aA
Jei norite pagerinti savo mitybą ir sulieknėti, nepasiduokite greitojo maisto ir pusfabrikačių industrijos diktatui. Pakeiskite savo kasdienį meniu ir kenksmingus produktus naudingesnėmis bei skanesnėmis alternatyvomis, kaip pataria ekspertai.
© Shutterstock nuotr.

Latvijos medicinos centro specialistė-dietologė Lienė Sondore pripažįsta, kad dėl nesveikos mitybos šalyje vis daugiau žmonių kenčia dėl antsvorio ir kitų problemų, todėl vis aktualesnis tampa klausimas apie naudingesnius maisto produktus.

„Jei, rinkdamiesi kasdienį maistą, veiksime išmintingai, kiekvienas mūsų gali džiaugtis gyvenimu be antsvorio, gera savijauta ir sveikata“, - pabrėžia ekspertė.

Ji teigia, kad nutukimas neretai be pagrindo siejamas su paveldimumu ir medžiagų apykaitos ypatumais. Tačiau viena svarbiausių priežasčių yra labai paprasta – tai nesveikas maistas, kuriame gausybė kalorijų, cukraus, druskos, riebalų, taip pat nepakankamai kasdienio fizinio aktyvumo.

Restorano „Aqua Luna“ šefas, taisyklingos mitybos entuziastas Gints Aizupietis kartu su mitybos ekspertais sudarė nesveikų produktų TOP-10 ir pateikė pasiūlymų, kaip juos pakeisti. Pabandykite – rezultatai jus nudžiugins ir įkvėps tolesnėms permainoms, kad jūsų meniu būtų dar sveikesnis ir įvairiapusiškesnis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Smūgis durelėmis į kitą automobilį nebūtinai baigsis deklaracija – žinovai mato spragų (59)

Galimybė eismo įvykio deklaraciją pildyti tada, kai automobilio šonas paženklinamas greta...

SGD terminalą dabar nori pirkti: kas pasikeitė (130)

Parlamentui priėmus svarstyti įstatymų projektus, kurie sukurtų teisinį pagrindą suskystintų...

Valgote papelijusius maisto produktus? Net nenutuokiate, kas jūsų laukia (6)

Pelėsiniai grybai gamtoje yra labai paplitę – jų rūšys skaičiuojamos tūkstančiais. Kai...

Vilniuje rengiamasi statyti unikalų pėsčiųjų tiltą per Nerį (8)

Tokio konkurso sostinė nematė daugiau nei 15 metų – savivaldybė rengiasi tiesti naują ir...

DELFI Diena. Po vaikų paėmimo skandalų netyla diskusijos — pokalbis su Šakaliene ir Puidoku (11)

Įkaitusi atmosfera po vaikų atėmimų skandalų neslūgsta. Kaip taisyti dabartinį vaiko teisių...

Policijos įspėjimus prieš mitingą Lietuvoje gavo ne vienas žmogus: pasijutau kaip tikras banditas (737)

Varėnoje dirbantis mokytojas Egidijus Nasevičius pasijuto didžiuliu nusikaltėliu, kai į jo duris...

Landsbergis tikisi viešo Skvernelio paneigimo: įtaria, kad dėl biudžeto bus palaikytos Puidoko pataisos (139)

Tėvynės Sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų ( TS–LKD ) pirmininkas ir partijos...

Kada sprogs NT burbulas: ekspertai turi skirtingas nuomones (196)

Kuomet vis garsiau kalbama apie galimai artėjančią krizę, ekonomistų nuomonė kiek išsiskiria...

Theresa May atšaukia antradienį turėjusį vykti lemiamą balsavimą dėl „Brexit“ parlamente atnaujinta 15.15 (22)

Theresa May pirmadienį atšaukė kitą dieną parlamente turėjusį vykti balsavimą dėl pritarimo...

Laidoje „Krepšinio zona“ – LKL teisėjavimo skandalas ir aistros Kaune (10)

Pirmadienį 14 val. DELFI TV laidoje „Krepšinio zona“ su Vaidu Čeponiu ir Gediminu Inčiūra...