Yra daugybė kalorijas sparčiau deginančių maisto produktų. Šie produktai skanūs ir be galo naudingi sveikatai. Įtraukite jų į savo mitybos racioną, tiesa, nepamirškite reguliariai mankštintis. Womanitely.com pateikia 10 tokių produktų sąrašą.
© Shutterstock nuotr.

1. Greipfrutai

Greipfrutai spartina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugybę kalorijų. Šis vaisius greičiau suteikia sotumo jausmą, kuris išlieka ilgiau. Be to, greipfrutuose gausu ląstelienos, kuri stabilizuoja gliukozės lygį kraujyje. Galite dėti greipfrutų į vaisių salotas, vaisių kokteilius arba gerti greipfrutų sultis.

2. Salierai

Salierų paslaptis labai paprasta – juose mažai kalorijų, be to, jie padeda sudeginti daugiau kalorijų, nei suvalgėte. Salierų pagrindas – vanduo, todėl verta įtraukti jų į racioną. Tiesa, negalima laikytis vien salierų dietos, nes organizmas negautų reikiamo kiekio mineralų ir maistingų medžiagų. Geriausia derinti salierus su kitais maisto produktais.

10 kalorijas deginančių maisto produktų
© Shutterstock nuotr.

3. Neskaldyti grūdai

Tyrimai rodo, kad neskaldyti grūdai kur kas vertingesni už valytus grūdus. Jie mažina chroninių ligų riziką. Juos ilgiau virškina, todėl ilgiau jausite sotumą. Neskaldytuose grūduose daug įvairių vitaminų, mineralų, angliavandenių, mažai riebalų.

4. Žalioji arbata

Žalioji arbata skatina medžiagų apykaitą. Šis egzotinis gėrimas iš Azijos jau įprastas mūsų gyvenime, visgi nepamirškime jo naudos sveikatai. Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, ji spartina medžiagų apykaitą, lieknina. Nuostabu, tiesa, damos?

5. Omega 3 riebalų rūgštys

Moksliškai įrodyta, kad omega 3 riebalų rūgštys reguliuoja medžiagų apykaitą. Jos didina hormono leptino lygį, kuris atsakingas už riebalų deginimą. Mūsų organizmas negamina omega 3 riebalų rūgščių, jų galime gauti tik su maistu – ypač valgydami tuno, silkių, lašišos. Galite vartoti papildų su omega 3 riebalų rūgštimis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Visą šalį sukrėtė valdininkų abejingumas sergančiai mergaitei: Pijos atvejis atvėrė valstybės žaizdą (48)

Po prieš beveik tris mėnesius įvykusios avarijos Pija ilgą laiką buvo komoje. 13 metų mergaitė...

Aušra Kilkuvienė atsikratė jau 35 kilogramų: su jais kartu nukrito įtampa, nervai ir nuoskaudos (34)

Iš TV ekranų dingusi Aušra Kilkuvienė šiuo metu džiaugiasi atrasta fizine ir dvasine ramybe....

Priėmė sprendimus dėl „Naisių vasaros“, bet karas dar nesibaigė nuolat pildoma (413)

Vyriausioji rinkimų komisija (VRK) antradienį posėdyje pritarė „Naisių vasaros“ serialą...

Liūčių nuplautai Lietuvai vasara rengia staigmenų – ir baigsis ji netradiciškai (35)

Anksti prasidėjusi vasara dar nesitrauks, tačiau ji bus permaininga: teks ne tik braukti prakaitą,...

Pragaro naktis Vilniuje: moteris patyrė siaubingas kančias ir pažeminimą (28)

Antradienio naktis moteriai tapo tikru košmaru. Ji pareigūnams pasakojo, kad buvęs sugyventinis ją...

„Postimees“: Putiną skraidinęs lėktuvas pažeidė Estijos oro erdvę Estija įteikė notą (173)

Du Rusijos lėktuvai pirmadienį apie vidurdienį pažeidė Estijos oro erdvę, o viename iš jų...

Prie kolegės LAT seksualiai priekabiavusiam profesoriui pavyko išvengti bausmės teismas bandė nuslėpti tarnautojo tapatybę (58)

Lietuvos Aukščiausiojo Teismo ( LAT ) darbuotojas Skirmantas Jankauskas seksualiai priekabiavo...

Užkalnis: kepdami mėsą lauke mes švenčiame laisvę (157)

Kai prieš tris dešimtmečius atkūrinėjome laisvę, turėjome gerą supratimą, kaip mes gyvensime,...

Didėjančios algos verslo nepakirto: gerėja visi rodikliai (62)

Mažiau turto areštų , mažiau bankrotų. Nors dėl valdžios sprendimų ir įtampos darbo rinkoje...

Trumpo pasisakymas su Putinu pribloškė net jo sąjungininkus: tai tragiška klaida papildyta (762)

Pirmadienį, stovėdamas šalia Vladimiro Putino, JAV prezidentas Donaldas Trumpas atsisakė...