Skausmingos menstruacijos – vienos nemaloniausių mėnesio dienų.
© Fotolia nuotr.

Pirmas patarimas – mankštinkitės. Labai svarbu nors kiek sportuoti, nes mankštinantis gaminasi bet endorfinai, kurie yra natūralūs nuskausminamieji.

Taip pat atsiminkite – natūralu jaustis patinus šiomis dienomis. Jei likus kelioms dienoms iki menstruacijų, apribosite druskos kiekį, inkstai lengviau pašalins vandens perteklių.

Menstruacijų metu renkitės patogiai – nevilkėkite aptemptų drabužių, neįveržkite liemens.

Na, o thehealthsite.com pateikia 10 patarimų, kaip įveikti menstruacijų skausmus:

1. Venkite kofeino ir raudonos mėsos, jie aštrina skausmą.

2. Aviečių lapų arbata, žalioji arbata su jazminais stulbinamai nuramina protą ir kūną.

3. Per pusryčius išgerkite stiklinę pieno. Kalcis švelnina spazmus. Jei pieno nemėgstate ar organizmas netoleruoja laktozės, vartokite kalcio tabletes.

4. Valgykite papajų (pagal galimybes). Jose yra fermento, kuris sumažins kraujo tekėjimą.

5. Morkos sveika ne tik akims, jos gerina savijautą per menstruacijas. Taigi menstruacijų metu kasdien išgerkite bent stiklinę morkų sulčių.

6. Alijošių sultys su medumi švelnina skausmus.

7. Gauruotoji dioskorėja. Šis augalas švelnina spazmus.

8. Nusiprauskite po karštu dušu, paleiskite srovę ant nugaros, pilvo. Šiltas vanduo atpalaiduos, sušvelnins skausmus.

9. Patepkite pilvą eteriniu levandų aliejumi, po 10 – 15 min. skausmas praeis.

10. Būkite sau dėmesinga – ilsėkitės, paskaitykite knygą, paplepėkite su draugėmis. Jei būsite patenkinta, protas padės įveikti fizinį skausmą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Juščenka: taika pasiekiama tik dviem keliais – pergale arba pralaimėjimu (145)

Tuoj bus penkeri metai, kai tūkstančiai žmonių Maidane, Ukrainoje, nuvertė tuometinį šalies...

Po savanorio A. Sakalausko žūties Lietuvos spec. tarnybos padarė tai, kas atrodė neįsivaizduojama (314)

1991 m. rugpjūčio 21 d. Vilniuje gindamas šalies parlamentą nuo okupantų kulkos žuvo karys...

Savaitės orai: vasara trauktis atsisako

Po gaivaus trečiadienio į Lietuvą plūstelės gerokai šiltesni orai. Ketvirtadienį termometrai...

Telefonu sutiko išbandyti maisto papildus — netrukus liko skolinga (94)

Bandydami parduoti savo gaminius prekybininkai griebiasi įvairiausių triukų, vienas iš jų —...

Rugsėjis atnešė nemalonių naujienų: tėveliai supažindinti su nauju kainoraščiu (229)

Artėjantis rugsėjis patuštins ne tik tų tėvelių, kurių atžalos jau eina į mokyklą, kišenes....

Ryšių su Rusija turėjusį Trumpo rinkiminės kampanijos vadovą teismas pripažino kaltu (11)

Buvęs Trumpo rinkimų kampanijos vadovas Paulas Manafortas pripažintas kaltu 8-iuose iš 18...

VRK planuoja skelbti mažiau duomenų apie rinkimuose dalyvavusius kandidatus (9)

Vyriausiosios rinkimų komisijos planuose – užverti savo duomenų bazes apie kandidatus. Svarstoma...

Ameriką sukrėtė kraupi šeimos drama (29)

33 metų Kolorado gyventojui Chrisui Wattsui pateikti kaltinimai nužudžius besilaukiančią žmoną...

Broliai atsisveikina su Panevėžiu: įsimylėjome šį miestą (7)

Broliai Kšištofas ir Darjušas Lavrinovičiai netrukus turėtų papildyti „Prienų“ komandą, o...

Neįgaliųjų čempionate lietuvės triumfas džiugina medalių kraitį auksu papildžiusią Airiją (12)

Europos lengvosios atletikos neįgaliųjų čempionate švieslentė fiksavo lietuvės pergalę 1500 m...