aA
Energija ir pozityvumu trykštanti teatro, kino ir televizijos aktorė, laidų vedėja Aušra Štukytė dabar jau nebijo artėjančio vasaros sezono, kuomet begėdis maudymukas atidengs jos kūną su visais jo privalumais ir trūkumais. Visai kitaip ji jautėsi prieš metus, kai užlipusi ant svarstyklių, patyrė didžiulį šoką. Tuomet akiplėšiškas skaičius 87 rėkte rėkė: imkis ko nors!
© Asmeninio albumo nuotr.

Aušra sako, kad tąkart pats likimas atsiuntė jai dovaną, nes lygiai prieš metus portalas Delfi ir masažų salonai „Studio figura” pasiūlė jai sudalyvauti projekte „Sulieknėk sveikai”.

„Tuomet, nors buvo nepatogu, aš sau liepiau pasinaudoti proga ir šiandien labai tuo džiaugiuosi. Pasikeitė mano mitybos įpročiai, dukart per savaitę darausi limfodrenažinius masažus ir jaučiuosi puikiai,” - džiaugiasi garsi moteris.

20 kg atsikračiusi aktorė Aušra Štukytė atskleidė, kaip pasiekė stulbinamų rezultatų
© Asmeninio albumo nuotr.

„Neslėpsiu: celiulitas buvo mano problema”

Aktorei ir pačiai sunku patikėti, ką jai pavyko pasiekti per metus. Dabar 178 cm ūgio moteris sveria 67 kg. Be to, visada skubančiai ir turinčiai gerai atrodyti aktorei, malonus siurprizas yra tai, kad celiulitas liko tik jos prisiminimuose.

„Aš nemeluosiu, man nėra ko slėpti - turėjau celiulitą, šitą moterišką bėdą. Ir netgi būdama labai liekna, visada turėjau tą kompleksą. Todėl visada turėjau dėti daug pastangų, kad jį sumažinčiau, kad jo neliktų. Ir netikėtai stebuklus padarė limfos drenažas” - atvirauja garsi moteris. Aušra sako, kad jau po pirmos savaitės oda tampa stangresnė, nuotaika geresnė, apimtys mažėja.

20 kg atsikračiusi aktorė Aušra Štukytė atskleidė, kaip pasiekė stulbinamų rezultatų
© Asmeninio albumo nuotr.

Pirmiausia atsisakė cukraus

„Pirmą pusmetį maitinausi griežtai pagal taisykles, visiškai atsisakiau papildomo cukraus, o dabar jau galiu atsipalaiduoti, kartais ir bandele save palepinu”, - džiūgauja Aušra. O taisyklės paprastos. Svarbiausia, valgyti dažnai ir po nedaug. Be to, sąmoningai stebėti, ką valgai.

„Iki 15 val. organizmui reikia duoti angliavandenių, bet gerųjų angliavandenių. Tinka visos grūdinės kultūros, vaisiai. Tik jokių batonų ar dribsnių. Priešingu atveju, geriau pasiimk cukrų ir suvalgyk maišelį. Pajusi, kaip malonu ir kaip organizmas kovoja su cukrumi,” - vaizdžiai aiškina Aušra Štukytė.

„O antroj dienos pusėj lepink organizmą statybinėmis medžiagomis ir baltymais. Prisimink ankštines kultūras - tai žirniai, pupos, avinžirniai, lęšiai. Vakarienei labai tinka virtas arba keptas kiaušinis. Ir, žinoma, daug daug daržovių”, - skamba patarimai iš aktorės lūpų.

Aušra teigia, kad per dieną reikia suvalgyti 400 g žalių neapdorotų daržovių. „Pavyzdžiui, prasidėjus agurkų sezonui, vakare atsisėdi prie televizoriaus ir nori ką nors kramsnoti, tuos agurkus ir kramsnoji, nes juose - ląsteliena ir vanduo”. Apskritai, vandens reikia gerti nuolatos, tiesiog iš čiaupo, taip daro ir pati aktorė.

Be to, Aušra Štukytė atskleidė, kad ji ir jos širdies draugas prodiuseris Dmitrijus Radinas nuo Naujųjų metų visiškai atsisakė alkoholio. Be kitų privalumų, to pasekmė dar greitesnis svorio kritimas.

20 kg atsikračiusi aktorė Aušra Štukytė atskleidė, kaip pasiekė stulbinamų rezultatų
© Asmeninio albumo nuotr.

Su svoriu nukrito ir kaltės jausmas

Dabar 67 kg sverianti Aušra jaučiasi lyg ant sparnų. „Kaip akmuo nuo krūtinės nukrito kaltės jausmas, kuris slėgė, nes buvau apleidusi save. Kai nebelieka kaltės jausmo, tada ir save lengviau mylėti ir kartu „neėdi” artimųjų. Mūsų aplinka yra mūsų veidrodis: kai viduje netvarka, su kitais elgiamės blogai. O pasitikėjimas ir gera savijauta - dovana ir kitiems. O moteriai ypatingai svarbu atrodyti gerai”, - neabejoja aktorė.

20 kg atsikračiusi aktorė Aušra Štukytė atskleidė, kaip pasiekė stulbinamų rezultatų
© Asmeninio albumo nuotr.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Grybauskaitės turto deklaracijoje – ryškūs pokyčiai (28)

Antradienį Valstybinė mokesčių inspekcija paviešino naujausias turto deklaracijas už 2018 metus....

Dundulis: šiandien gėda prisipažinti, kad nerandi darbo (197)

Dainius Dundulis , „Norfos“ vadovas ir savininkas prisipažįsta, kad planavo, jog šiuo metu...

TOP 200: turtingiausi politikai ir valstybės tarnautojai (2)

Turtingiausias Lietuvos politikas yra Europos Parlamento narys Antanas Guoga , kurio deklaruotas...

Ministrų kabineto turtai: Skvernelį gerokai lenkia jo pavaldiniai (17)

Turtingiausias Ministrų kabinete yra teisingumo ministras Elvinas Jankevičius , deklaravęs šeimos...

Seime – keturi milijonieriai: Karbauskis artimiausią konkurentą lenkia dešimt kartų papildyta 13:29  (189)

Seime dirba keturi milijonieriai: „valstiečių“ lyderis Ramūnas Karbauskis , liberalas...

Į priėmimo skyrius plūsta pacientai: kardiologė pateikė patarimų, kurie padės išvengti susitikimo su gydytoju (1)

Su Lietuvą vis anksčiau užplūstančiomis ir ilgiau čia užsibūnančiomis karščio bangomis...

Nuošaliame Rusijos kaime – etninio smurto protrūkis: gubernatorius kaltina JAV agentus ir Vakarus (42)

Po etninio Rusijos kaimo gyventojų susidūrimo, kuriame žuvo vienas žmogus ir teko įsikišti...

Stichiniai rodikliai Lietuvoje jau pasiekti: ateina karšta diena, o po jos vėl viskas keisis (35)

Elektrėnų ir Varėnos rajono savivaldybių teritorijose užsitęsęs sausringas laikotarpis...

Gyvai / „Sportinė forma“: buriuotoja Viktorija Andrulytė – apie karjeros pergalę finaliniame pasaulio taurės etape

Birželio pirmoje pusėje buriuotoja Viktorija Andrulytė pirmą kartą karjeroje iškovojo pasaulio...

Degutienė apie Nausėdos sprendimą gydytoju pasirinkti Žaliūną: aš atsisakyčiau (152)

Seimo narė medikė Irena Degutienė mano, kad išrinktasis prezidentas Gitanas Nausėda ,...