Grikius į savo racioną reikia įtraukti dėl daugelio priežasčių. Jie maistingi, suteikia energijos, skanūs, gali būti vartojami vietoje ryžių, iš jų galima pagaminti daugybę skanių ir sveikų patiekalų, rašo care2.com.
© Shutterstock nuotr.

1. Grikiai – aukštos kokybės, lengvai virškinamų baltymų šaltinis.

Todėl grikiai – puikus mėsos pakaitalas. Tiriama, ar daug baltymų turintys grikių miltai padėtų sumažinti cholesterolio lygį, riebalų kiekį ir užkirsti kelią tulžies akmenų formavimuisi.

2. Alternatyva riebalams.

Grikių krakmolas gali būti riebalų alternatyva apdorotuose maisto produktuose.

3. Iš grikių laupų spaudžiamas rutinas, kuris vartojamas gaminant preparatus kraujospūdžiui mažinti.

4. Neturi alergenų.

Grikių lukštų pagalvės rekomenduojamos tiems, kas alergiški plunksnoms, dulkėms ir žiedadulkėms.

5. Gali padėti gydantis nuo diabeto.

Nauji tyrimai rodo, kad grikiai gali būti naudingi sergantiems diabetu. Grikių glikemijos indeksas – 54, jie lėčiau mažina cukraus lygį kraujyje nei ryžiai ar kviečių produktai.

6. Gerina virškinimą.

Grikiai naudingi žarnynui, gerina apetitą. Labai veiksmingi, gydantis nuo dizenterijos ir chroninės diarėjos.

7. Grikiuose nėra chemikalų.

Grikiai auga taip greitai, kad įprastai jų netręšia pesticidais ar kitokiais chemikalais.

8. Grikiai padeda šalinti skysčius iš patinusių kūno dalių.

9. Grikiai – šildantis maistas.

Makrobiotikai laiko grikius jan produktu (šildančiu), taigi patartina valgyti grikių šaltuoju metų laiku.

10. Grikiuose nėra gliuteno, be to, jie – ne kruopos.

Taigi grikių gali valgyti sergantis celiakija, besilaikantys dietos be gliuteno.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Blėstanti tautos meilė prezidentei: kur Grybauskaitė padarė klaidą (321)

Politiniai skandalai jau trečią mėnesį iš eilės mažina prezidentės Dalios Grybauskaitės...

Strazdauskaitės budeliai išreiškė sunkiai suvokiamą norą (33)

Penktadienį Kauno apygardos teisme numatyta pradėti Lietuvą sukrėtusios žmogžudystės bylos...

Liko tik vienas balsavimas: kaip keisis algos, išmokos ir mokesčiai papildyta (76)

Penktadienį Seimo nariai po svarstymo pritarė įstatymų projektams, kuriais keičiamos įmokos „...

Degalinės reklamoje – Joninių sveikinimas su užuomina į prievartavimą (43)

Degalinių tinklas EMSI prieš Jonines nusprendė klientams išsiųsti vulgaraus turinio reklaminę...

Tėvu tapusiam Gražuliui – dovanos Seimo salėje (226)

Penktadienį Seimo salėje konservatorė Agnė Bilotaitė pasveikino Petrą Gražulį susilaukus...

„Barcelonos“ taikinyje atsidūrė ir „Žalgirio“ aukštaūgis Brandonas Daviesas (7)

Keviną Pangosą iš Kauno „Žalgirio“ persiviliojusi „Barcelonos“ komanda gali bandyti...

Seimas linkęs branginti kaitinamas ir elektronines cigaretes (9)

Seimas penktadienį po svarstymo nusprendė akcizais apmokestinti elektronines cigaretes.

Popiežiaus vizitas Lietuvoje: skelbiama, kur bus galima jį pamatyti

Iki popiežiaus Pranciškaus vizito Lietuvoje liko lygiai trys mėnesiai. Kaip skelbia Vilniaus...

Šefo Deivydo Praspaliausko vasaros receptas: nesunkiai paruošiama išskirtinio skonio sriuba (6)

Karštą vasaros dieną vienas geriausių Lietuvos virtuvės šefų Deivydas Praspaliauskas siūlo...

Žygimantas Gečas su šeima atkūrė prieš 20 metų darytą kadrą: pasikeitėm šiek tiek? (8)

Šiuo metu šeimos pagausėjimo su žmona, dainininke Anžela Adamovič laukiantis „X Faktoriaus“...