Dėl savo turtingos maistinės vertės, burokas efektyviai gydo įvairias ligas ir sveikatos sutrikimus – nuo cukrinio diabeto, miego sutrikimų ir silpnos imuninės sistemos, iki aukšto kraujo spaudimo, aterosklerozės ir mažakraujystės.
© Shutterstock nuotr.

12 sveikatai naudingų svarbiausių buroko savybių

Pagerina kraujotaką

Burokuose daug nitratų, kurie, burnos bakterijų dėka, pavirsta į nitritus ir pagerina kraujo tekėjimą į smegenis.

Detoksikuoja kepenis

Burokai turi daug betaino, kuris padeda kepenims palaikyti sveiką funkciją.

Padeda kilus problemoms su menstruacijomis ar menopauzės simptomais

Raudonieji burokai turi labai daug geležies, todėl jų vartojimas padeda regeneruoti raudonuosius kraujo kūnelius. Tai yra naudinga patiriant menstruacines problemas ar menopauzės simptomus.

Gali padėti apsisaugoti ar netgi gydyti vėžį

Medicininiai tyrimai parodė, kad šios daržovės sultys turi stiprių, su augliais kovojančių savybių, kurios apsaugo kūno ląsteles ir padeda susikurti naujoms.

Mažina pakilusį kraujo spaudimą

Didelis nitratų skaičius burokuose padeda sumažinti pakilusį kraujo spaudimą, o tam užteks maždaug dviejų stiklinių šios daržovės sulčių per dieną.

Padeda numalšinti uždegimą

Buroko sultyse yra daugybė antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su uždegimu.

Padeda užkietėjus viduriams

Šios daržovės sultys padeda gydyti virškinimo problemas ir pagerina metabolizmą.

Padeda sergant mažakraujyste

Dėl to, kad raudonuosiuose burokuose yra daug geležies, jie padeda atsikurti raudoniesiems kraujo kūneliams ir gali padėti apsisaugoti ar išgydyti mažakraujystę.

Naudinga raumenims

Buroko sultys pagerina raumenų jėgą ir stiprumą, o nuolatinis jų vartojimas gali padėti pasiekti geresnių atletinių rezultatų.

Padeda turint odos problemų

Iš tiesų burokas yra puiki priemonė kovojant su senėjimo požymiais, nes juose gausu folio rūgšties, kuri kovoja su raukšlėmis ir kitomis odos problemomis.

Pagerina nuotaiką ir psichinę būseną

Burokų sultyse gausu betaino ir triptofano, kurie atpalaiduoja smegenis ir padeda gydant depresijos požymius.

Apsaugo nuo gimdymo defektų

Burokuose gausu folio rūgšties, kuri padeda apsaugoti nuo gimdymo defektų, todėl šios daržovės sultis patariama reguliariai gerti viso nėštumo metu.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Nacionalinio vėžio instituto direktorius pataria, kas padės išvengti onkologinių ligų: 12 paprastų žingsnių (137)

Likdamas ištikimas bendrai Europos Sąjungos dvasiai norėčiau pasiūlyti savo idėją Lietuvai...

Laisvadienių kuriozai: jei pasiimsite 3, turėsite 10, ir tai ne vienintelė gera žinia (56)

Šių metų pabaiga pradžiugins netikėta galimybe – jei pasiimsite tris laisvadienius, ilsėtis...

Naktį eismo sąlygas sunkins plikledis (4)

Pirmadienio pavakarę šalyje oro temperatūra nuo 1 iki 4 laipsnių šilumos.

Šalia Danės upės gyvenančius žmones pasiekė baugus perspėjimas: nevaldomai kyla vanduo (11)

Klaipėdai naktį iš sekmadienio į pirmadienį išvengus potvynio, vis dar gresia kur rimti...

Pradėtas tyrimas dėl leidinio „Naisių žemė“ (78)

Nuo 2013 m. leidžiame laikraštyje „ Naisių žemė “ pilna politinės reklamos, tačiau jame...

Seibutis – apie sprendimą, padėjusį atgaivinti karjerą: širdis tabalavo (6)

Epizodinių vaidmenų atlikėjas, reikalingas tik ginantis – toks Renaldas Seibutis buvo...

Skandalingasis gydytojas pranešė, kad jam pavyko persodinti galvą negyvėliui (40)

Garsusis italų chirurgas Sergio Canavero paskelbė apie sėkmingai atliktą žmogaus galvos...

Gwen Stefani prakalbo apie negyjančias širdies žaizdas: ilgą laiką negalėjau to suprasti (1)

„Aš negalėjau niekada suprasti, kodėl man gyvenime taip daug kartų dužo širdis“, –...

Ilgam išnuomotas Palangos kempingas

Palangos (Nemirsetos) kempingas įgavo koncesininką – buvo pasirašyta trišalė sutartis tarp...

Seksualiausias mados šou: „Victoria's Secret“ apatiniu trikotažu pasipuošusios manekenės gniaužė kvapą (5)

Pirmadienį Šanchajuje nugriaudėjo jau 22-ejus metus rengiamas „Victoria's Secret“ kolekcijos...