoti, tad siūlomų vakarienės patiekalų porcijos man aiškiai buvo per mažos. Tačiau kitų valgymų porcijos dažnai atrodydavo per didelės, reikdavo net pavargti, kol įveikdavau.

– Koks Jūsų santykis su sportu?

– Kadangi prieš pradėdamas laikytis dietos buvau, švelniai tariant, apkūnus, buvo gėda eiti į sporto klubą, tad pasirinkau sportavimą namuose. Sportuoti namuose yra labai patogu, ypač jei esi apkrautas kasdieniais darbais (maži vaikai, mokyklos, darželiai ir t.t.).
Sportuoju pagal sudarytą programą 3–4 kartus per savaitę.

Gedimino pokyčiai
Gedimino pokyčiai
© kilo.lt

– Kokia Jūsų savijauta dabar? Kaip reaguoja pažįstami, draugai, ar pastebi pokyčius, ar palaiko?

– Savijauta puiki, tiek emocinė, tiek fizinė. Daugelis draugų, pažįstamų, su kuriais seniai mačiausi, labai nustemba ir iškart klausia, kas nutiko.

– Ką patartumėte kitiems norintiems atsikratyti nepageidaujamo svorio?

– Žmonės, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų, gali pradėti sportuoti, keisti mitybos įpročius pasinaudodami jau patikrintu ir geriausiu, lengviausiu būdu – prisijungdami prie panašių projektų ir kartu siekti užsibrėžtų tikslų.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

R.I.T.A: pagalba Seimo nariams – iš Vangos pranašysčių (22)

Mokesčių mokėtojų išlaikomų Seimo narių padėjėjų yra įvairiausių profesijų ir pomėgių,...

Sėkmingais metais pasidžiaugęs Nausėda papasakojo, ko tikėtis toliau (79)

2017 metai Lietuvai buvo vieni sėkmingiausių nuo pasaulinės finansų krizės pradžios, sako SEB...

Po FNTT išvados Markausko sprendimas – nesitraukti papildyta Karbauskio ir Skvernelio komentarais (421)

Žemės ūkio ministras Bronius Markauskas po Finansinių nusikaltimų tyrimo ( FNTT ) išvados...

„Policininkas, kuris neiššovė“: po išpuolio Toronte – kalbos apie siaubingą akistatą (93)

Tai buvo įtempčiausios 37 sekundės šio policijos pareigūno gyvenime. Ką tik žuvo dešimt...

Iššūkį Egidijui Dragūnui metusi bokso čempionė šaukiasi pagalbos: į kvailesnę situaciją nesu patekusi (83)

Po skandalingo atlikėjo Egidijaus Dragūno (SEL) pasisakymo apie mados tinklaraštininkę Simoną...

Deklaravę pajamas patikrinkite „Sodrą“ – pinigų ji gali pareikalauti ir antrą kartą (55)

Lieka vos savaitė deklaruoti praėjusių metų pajamas, prireikus sumokėti gyventojų pajamų...

Opozicija daužė Vyriausybę: kliuvo ir už skurdą, ir už talibaniškas idėjas (63)

Seime svarstant Vyriausybės veiklos ataskaitą ministrų kabinetas sulaukė ir pagyrimų už atliktus...

Ūkininkai apie svetimos žemės dirbimą: taip darom visi (119)

Ūkininkus atstovaujančios asociacijos surengė spaudos konferenciją, kurioje mėgino paaiškinti,...

20 akis stiprinančių maisto produktų

Regėjimas – vienas svarbiausių pojūčių, skiriantis žmones nuo gyvūnų. Neretai bėgant metams...