aA
Citrinos skonis suteikia gaivumo ir šviežumo. Kai lifehack.org Gyvenimo būdos skilties autorė Krissy Brady ėmė kas rytą išgerti po vandens su citrinos sultimis stiklinę, įsitikino jo nauda dviem aspektais.
11 faktų, kodėl naudinga gerti vandenį su citrina
© Shutterstock nuotr.

Daugiau pasidomėjusi, ji sužinojo, kad naudos yra kur kas daugiau.

Kodėl verta įsidėti citrinos?

Citrinose gausu maistingų medžiagų, vitamino C, B grupės vitaminų, kalcio, geležies, magnio, kalio ir ląstelienos (beje, kalio citrinose daugiau nei obuoliuose).

Citrinos sultys rūgščios, tad geriausia jų įlašinti į vandenį. Iš pat ryto išgerkite stiklinę vandens su citrinos sultimis, palaukite 15–30 min., o tada galite pusryčiauti.

11 vandens su citrina naudingų aspektų:

1. Mažina uždegimus

Jei pastoviai geriate vandens su citrina, sumažėja rūgštingumas organizme, taigi rečiau puola ligos. Be to, iš sąnarių pašalinama šlapimo rūgštis, kuri yra viena iš pagrindinių uždegimų priežasčių.

2. Gerina virškinimą

Citrinos sultys išvalo toksinus iš virškinamojo trakto, tada gerina virškinimą, taip pat mažina rūgštingumą, raugėjimą, pilvo pūtimą.

3. Lieknina

Citrinose yra pektino, kuris švelnina alkio jausmą.

4. Valo organizmą

Išvalo iš organizmo toksinus, pagerina fermentų funkcionavimą, skatina kepenų veiklą.

5. Valo, gražina odą

Citrinose esantys antioksidantai ne tik valo odą (nes valo kraują), bet ir lygina raukšleles. Citrinos sulčių galima užtepti ant randelių, ant pigmentinių dėmių – oda pašviesės.

6. Stiprina imuninę sistemą

Vitaminas C labai reikalingas mūsų imuninei sistemai, citrinose jo gausu. Kai jaučiame įtampą, pirmiausia išsieikvoja vitamino C, taigi įtemptomis dienomis patartina išgerti daugiau vitamino C.

7. Puikus kalio šaltinis

Kaip jau minėta, citrinose daug kalio, kuris reikalingas širdžiai, smegenims ir nervams.

8. Bus gaivus burnos kvapas

Citrinos sultys saugo dantenas nuo uždegimo. Kadangi citrinos sultys kiek ėda dantų emalį, išgėrus vandens su citrinos sultimis išsiskalaukite burną.

9. Suteikia energijos

Patekusios į virškinimo traktą citrinos sultys suteikia energijos, jos mažina nerimą, depresiją.

10. Padeda atprasti nuo kofeino

Netikėjau, kol pati neišbandžiau. Iš tiesų rytinės kavos puodelį pakeitus stikline vandens su citrinos sultimis vyksta stebuklai. Jaučiuosi energinga, po pietų nesumažėja energijos. Ir nervai sveikesni.

11. Saugo nuo virusų

Šiltas vanduo su citrina saugo nuo virusų. Be to, citrinos sultys apskritai stiprina imuninę sistemą, taigi tikrai būsite sveiki.

Kiek sulčių įspausti į vandenį?

Jei sveriate mažiau nei 70 kg, į stiklinę vandens įspauskite pusės citrinos sultis, jei sveriate daugiau, išspauskite visą citriną.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
4.6667

Top naujienos

Slaptoje partijos analizėje – netikėti rinkimų baigties scenarijai ir keistos koalicijos (216)

Artėjant Seimo rinkimams partijos aktyviai tyrinėja ne tik jų pačių, bet ir galimų partnerių ir...

Atgauti pinigus už neįvykusias keliones nepadeda net oficialūs sprendimai (61)

Seimas apsisprendė, kad dėl pandemijos į suplanuotas keliones negalėję išvykti asmenys...

Karantino neįvedusioje Švedijoje dabar – griežtesni reikalavimai nei daugelyje šalių

COVID-19 užsikrėtimų skaičius Švedijoje mažėja. Anot sveikatos institucijų, pasiekti...

Norint dirbti šį darbą nereikia ilgai mokytis: darbuotojų labai trūksta ir jiems žadami didžiuliai atlyginimai (45)

Specialistų su profesiniu išsilavinimu poreikis rinkoje visuomet buvo aukštas, tai lemia ir vis...

Sūnui nupirkusi garsaus vardo batus už 129 eurus pasigailėjo: noriu įspėti kitus (122)

Sūnus nusižiūrėjo internete dailius batelius. Norėjome nupirkti geresnės firmos, kad ilgiau...

Po naujų atvejų šuolio – perspėjimas: su koronavirusu reikės gyventi dar ne vieną mėnesį (17)

Lietuvai gerai sekasi tvarkytis su koronaviruso pandemija, tačiau su virusu gyventi dar reikės ne...

Prabilo apie didžiausias Nausėdos klaidas ir iššūkius: jausdamas nuoskaudą gali atkeršyti valdantiesiems (42)

Artėjant prezidento Gitano Nausėdos vadovavimo šaliai metinėms, vidaus ir užsienio politikos...

Oficialiai skiriasi Ieva Zasimauskaitė ir Marius Kiltinavičius (3)

Dainininkė Ieva Zasimauskaitė oficialiai skiriasi su Kėdainių „Nevėžio“ vyr. treneriu...

Pasirodė prognozės, kiek kainuos naujieji „iPhone 12“: daug taupyti nereikės (35)

Jau kurį laiką sklando gandai, kad „ iPhone 12“ bus vienas pigiausių šių metų flagmanų....

10 būdų, kaip reguliuoti kraujospūdį be vaistų (11)

Kai diagnozuoja aukštą kraujospūd į, dažniausiai griebiamės vaistų. Iš tiesų kraujospūdis...

|Maža didelių žinių kaina