aA
Grikius į savo racioną reikia įtraukti dėl daugelio priežasčių. Jie maistingi, suteikia energijos, skanūs, gali būti vartojami vietoje ryžių, iš jų galima pagaminti daugybę skanių ir sveikų patiekalų, rašo care2.com.
© Shutterstock nuotr.

1. Grikiai – aukštos kokybės, lengvai virškinamų baltymų šaltinis.

Todėl grikiai – puikus mėsos pakaitalas. Tiriama, ar daug baltymų turintys grikių miltai padėtų sumažinti cholesterolio lygį, riebalų kiekį ir užkirsti kelią tulžies akmenų formavimuisi.

2. Alternatyva riebalams.

Grikių krakmolas gali būti riebalų alternatyva apdorotuose maisto produktuose.

3. Iš grikių laupų spaudžiamas rutinas, kuris vartojamas gaminant preparatus kraujospūdžiui mažinti.

4. Neturi alergenų.

Grikių lukštų pagalvės rekomenduojamos tiems, kas alergiški plunksnoms, dulkėms ir žiedadulkėms.

5. Gali padėti gydantis nuo diabeto.

Nauji tyrimai rodo, kad grikiai gali būti naudingi sergantiems diabetu. Grikių glikemijos indeksas – 54, jie lėčiau mažina cukraus lygį kraujyje nei ryžiai ar kviečių produktai.

6. Gerina virškinimą.

Grikiai naudingi žarnynui, gerina apetitą. Labai veiksmingi, gydantis nuo dizenterijos ir chroninės diarėjos.

7. Grikiuose nėra chemikalų.

Grikiai auga taip greitai, kad įprastai jų netręšia pesticidais ar kitokiais chemikalais.

8. Grikiai padeda šalinti skysčius iš patinusių kūno dalių.

9. Grikiai – šildantis maistas.

Makrobiotikai laiko grikius jan produktu (šildančiu), taigi patartina valgyti grikių šaltuoju metų laiku.

10. Grikiuose nėra gliuteno, be to, jie – ne kruopos.

Taigi grikių gali valgyti sergantis celiakija, besilaikantys dietos be gliuteno.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pasaulio nepripažintoje Europos „šalyje“ klesti komunizmas: vietiniams negalima išvykti, o turistams – fotografuoti (190)

Yra tokia vieta Europos žemėlapyje, kurioje nesuprantamais būdais klesti komunizmas . Visos...

Išlydėjusi 11-metį sūnų į mokyklą motina tokios tragedijos nesitikėjo (2)

Kartais turi nutikti kas nors labai nelaimingo, kad sužinotume, kokie nuostabūs žmonės mus supa....

Sunerimę Čeponis ir Sirvydis pateisina Šaro rimbą, bet siūlo keisti „Žalgirio“ žaidimą (16)

„Stengsiuosi, kad mūsų vyrai pataptų vėl tokiais pačiais žmonėmis, kokie jie buvo...

Sveikatos specialistė sukritikavo naują visuomenės įprotį: kodėl į tualetą nereikėtų neštis telefono (1)

Visi nuo pat vaikystės žinome, kad rankas reikia plauti pasinaudojus tualetu, prieš valgį ar...

Tiekėjai kyla prieš vieną didžiausių pirkėjų (44)

Lietuvos daržovių augintojų asociacija planuoja skųstis atsakingoms institucijoms vieno iš...

Mokslininkė įkvėpimo sėmėsi iš Nobelio premijos laureato: svarbiausia nepasiduoti po nesėkmių

Jaunoji neuromokslininkė dr. Julija Krupič, prieš 12 metų baigusi fizikos studijas Vilniaus...

Vaida Kurpienė: jokiais laikais nevalgėme tiek daug mėsos (91)

Kad ir kokia aktuali atrodytų aplink vis eskaluojam sveikos mitybos tema, Lietuvoje padėtis ne tik...

Rusijos Ortodoksų Bažnyčia skelbia nutraukianti ryšius su Konstantinopoliu papildyta (95)

Rusijos Ortodoksų Bažnyčia pirmadienį paskelbė nutraukianti ryšius su Konstantinopolio...

Vilniaus savivaldybės planuose – keliskart didėjantis finansavimas informacijos viešinimui papildyta 20.05 (7)

Vilniaus savivaldybė , planuodama išlaidas viešiesiems pirkimams, artimiausiu metu numato...