aA
33 metų vilnietis Gediminas – retas pavyzdys, kai atsikratyti 23 nepageidaujamų kilogramų pavyksta iš pirmo karto.
Gedimino pokyčiai
© kilo.lt

– Kaip atrodėte, kai nusprendėte kažką keisti?

– Prieš pradedant laikytis dienos ir keisti gyvenimo būdą svėriau 108,2 kg (mano ūgis 190 cm), buvau labai nepatenkintas savo išvaizda. Niekada anksčiau nesu bandęs mesti svorio, tai buvo pirmas kai pradėjau laikytis dietos.

– Kodėl nusprendėte naudotis Kilo.lt paslaugomis? Kokį tikslą norėjote pasiekti?

– Kilo.lt pradėjau naudotis, nes buvau matęs reklamą internete, be to rekomendavo žmona. Tikslas pasiekti 90 kg atrodė neįmanomas. Šiuo metu tikslas pasiektas net su kaupu, šiuo metu svoris siekia 86,2 kg. Kilo.lt nurodymų pradėjau laikytis nuo rugsėjo pradžios. Jau pasiekus tikslą, toliau laikytis dietos skatina gera emocinė ir fizinė savijauta bei specialistai, su kuriais nuolat tenka bendrauti. Tai labai gerai, ypač pradžioje, kai esi dar nepripratęs prie visiškai kito mitybos rėžimo. Kilo.lt sistema pakankamai aiškiai ir patogiai sukurta, labai didelis maisto pasirinkimas, tad patiekalai niekada nenusibosta.

Gedimino pokyčiai
Gedimino pokyčiai
© kilo.lt

– Ne paslaptis, jog mityba yra bene svarbiausia norint sulieknėti. Ar liekate alkanas? Kaip įvertintumėte porcijų dydžius? Kokio maisto labiausiai pasiilgstate?

– Pati pradžia atrodė kažkas neįmanoma, nes galima valgyti tik tai, kas yra receptuose, o ne tai, ką ir kada nori. Mitybos plano laikiausi 100 proc., stengiausi kiek įmanoma nenukrypti. Ankstesni mitybos įpročiai pasikeitė iš pagrindų: tiek valgomas maistas, tiek maisto valgymo dažnumas. Visi siūlomi receptai man atrodė priimtini, išskyrus vakarienę. Pagal senus valgymo įpročius mano pagrindinis valgymas būdavo vakare, prieš einant miegoti, tad siūlomų vakarienės patiekalų porcijos man aiškiai buvo per mažos. Tačiau kitų valgymų porcijos dažnai atrodydavo per didelės, reikdavo net pavargti, kol įveikdavau.

– Koks Jūsų santykis su sportu?

– Kadangi prieš pradėdamas laikytis dietos buvau, švelniai tariant, apkūnus, buvo gėda eiti į sporto klubą, tad pasirinkau sportavimą namuose. Sportuoti namuose yra labai patogu, ypač jei esi apkrautas kasdieniais darbais (maži vaikai, mokyklos, darželiai ir t.t.).
Sportuoju pagal sudarytą programą 3–4 kartus per savaitę.

Gedimino pokyčiai
Gedimino pokyčiai
© kilo.lt

– Kokia Jūsų savijauta dabar? Kaip reaguoja pažįstami, draugai, ar pastebi pokyčius, ar palaiko?

– Savijauta puiki, tiek emocinė, tiek fizinė. Daugelis draugų, pažįstamų, su kuriais seniai mačiausi, labai nustemba ir iškart klausia, kas nutiko.

– Ką patartumėte kitiems norintiems atsikratyti nepageidaujamo svorio?

– Žmonės, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų, gali pradėti sportuoti, keisti mitybos įpročius pasinaudodami jau patikrintu ir geriausiu, lengviausiu būdu – prisijungdami prie panašių projektų ir kartu siekti užsibrėžtų tikslų.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Guoga traukiasi iš aktyvios politikos: kitąmet nedalyvausiu jokiuose rinkimuose (56)

Buvęs liberalas Antanas Guoga , ilgą laiką buvęs laikomas realiausiu „valstiečių“ kandidatu...

Nuošalioje Vilniaus vietoje tiekia autentišką armėnišką maistą: stulbina kainomis ir porcijų dydžiu (146)

Jeigu nebūčiau vykusi automobiliu pro šalį, apie Valakampių paplūdimyje kepamus armėniškus...

Rezultatyvumu pradžiuginęs Lekavičius padėjo „Panathinaikos“ sutriuškinti Eurolygos debiutantus (1)

Miunchene antausį gavę Atėnų „Panathinaikos“ (2-1) krepšininkai išliejo susikaupusį...

Orai: artėja šalčiai (2)

Meteorologų teigimu, penktadienis bus gerokai vėsesnis nei praėjusios dienos. Naktį daug kur...

Lietuvių augintojus prispaudė kinai ir ukrainiečiai (116)

Šalies medaus eksportuotojai išgyvena sunkmetį – pirkėjų prireikė žvalgytis net tolimoje...

Panevėžyje nugriaudėjo galingas sprogimas: visiškai sugriauti keli garažai (68)

Bendrasis pagalbos centras informavo, kad Panevėžyje, Ateities g. 28, garažų masyve nugriaudėjo...

Grigas garantuoja, kad „Žalgiris“ šį sezoną eis toli, Čeponis stabdo arklius (55)

Trys pralaimėjimai iš eilės – ne „Žalgirio“ stilius. Šarūno Jasikevičiaus pamokslo...

Kol žmona rūpinosi namais, vyras ėjo pas meilužę: viską pakeitė gimtadienio vakarėlis (81)

Šventai tikėjau, kad galima išsaugoti šeimą . Ir jei ne atleisti už išdavystę, tai bent...

Guoga atviras: kandidatu į Vilniaus merus galėtų būti Vytautas Bakas (19)

Artėjant rinkimams į Vilniaus mero kėdę spėliojama, kas galėtų tapti nauju sostinės vadovu....

VU profesoriaus elgesį tyrusi komisija nustebino studentą: pripažino, kad esu „Karbauskio b...pys“ ir „šiukšlė“ (337)

Nors profesorius Paulius Subačius viešoje erdvėje palankiai vertino itin įžeidžiančius...