aA
Iš centrinėje Ukrainoje esančio Vinicos miesto srities kilęs ir Lietuvoje nuo nepriklausomybės atkūrimo gyventis Anatolij Šapola vis dar prisimena tą dieną, kai atsistojo ant svarstyklių. Jos rodė 120 kg ir vyras suprato – laikas pokyčiams.
Anatolij Šapola
Anatolij Šapola
© Organizacijos nuotr.

24 metus įkalinimo įstaigoje prižiūrėtoju dirbęs A. Šapola buvo įpratęs prie sunkaus fizinio krūvio, palaikė puikią sportinę formą, tačiau išėjęs į pensiją ėmė gyventi sėsliau ir mažiau aktyviai. Svarstyklių rodyklė taip pat vis kilo, todėl vyriškis užsibrėžė ją nuleisti iki 100 kg. O čia nusišypsojo sėkmė – sveikatingumo klubo „Impuls“ gimtadienio proga Anatolij tapo laiminguoju, apdovanotu klubo naryste visam gyvenimui, rašoma atsiųstame pranešime spaudai. Vyras pripažįsta – grįžti prie senų įpročių nuo šiol bus paprasčiau.

– Beveik tris dešimtmečius dirbote ypatingo fizinio bei psichologinio pasirengimo reikalaujantį darbą. Aktyvus gyvenimas ir sportas buvo neatsiejama kasdienybės dalis?

– Be jokios abejonės – gera sportinė forma buvo tiesiog privaloma. Kasmet reikėjo laikyti specialius testus, gauti įskaitas. Penkerius metus dalyvavome prancūzų specialistų savigynos treniruočių programoje. Buvau aktyvus šaudymo varžybų dalyvis, intensyviai sportavau. Nors tuo metu rūkiau, po milžiniško fizinio krūvio kvėpuoti darėsi vis sunkiau. Nusprendžiau atsisakyti šio žalingo įpročio, nes organizmas pats to reikalavo.

Anatolij Šapola
Anatolij Šapola
© Organizacijos nuotr.

– Nors darbas buvo kupinas iššūkių, naudos sveikatai jame taip pat netrūko. Ar fiziniam aktyvumui ir šiandien skiriate daug dėmesio?

– 48-erių baigiau prižiūrėtojo karjerą ir išėjau į pensiją, pradėjau gyventi sėsliau. Šiuo metu dirbu sėdimą darbą, čia skaniai maitina, net nepastebėjau, kaip visa tai atsiliepė kūnui. Kol dar nebuvau pensijoje, dirbau ir kinologu, turiu belgų aviganį, kartu treniruojamės – mėtau kamuoliuką iki ranka pavargsta, bet bėgioja jis – ne aš. Pats remontuoju kompiuterius, turiu įvairių darbų prie nuosavo namo, tačiau tuo sportas ir baigiasi. Natūralu – svoris užaugo, judėti tapo vis sunkiau, o svarstyklių rodyklė padėjo iki galo apsispręsti, kad būtina imtis pokyčių. Žmona lanko sporto klubą, nutariau sekti jos pavyzdžiu.

– Vadinasi, prie sveikų įpročių grįžote įkvėptas ir sutuoktinės?

– Aktyvus žmonos gyvenimas man yra didžiulė paskata: didžiuojuosi, kad ji sportuoja, lanko treniruotes, todėl nusprendžiau prisijungti. Be to, kai svarstyklės parodė 120 kg, supratau – privalau imtis veiksmų. Man tai buvo jau per daug: nors esu nebe jaunas, tikiu, galiu susitvarkyti. Užsibrėžiau pasiekti 100 kg ribą, nes žmona pasakė – nuo šio svorio vyras tik prasideda. Noriu pradėti gyventi sveikiau ir patikti tiek jai, tiek sau.

Anatolij Šapola
Anatolij Šapola
© Organizacijos nuotr.

– Laimėjote sporto klubo narystę visam gyvenimui. Ar anksčiau teko lankytis sporto klube? Kokias veiklas planuojate išbandyti, kokių tikslų siekti?

