aA
Daržuose jau užaugo pirmieji ridikėliai. Kuo gi naudingos šios ryškiaspalvės daržovės?
10 priežasčių, kodėl verta valgyti ridikėlius
© Shutterstock nuotr.

1. Valo organizmą

Ridikėliai valo virškinimo traktą. Šiuose šakniavaisiuose esančios medžiagos padeda suskaidyti ir pašalinti iš žarnyno užsistovėjusias kenksmingas medžiagas. Dėl šios unikalios savybės ridikėlius labai vertina Ajurvedos žinovai ir Rytų medicinos atstovai. Be to, jie veiksmingai valo kraują ir inkstus.

2. Mažina vėžio riziką

Kaip ir kitose kryžmažiedėse daržovėse, pavyzdžiui, kopūstuose, ridikėliuose gausu ląstelienos, antioksidantų, vitaminų ir mineralų. Šios medžiagos padeda išvengti onkologinių ligų. Ridikėliuose esantys antioksidantai lėtina vėžinių ląstelių dauginimąsi.

3. Gerina virškinimą

Šios daržovės mažina pilvo pūtimą, gerina virškinimą ir padeda sutrikus skrandžio bei žarnyno veiklai.

4. Palaiko odos drėgmę

Ridikėliuose apstu vandens, vitamino C, fosforo ir cinko, kurie padeda palaikyti natūralią odos drėgmę. Valgant šias daržoves, oda tampa lygi, švelni ir elastinga.

5. Puoselėja odą

Šiuose šakniavaisiuose esantys vitaminai A, C ir K gerina odos būklę. Be to, juose gausu fosforo, cinko, kalcio, magnio, kalio, omega-3 riebalų rūgščių, sieros, silicio, seleno ir folio rūgšties. Visos šios medžiagos saugo odą nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio ir stabdo jos senėjimą.

6. Saugo nuo infekcijų

Dėl didelio vitamino C kiekio ir valomųjų savybių ridikėliai saugo nuo įvairių virusinių infekcijų. Šiose daržovėse esančios medžiagos padeda išvengti šlapimtakių infekcijų. Sergant šlapimo pūslės uždegimu patariama gerti ridikėlių sultis.

7. Turi mažai kalorijų

100 g ridikėlių yra apie 20 kcal. Šias daržoves įprasta valgyti žalias, todėl jose išlieka visos naudingos medžiagos. Taigi tai puikus produktas tiems, kurie laikosi dietos.

8. Lengvina kvėpavimą

Itin rekomenduojama valgyti ridikėlius sergantiesiems astma, lėtiniu bronchitu, sinusitu ar pasigavus įprastą slogą. Jie natūraliai mažina nosies gleivinės paburkimą.

9. Vėsina

Teigiama, kad ridikėliai natūraliai aušina organizmą. Būtent dėl šios priežasties jie itin vertinami Rytų medicinos atstovų. Šios daržovės padeda pašalinti šilumos perteklių iš organizmo, t. y. jį vėsina karštuoju metų laiku.

10. Stiprina širdį

Įrodyta, kad šios daržovės mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda sureguliuoti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje. Todėl itin naudingos sergantiesiems cukriniu diabetu. Duoklė grožiui Kai kurios dailiosios lyties atstovės ridikėlių sultimis valo odą. Teigiama, kad jos padeda atsikratyti inkštirų, šviesina strazdanas, pigmentines dėmes ir skaistina odą.

Be to, iš šių daržovių galima pasigaminti daug natūralių veido kaukių. Veido odą skaistinanti kaukė 6 ridikėliai 40 ml natūralaus jogurto 10 ml medaus 3 lašai bergamočių eterinio aliejaus Ridikėlius sutarkuoti ir sumaišyti su likusiais ingredientais. Gauta mase ištepti veidą, palaikyti apie 15 min., paskui nuplauti šiltu vandeniu.

Savaitraštis „Prie kavos“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Psichoterapeutas: jei situacija tęsis dar 6 savaites, bus kardinalių socialinių pokyčių (492)

Nors pandemija palies visas gyvenimo sritis, ypatingą svarbą turi kintanti socialinė...

Niūri britų mokslininkų prognozė: mirčių nuo COVID-19 skaičius gali būti sukrečiantis JAV ekspertas: aukų šalyje gali būti iki 200 tūkst. (181)

Nepaisant įgyvendinamų griežtų priemonių, Imperatoriškojo koledžo Londone mokslininkai...

Sekmadienį Lietuvoje patvirtinti dar 23 COVID-19 atvejai: bendras skaičius – 460 (347)

Sveikatos apsaugos ministerija praneša, kad šiandien, atlikus tyrimus, Lietuvoje patvirtinti dar...

Mėnesio prognozė: po anomaliai šilto kovo balandis bus itin kontrastingas (32)

Artėjantis balandis gali būti itin permainingas, rodo Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos...

Pokyčiai darbovietėje: 5 patarimai, kaip elgtis vadovui, kad virusas atneštų mažiau nuostolių (12)

Kol kas nėra visiškai aišku, kokiu mastu COVID-19 plitimas paveiks mūsų socialinį gyvenimą ir...

Klaipėdos ligoninės vadovas: palatų sergantiems koronavirusu netrukus gali nebeužtekti (284)

Klaipėdos universitetinės ligoninės vadovas Vinsas Janušonis sako, kad jau kitą savaitę...

Trumpas: JAV nemokės už Britanijos princo Harry ir jo šeimos apsaugą (2)

JAV prezidentas Donaldas Trumpas sekmadienį pareiškė, kad jo šalis neketina apmokėti...

Dirbtinis intelektas plinta žaibiškai: ar sulauksime, kad žmones pakeis robotai? (24)

Kada pasiteisina investicijos į dirbtinį intelektą (DI) ir kada reikia imtis kitų priemonių,...

Vilniuje nusileido lėktuvai su lietuviais iš Tenerifės, Frankfurto, Paryžiaus (68)

Vilniaus oro uoste sekmadienio vakarą nusileido lėktuvai su Lietuvos piliečiais iš Tenerifės,...

14-oji karantino diena. Tobuliausias ir skaniausias desertas (24)

Visi turime savo mėgstamiausią desertą, tai šį kartą supažindinsiu su savo mėgiamiausiu, kurį...

|Maža didelių žinių kaina