aA
Aukštas MTL (mažo tankio lipoproteinai) cholesterolio, dar vadinamo „bloguoju“ cholesteroliu, lygis mediciniškai vadinamas hipercholesterolemija. JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centras teigia, kad daugiau nei trečdalis suaugusių amerikiečių turi aukštą „blogąjį“ cholesterolį. Tai didina širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant insulto ir infarkto, riziką.
10 cholesterolį mažinančių maisto produktų
© Shutterstock nuotr.

Cholesterolis būna trijų rūšių: mažo tankio lipoproteinų (MTL), labai mažo tankio lipoproteinų (LMTL) ir didelio tankio lipoproteinų (DTL). Pirmasis ir antrasis neigiamai veikia sveikatą, o trečiasis, dar vadinamas „geruoju“ cholesteroliu, sveikatai yra palankus.

Aukštą cholesterolį gali turėti bet kurio amžiaus, tautybės ar lyties žmonės. Tam tikri veiksniai, tokie kaip intensyvus rūkymas, nutukimas, didelė liemens apimtis, prasta mityba, fizinio krūvio nebuvimas, hipotirozė ar diabetas, didina riziką. Tiesa, didžiąją dalį šių veiksnių mes galime kontroliuoti. Vienintelis mūsų kontrolei nepaklūstantis veiksnys – genetika.

Kadangi aukštas cholesterolio kiekis nepasireiškia kokiais nors simptomais, būtina kartkartėmis atlikti cholesterolio lygio tyrimą. Matuojamas bendras, MTL ir DTL cholesterolis, taip pat trigliceridai.
Ligų kontrolės ir prevencijos centras tokias cholesterolio normas kraujyje apibrėžia kaip sveikas:

Bendras cholesterolis: mažiau kaip 200 mg/dL (miligramai decilitrui kraujo)
MTL cholesterolis: mažiau kaip 100 mg/dL
DTL cholesterolis: 40 mg/dL ar daugiau
Trigliceridai: mažiau kaip 150 mg/dL

Nesiėmus pakankamai ankstyvos kontrolės, aukštas cholesterolis gali sukelti tokias sveikatos komplikacijas kaip skausmas krūtinėje, širdies smūgis ar insultas.

Cholesterolio kiekį sumažinti galima pakeitus savo mitybą ir gyvenimo būdą. Štai keletas maisto produktų, kurie padės sureguliuoti cholesterolio lygį.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(9 žmonės įvertino)
3.8889

Top naujienos

Po reto įžūlumo medžioklės Vilniaus rajone – išskirtinė malonė girtam šauliui (263)

Per išgertuves nusprendęs pamedžioti Vilniaus rajono gyventojas išsitraukė namuose slėptą...

Pavojingiausi mikrorajonai Vilniuje: mažos būsto kainos suvilioja tik drąsiausius (121)

Rinkdamiesi būstą, naujakuriai sudaro visą reikalavimų sąrašą: patraukli kaina, kokybiškas...

Ekspertas: Putinas ieškojo atpirkimo ožio – rado Medvedevą (19)

Kai Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas praėjusią savaitę pranešė apie radikalų Rusijos...

Lenkijos premjeras atšaukė privatų vizitą į Lietuvą (5)

Lenkijos premjeras Mateuszas Morawieckis atšaukė penktadienį planuotą privatų vizitą į...

Po beprecedenčių priemonių 11 mln. gyventojų Kinijos miestas tapo vaiduokliu susisiekimas ribojamas jau devyniuose miestuose (28)

Kinija penktadienį izoliavo milijonus žmonių, gyvenančių netoli naujo koronaviruso protrūkio...

„Vilniaus vandenų“ nuotekų Neryje mėginiuose azoto ir fosforo koncentracija viršija normą

„Vilniaus vandenų “ nuotekų ir paviršinio vandens Neryje mėginiuose nustatyta bendrojo...

Gydytojas Morozovas ragina nejuokauti: masiškai daromos sveikatą ir pinigus kainuojančios klaidos (80)

„Aš be antibiotikų nuo gripo nepasveikstu“ – jei dar neprasidėjo, tai tuojau prasidės...

Paskelbti NBA „Visų žvaigždžių“ rungtynių starto penketai, Sabonis pakilo dar labiau (33)

Naktį iš ketvirtadienio į penktadienį NBA paskelbė šių metų „Visų žvaigždžių“...

„Žmonių“ eteryje – netikėta žinutė skirtingose vietose sėdintiems Stonkams ir Bareikiui: suprato tik akyliausi (138)

Ketvirtadienio vakarą buvo pagerbiami skirtingose srityse nusipelnę Lietuvos žmonės. Kasmetiniuose...