aA
Gerą trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami. Apie 18 valandų kūdikystėje, apie 9 valandas paauglystėje ir 7-8 valandas miegame būdami suaugę. Prieš ketvirtį amžiaus mokslininkams buvo žinoma gana nedaug apie mūsų miegą. Žemiau pateikiame, kai kuriuos įdomius faktus, žinomus šiandienos ekspertams, skelbia clevelandclinic.org.
© Shutterstock nuotr.

1. Mes geriau miegame per jaunatį ir prasčiau pilnaties metu, o to priežastys iki šiol nėra visiškai aiškios.

2. Jei atsigulę į lovą užmiegate greičiau nei per 5 min., tai byloja apie tai, jog patiriate miego trūkumą. Norma, kai žmogus užmiega 10-15 min. bėgyje.

3. Jūrinės ūdros miego metu, kad tėkmė jų nenuneštų, laikosi susikibusios už rankų.

4. Stipriausiai nuovargis pajuntamas antrą valandą dienos ir antrą nakties, būtent todėl žmones po pietų traukia į miegą.

5. Sunku keltis pirmadienį? Kaltinkite miego grafiką per savaitgalį pakeitusį jūsų bioritmą.

6. Žmonės yra vienintelė žinoma gyvų būtybių rūšis savo noru atidedanti miego laiką.

7. Stresas, fizinės ar proto ligos, gyvenimo ar miego įpročių kaita, problemos šeimoje, naktinis darbas, dietos ir mankštos pratimai gali tapti susirgimo nemiga priežastimi.

8. Būsena, kai yra išties sunku keltis iš lovos rytais vadinama disanija (dysania arba clinomania), šis sindromas gali byloti apie netinkamą mitybą, depresiją ir kitas problemas.

9. Nemiga (insomnija), tai miego sutrikimas, kurį apibrėžia ne praleistų be miego valandų kiekis, bet kasdien pasireiškiantis mieguistumas, negebėjimas susikaupti, galvos skausmai, dirglumas ir kiti simptomai.

10. Anglų buldogai – vieninteliai šunys kenčiantys nuo miego apnėjos (kvėpavimo sustojimas 10 ir daugiau sekundžių).

11. Ištisinis 16 valandų būdravimas žmones paveikia lygiai taip, kaip ir iki 0,05 % padidėjęs alkoholio kiekis kraujyje.

12. Septynioliktame amžiuje pabusti vidurnaktį atrodė visai normalu. Žmonės miegą dalino į dvi dalis, valandos ar dviejų nakties pertrauką skirdami skaitymui, maldoms, intymiems reikalams ar bendravimui su kitais.

13. Ilgas buvimas be miego panašus į badavimą, mat abiem atvejais mažėja leptino, hormono reguliuojančio sotumo pojūtį, kiekis kraujyje,

14. Autoavarijų skaičius būtų gerokai mažesnis jei žmonės atsisakytų perėjimo į vasaros laiką. Statistika rodo, kad papildoma miego valanda sumažina nelaimingų atsitikimų skaičių.

15. Anglijoje, industrinės revoliucijos pradžioje, besivystančios pramonės miestuose buvo tokia profesija, kaip beldimas rytais į miegančiųjų langus, kviečiant juos į darbą.

16. Miegoti darbo vietoje Japonijoje yra normalu. Įmonės tai traktuoja kaip išsekimo darbo metu pasekmę.

17. Kai kurios automobilių nuomos kompanijos įtraukia į sutartį papildomą sąlygą, kad vairuoti leidžiama tik tada, jei vairuotojas yra miegojęs bent 6 valandas.

18. Nemiga yra dažna sudėtinė gedulo dalis. Tokiu atveju įvairios miegą gerinančios priemonės yra išties rekomenduotinos.

19. Reguliari mankšta gerina miegą. Spontaniški ar prieš pat užmingant daromi pratimai gali turėti neigiamą poveikį.

20. Šiandien apie 75 % žmonių mato spalvotus sapnus. Iki atsirandant spalvotai televizijai juos matė tik apie 15 %.

21. Banginiai ir delfinai snaudžia plaukdami. Vienas jų smegenų pusrutulis visada būdrauja.

22. Viena didžiausių šių dienų nemigos priežasčių – visą parą prieinamas internetas.

http://psichika.eu
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Po protesto akcijos mokytojai lieka ŠMM: nuotaikos dabar kitos (723)

Prieš protesto akciją ministerijoje budintys mokytojai su ašaromis akyse kalbėjo, kad nuotaika...

Kuria naują tvarką: nepatenkinti gydytojų darbu galės reikalauti pinigų (90)

Sveikatos apsaugos ministerijos siūlomas „žalos be kaltės“ modelis pacientams leistų...

Orai: lietų ir šlapdribą pakeis sniego pusnys (25)

Pirmadienį orus lems ciklonas keliaujantis nuo Atlanto vandenyno . Dangumi plauks niūrūs,...

Taupyklės ir sankcijos: kaip subyrėjo rublio ir naftos kainų ryšys (58)

Pastarąjį kartą žaliavinės naftos kainos staigiai smigo žemyn 2015 metų pabaigoje, patraukdamos...

Skvernelis nepanoro LVŽS frakcijos narių priimti į vyriausybę (84)

Nors ir nedidelė tikimybė, kaip parodė balsavimas Seime, bet, jeigu daugiausia konservatorių...

Lūžis parduotuvių lentynose: lietuviški obuoliai brangesni už bananus (101)

Šį rudenį parduotuvių lentynose pakankamai daug permainų, kurios stebina. Kinta tiek kainos, tiek...

Psichologines bėdas pripažinęs Suttonas – apie santykius su Adomaičiu ir „Instagram“ žinutes (13)

Rungtynėse Europos taurėje ir su Panevėžio „Lietkabeliu“ prastai pasirodęs Dominique‘as...

Keleivių kontrolė kelia didžiulę baimę – turi keletą palinkėjimų (4)

Ar yra tekę pajusti kontrolės baimę? Aš esu iš tų žmonių, kurie susimoka už važiavimą...

6 priežastys, kodėl apdairios namų šeimininkės neišmeta kavos tirščių (1)

Kava padeda ryte atsibusti, o likusius tirščius daugelis meta lauk. Bet patyrusios šeimininkės...

Ministras: emigracija nėra nieko blogo, mes gal kartais dramatizuojame situaciją (148)

Emigracijos patirtis yra labai sveika ir gyventojų išvykimas kartais gal per daug dramatizuojamas,...