aA


Yra daugybė kalorijas sparčiau deginančių maisto produktų. Šie produktai skanūs ir be galo naudingi sveikatai. Įtraukite jų į savo mitybos racioną, tiesa, nepamirškite reguliariai mankštintis. Womanitely.com pateikia 10 tokių produktų sąrašą.
© Shutterstock nuotr.

1. Greipfrutai

Greipfrutai spartina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugybę kalorijų. Šis vaisius greičiau suteikia sotumo jausmą, kuris išlieka ilgiau. Be to, greipfrutuose gausu ląstelienos, kuri stabilizuoja gliukozės lygį kraujyje. Galite dėti greipfrutų į vaisių salotas, vaisių kokteilius arba gerti greipfrutų sultis.

2. Salierai

Salierų paslaptis labai paprasta – juose mažai kalorijų, be to, jie padeda sudeginti daugiau kalorijų, nei suvalgėte. Salierų pagrindas – vanduo, todėl verta įtraukti jų į racioną. Tiesa, negalima laikytis vien salierų dietos, nes organizmas negautų reikiamo kiekio mineralų ir maistingų medžiagų. Geriausia derinti salierus su kitais maisto produktais.

10 kalorijas deginančių maisto produktų
© Shutterstock nuotr.

3. Neskaldyti grūdai

Tyrimai rodo, kad neskaldyti grūdai kur kas vertingesni už valytus grūdus. Jie mažina chroninių ligų riziką. Juos ilgiau virškina, todėl ilgiau jausite sotumą. Neskaldytuose grūduose daug įvairių vitaminų, mineralų, angliavandenių, mažai riebalų.

4. Žalioji arbata

Žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą. Šis egzotinis gėrimas iš Azijos jau įprastas mūsų gyvenime, visgi nepamirškime jo naudos sveikatai. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, ji spartina medžiagų apykaitą, lieknina. Nuostabu, tiesa, damos?

5. Omega 3 riebalų rūgštys

Moksliškai įrodyta, kad omega 3 riebalų rūgštys reguliuoja medžiagų apykaitą. Jos didina hormono leptino lygį, kuris atsakingas už riebalų deginimą. Mūsų organizmas negamina omega 3 riebalų rūgščių, jų galime gauti tik su maistu – ypač valgydami tuno, silkių, lašišos. Galite vartoti papildų su omega 3 riebalų rūgštimis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Juozas Ruolia: kodėl patys medikai gydant vėžį taiko vandenilio peroksido efektą, bet ligoniams jo vartoti nerekomenduoja (48)

Interneto platybėse netrūksta stebuklingų receptų, neva gydančių vėžį. Žmonės geria ir...

Tik dabar lentelę nagrinėsiantis Jasikevičius: variantų buvo tiek, kad galva svaigo (1)

Eurolyga šį pavasarį teoriškai dar gali grįžti į „Žalgirio“ areną, bet jei tai buvo...

Gyvai / Kova dėl bilieto į Euro 2020 prasideda: Liuksemburgas – Lietuva 1:1 (45)

Lietuvos futbolo rinktinė startuoja 2020 metų Europos futbolo čempionato atrankoje ir B grupėje...

Trakų „Trasalis“ ir vėl parduodamas: prašo triskart mažiau, nei pirmą kartą (50)

Trakuose įsikūrusio viešbučio ir pramogų bei vandens relaksacijos centro „ Trasalis “...

Lionel Laurent. Milijardierius įsigyja bilietą į Paryžiaus elitą

Mes gyvename auksiniame sutelktos valdžios, pinigų bei įtakos pasaulyje, ir nieko nėra geresnio,...

Sinoptikė: dviženkliu pliusu džiaugsimės neilgai – atkeliaus sniegas ir lietus (30)

Penktadienis Vilniuje – graži, saulėta ir gana šilta diena, tačiau koks laukia savaitgalis? Apie...

Vaizdo įraše – įspūdingas 332 metrų ilgio lėktuvnešio manevras (118)

„Nimitz“ klasės lėktuvnešis yra 332,8 metrų ilgio laivas, kuriame tarnauja daugiau nei 6...

Karbauskis: aš Landsbergio nesuprantu – niekada su juo nesipykau (456)

„Sveikinu, – taip į opozicinių Seimo frakcijų susitarimą reagavo Lietuvos valstiečių ir...

Mokslininkas iškėlė netikėtą idėją dėl nežemiškos civilizacijos kosminių laivų (29)

Norėdami aptikti svetimas civilizacijas, astronomai turi mąstyti originaliai ir daryti tam tikras...