12 sveikatai naudingų svarbiausių buroko savybių

Pagerina kraujotaką

Burokuose daug nitratų, kurie, burnos bakterijų dėka, pavirsta į nitritus ir pagerina kraujo tekėjimą į smegenis.

Detoksikuoja kepenis

Burokai turi daug betaino, kuris padeda kepenims palaikyti sveiką funkciją.

Padeda kilus problemoms su menstruacijomis ar menopauzės simptomais

Raudonieji burokai turi labai daug geležies, todėl jų vartojimas padeda regeneruoti raudonuosius kraujo kūnelius. Tai yra naudinga patiriant menstruacines problemas ar menopauzės simptomus.

Gali padėti apsisaugoti ar netgi gydyti vėžį

Medicininiai tyrimai parodė, kad šios daržovės sultys turi stiprių, su augliais kovojančių savybių, kurios apsaugo kūno ląsteles ir padeda susikurti naujoms.

Mažina pakilusį kraujo spaudimą

Didelis nitratų skaičius burokuose padeda sumažinti pakilusį kraujo spaudimą, o tam užteks maždaug dviejų stiklinių šios daržovės sulčių per dieną.

Padeda numalšinti uždegimą

Buroko sultyse yra daugybė antioksidantų, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su uždegimu.

Padeda užkietėjus viduriams

Šios daržovės sultys padeda gydyti virškinimo problemas ir pagerina metabolizmą.

Padeda sergant mažakraujyste

Dėl to, kad raudonuosiuose burokuose yra daug geležies, jie padeda atsikurti raudoniesiems kraujo kūneliams ir gali padėti apsisaugoti ar išgydyti mažakraujystę.

Naudinga raumenims

Buroko sultys pagerina raumenų jėgą ir stiprumą, o nuolatinis jų vartojimas gali padėti pasiekti geresnių atletinių rezultatų.

Padeda turint odos problemų

Iš tiesų burokas yra puiki priemonė kovojant su senėjimo požymiais, nes juose gausu folio rūgšties, kuri kovoja su raukšlėmis ir kitomis odos problemomis.

Pagerina nuotaiką ir psichinę būseną

Burokų sultyse gausu betaino ir triptofano, kurie atpalaiduoja smegenis ir padeda gydant depresijos požymius.

Apsaugo nuo gimdymo defektų

Burokuose gausu folio rūgšties, kuri padeda apsaugoti nuo gimdymo defektų, todėl šios daržovės sultis patariama reguliariai gerti viso nėštumo metu.

Šaltinis
Temos
Anglija.today