– Gimiau Ukrainos kaime, sporto klubų ten nebūdavo. Jaunystėje su kitais bendraamžiais sportuodavome rūsyje, kilnodavome svorius. Pagrindinė fizinė veikla – darbai, aktyvus gyvenimas. Tačiau nusprendžiau atsigriebti ir pasinaudoti galimybe patogiai sportuoti vietoje, kuri pritaikyta šiems poreikiams. Tad užsirašiau į sporto klubą, o tada netikėtai sužinojau, kad laimėjau jo narystę visam gyvenimui.

Ketinu išbandyti viską – net grupines treniruotes. Dar dirbant, dalis mokymų vykdavo grupėse, todėl sportuoti komandoje man atrodo įprasta bei puikiai pasiteisinanti praktika. Motyvuoji save, padedi kitiems – abipusė nauda. Sporto klubui planuoju skirti tris laisvas nuo darbo dienas, pradžioje bandysiu kardio pratimus, vėliau užsiimsiu svoriais.

Anatolij Šapola
Anatolij Šapola
© Organizacijos nuotr.

Viliuosi, svoris ims mažėti. Kuo esi vyresnis, tuo sunkiau prisiversti judėti, viską pradėti iš naujo. Todėl patariu visiems – sporto reikia imtis kuo anksčiau ir neapleisti šios veiklos. Aš padariau pertrauką ir viskas grįžo papildomais kilogramais. Tačiau jau pasiryžau numesti ne tik juos, bet ir grįžti prie senų aktyvaus gyvenimo įpročių.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(8 žmonės įvertino)
4.3750

Top naujienos

Užuot užsidariusi mokyklos valgykla rado kitą išeitį ir veiklą tęsia: sostinėje siūlo patiekalus už porą eurų (53)

Mokyklos tuščios, mokiniai mokosi nuotoliniu būdu, tačiau Vilniaus Riešės gimnazijos...

Istorinis įvykis: Kauno klinikose transplantuoti donoro, persirgusio COVID-19 liga, inkstai (58)

Istorinis įvykis – Kauno klinikose pirmą kartą Lietuvoje atlikta inkstų transplantacija iš...

Pajūrį nuklojęs sniegas klaipėdiečius vilioja iš namų: beslidinėjančius nuo kopų stebi policija (22)

Šeštadienį klaipėdiečius džiugina reto grožio žiemiškas oras – per naktį gausiai prisnigo,...

Pandemijos iššūkiai italo ir lietuvės meilei nebaisūs: karantino įkarštyje atvėrė restoraną Rietave (76)

Ilgai brandintą idėją – įkurti savo verslą Rietave – Virginijos ir Fabio Canino šeimai...

Vytautas Jokubauskas | D+

Kapitolijaus šturmas – tik simptomas: ar pavyks išgyti priklausys nuo vieno faktoriaus (1)

Jungtinės Amerikos Valstijos su nerimu laukia sausio 20 dienos. Federalinis tyrimų biuras ( FTB...

Kretingos rajone sugriuvo namas, viduje – du žmonės vienas žmogus žuvo  (84)

Šeštadienio popietę bendruoju pagalbos telefonu pranešta, kad Kretingos rajone sugriuvo namas,...

Profesorius Kasiulevičius: karantino ribojimai būtini bent iki balandžio vidurio (887)

Gydytojas, medicinos profesorius Vytautas Kasiulevičius šeštadienį savo Feisbuko paskyroje...

KMT pusfinalis arba nieko: „Rytas“ – „Juventus“ tiesioginė vaizdo transliacija (4)

Citadele-Karaliaus Mindaugo taurės (KMT) turnyre atėjo tiesos akimirka – per savaitgalį ir...

Per speigą lauke nakvojančiai benamei pagalbą įsiūlyti sudėtinga (243)

Nors lauke spaudžia speigas, kai kurie benamiai yra priversti nakvoti gatvėje. Prie šalia...

Sociologė Žiliukaitė: dabar matome tik pandemijos sukeltų socialinių ir ekonominių pasekmių viršūnėles (84)

Koronaviruso pandemija daro poveikį visuomenei ir aktualizuoja kai kuriuos anksčiau visuomenei...