Prieš 15 m. iš Lietuvos į Angliją emigravęs 35 m. Marius ryžosi kardinaliems kūno pokyčiams. Jo rezultatai tikrai stulbinantys. 180 cm ūgio vyro svoris nuo 98 kg sumažėjo iki 87 kg vos per kelis mėnesius.
Marius
© kilo.lt

– Mariau, per 3 mėnesius numetėte 12 kg, paryškinote raumenis. Kaip tai pavyko padaryti?

– Gimiau ir užaugau Lietuvoje. Kaip ir daug kitų tautiečių dar 2002 m. geresnio gyvenimo ieškoti išvykau užsienin. Lengva nebuvo, bet tikslą pasiekiau, dabar dienos šviesesnės. Dar Lietuvoje bandžiau užsiimti profesionaliu sportu, dalyvavau trikovės varžybose Klaipėdoje, kur laimėjau 4 vietą, tačiau sportininko karjera nesiklostė toliau taip, kaip norėjosi. Trūko įgūdžių bei bendro supratimo apie sveiką gyvenseną. Išsikraustęs į Angliją sportavau ir čia, tačiau norimo rezultato pasiekti vis nepavykdavo. Sykį sporto klube buvau pavadintas net „storu kaimiečiu“! Prieš tris mėnesius draugas rekomendavo KILO.LT, susidomėjau šia programa dėl mitybos. Supratau, kad ją reikia keisti, jei noriu rezultato – vien sporto nepakanka.

Marius
Marius
© kilo.lt

– Kas pasikeitė per šiuos tris mėnesius?

– Aš ir toliau sportuoju sporto klube. Mano nauja patirtis, kurią patiriu su KILO.LT, yra maisto gaminimas. Mano tikslas yra numesti svorį, paryškinti raumenis. Suprantu, kad tam reikia keisti valgymus. KILO.Lt yra daug skanių (yra ir neskanių, tad reikia išsirinkti sau patinkančius) patiekalų, yra receptai, gaminimo instrukcijos. Taigi aš pradėjau gaminti! Man pavyksta laikytis sudarytų mitybos planų, nes atradau gaminimo džiaugsmą: patinka gaminti ir patinka valgyti, ką pasigaminu. Gan netikėta, kad pradėjus suktis virtuvėje kilogramai tirpo, o ne atvirkščiai – pradėjo augti.

– Kokie buvo didžiausi sunkumai per šiuos tris mėnesius?

– Tiesa pasakius kai sutarėme sumažinti kalorijų kiekį tikrai buvo mėlyna akyse. Mityboje buvo išbraukti visi skanumynai, gėrimai. Viskas virta, troškinta. Alkanas nebelieku visą dieną, tik ryte jaučiuosi lyg nevalgęs esu kelias dienas. Dabar porcijų dydžiai tenkina visada, kartais net sunku suvalgyti, bet pavyksta. Su KILO.LT komandos specialistais žinutėmis susirašome, pakonsultuoja. Tik į klubą jie už mane nenueina. Manau, viskas priklauso nuo paties, o specialistai sureguliuoja mitybą. Mitybos plano tikrai teko laikytis.

Marius
Marius
© kilo.lt

– Kaip dabar jaučiatės? Ko palinkėtumėte tiems, kurie nėra patenkinti savo kūnu?

– Numetus svorio jaučiuosi labai gerai, jaučiu palengvėjimą. Pažįstami kartais net neatpažįsta.

Norintiems pokyčių galiu pasakyti, jog svarbiausia yra užsispyrimas. O norintiems numesti svorio turiu pridurti, kad mityba yra labai svarbu. Anksčiau netikėjau dietos svarba, praleisdavau pro ausis. Dabar suprantu, kad klydau – kūnas kaip variklis, turi judėti ir gebėti viską virškinti, tada dideliu prakaitu pavyks pasiekti tikslų.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Jasikevičius prakalbo apie serijos pabaigą, bet komandai turi sąlygą (17)

Kas prieš šešis mėnesius būtų pasakęs, kad Kauno „Žalgiris“ brausis į Eurolygos finalo...

Priklausomybė nuo sekso skelbiama pasiekusi epidemijos lygį: politikai mano, kad atėjo laikas tai sutvarkyti atlikite testą (509)

Kasdien galvojate apie seksą ir galbūt kone nuolat? O pačiu seksu užsiimti nepraleidžiate...

Pasakiškas vakaras Kaune ir „Žalgiris“ – per žingsnį nuo Eurolygos finalo ketverto (547)

Žalia sirgalių jūra dar nesibaigus rungtynėms traukė pergalės skanduotes: į namus po antrųjų...

„Olympiakos“ strategas skaičiavo aukas: žaidėjams teko leisti vaistų nuo skausmo

Belgradas pavojingai tolsta nuo Pirėjo „Olympiakos“ komandos: Eurolygos ketvirtfinalio serijoje...

Po naujausio Kim Jong Uno žingsnio – įspėjimas: tai spąstai (77)

Šiaurės Korėjos lyderiui vien susitikimas su JAV prezidentu yra didžiulis pasiekimas, nes taip...

Įvertino Jasaičių santykius: ji – plėšrūnė, o jį traukia nuodėmingi malonumai (62)

Šeimos dramą išgyvenančių Simo ir Oksanos Jasaičių santykius nusprendė įvertinti garsus...

Valdžios malonė: suteiks vienkartinę galimybę susimokėti (57)

2019 metais gyventojai ir įmonės turės vienkartinę galimybę susimokėti „pamirštus“...

Salah šou UEFA Čempionų lygos pusfinalyje: „Liverpool“ įvarčių fiestoje pranoko „Romą“ (5)

Antradienio vakarą Liverpulio „Anfield“ stadione sužaistos pirmosios UEFA Čempionų lygos...

Automobilis – pagrindinė sekso vieta: vienas nuotykis miškelyje įsiminė ilgam (29)

DELFI Piliečio istorija apie moterį, kurią šokiravo seksas viešoje vietoje, sukėlė...

Prieglaudos darbuotojai nustėro: Vilniaus centre – šuniukų „lageris“ (47)

Šiandien tebeegzistuoja „lageriai“, tik į juos patenka ne žmonės, o šunys. Tuo įsitikino „...