aA
Dėl savo turtingos maistinės vertės, burokas efektyviai gydo įvairias ligas ir sveikatos sutrikimus – nuo cukrinio diabeto, miego sutrikimų ir silpnos imuninės sistemos, iki aukšto kraujo spaudimo, aterosklerozės ir mažakraujystės.
© Shutterstock nuotr.

12 sveikatai naudingų svarbiausių buroko savybių

Pagerina kraujotaką

Burokuose daug nitratų, kurie, burnos bakterijų dėka, pavirsta į nitritus ir pagerina kraujo tekėjimą į smegenis.

Detoksikuoja kepenis

Burokai turi daug betaino, kuris padeda kepenims palaikyti sveiką funkciją.

Padeda kilus problemoms su menstruacijomis ar menopauzės simptomais

Raudonieji burokai turi labai daug geležies, todėl jų vartojimas padeda regeneruoti raudonuosius kraujo kūnelius. Tai yra naudinga patiriant menstruacines problemas ar menopauzės simptomus.

Gali padėti apsisaugoti ar netgi gydyti vėžį

Medicininiai tyrimai parodė, kad šios daržovės sultys turi stiprių, su augliais kovojančių savybių, kurios apsaugo kūno ląsteles ir padeda susikurti naujoms.

Mažina pakilusį kraujo spaudimą

Didelis nitratų skaičius burokuose padeda sumažinti pakilusį kraujo spaudimą, o tam užteks maždaug dviejų stiklinių šios daržovės sulčių per dieną.

Padeda numalšinti uždegimą

Buroko sultyse yra daugybė antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su uždegimu.

Padeda užkietėjus viduriams

Šios daržovės sultys padeda gydyti virškinimo problemas ir pagerina metabolizmą.

Padeda sergant mažakraujyste

Dėl to, kad raudonuosiuose burokuose yra daug geležies, jie padeda atsikurti raudoniesiems kraujo kūneliams ir gali padėti apsisaugoti ar išgydyti mažakraujystę.

Naudinga raumenims

Buroko sultys pagerina raumenų jėgą ir stiprumą, o nuolatinis jų vartojimas gali padėti pasiekti geresnių atletinių rezultatų.

Padeda turint odos problemų

Iš tiesų burokas yra puiki priemonė kovojant su senėjimo požymiais, nes juose gausu folio rūgšties, kuri kovoja su raukšlėmis ir kitomis odos problemomis.

Pagerina nuotaiką ir psichinę būseną

Burokų sultyse gausu betaino ir triptofano, kurie atpalaiduoja smegenis ir padeda gydant depresijos požymius.

Apsaugo nuo gimdymo defektų

Burokuose gausu folio rūgšties, kuri padeda apsaugoti nuo gimdymo defektų, todėl šios daržovės sultis patariama reguliariai gerti viso nėštumo metu.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nepilnametės išžaginimas mokyklos personalo nesukrėtė: visos jos čia tokios (30)

Stūmė, spyrė kojomis, kando. Prievartautojas atsitraukė, tačiau grįžo ir su visa jėga...

Praėjus 32 metams po mažamečių nužudymo trūko žudiko kantrybė teisme paskelbta siaubą keliančių nuotraukų (1)

Didžiojoje Britanijoje paskelbtas nuosprendis didžiulio atgarsio visuomenėje sulaukusioje byloje:...

Ne visi pedagogai verti šio vardo: šaukštas deguto sugadino medaus statinę (46)

Įžengusius į kabinetą rimtomis akimis nužvelgia trys iškiliausi Lietuvos partizaninių kovų...

Vytautas Landsbergis: negalima žiūrėti į gerovę tik iš ekonominės perspektyvos (1462)

Tėvynės Sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų ( TS–LKD ) garbės pirmininkas,...

Kristina susirūpino, ką valgo, kai smarkiai susirgo: pakeitusi kelis dalykus, dabar jaučiasi puikiai (11)

Vilnietė Kristina Bondar sveika mityba susidomėjo stipriai sušlubavus sveikatai. Moteris buvo...

Septynerių, o jau žarsto milijonus dolerių: „YouTube“ daugiausiai uždirbantis vaikas turtus susižėrė žaisdamas Turtingiausių pasaulio „jutuberių“ TOP10 (7)

Nustebsite sužinoję, kad daugiausiai „ YouTube “ uždirba ne grožio žinovė ar žaidimų...

Esate žema ir putlių formų? Pravers šie laiko patikrinti stiliaus patarimai (5)

Jeigu esate apvalaus kūno sudėjimo ir vos 163 centimetrų ūgio ar dar mažesnė, tuomet jums...

Anglišką gardumyną pamėgo ir lietuviai: nesunkiai pasigaminsite ir patys 3 skirtingi receptai (1)

Artėjant gražiausioms žiemos šventėms, dažnas intensyviai galvojame ne tik kokiomis dovanomis...

Turtuoliai patys eglučių nepuošia: kam patiki ir kiek kainuoja

Darbai darbeliai, ir to trūksta, ir ano trūksta, ir kalėdinio gėrimo „Eggnog“ taip pat... –...

Kaip sulaukti 100 metų ir turėti šviesų protą: 10 mokslininkų rekomendacijų (100)

Vis daugiau žmonių gyvena ilgai – kai kurie 100 metų ir ilgiau. Mokslininkai bando suprasti, kaip...