aA
Gydytojas Shigeaki Hinohara parašė 150 knygų apie sveikatą, įskaitant itin gerai perkamą knygą „Living Long, Living Good“, įsteigė Naująjį pagyvenusių žmonių judėjimą („New Elderly Movement“) ir tapo vyriausiu praktikuojančiu mediku.
Shigeaki Hinohara

2017 metais šį pasaulį palikęs Sh. Hinohara paliko milžinišką palikimą tiems, kurie trokšta gyventi pilnavertišką, sveiką ir laimingą gyvenimą, rašo delfi.lv.

Štai 14 išmintingo daktaro patarimų, kurių veiksmingumą jis įrodė savo nuosava patirtimi.

1. Lipkite laiptais ir patys neškite savo daiktus. Pats gydytojas lipdavo tik kas antrą laiptelį.

2. Netikėkite viskuo, ką sako jūsų gydytojas. Skaitykite, analizuokite, užsiimkite savišvieta.

3. Dalinkitės žiniomis. Daktaras Sh. Hinohara kasmet skaitydavo maždaug 150 paskaitų. Beje, skaitydamas paskaitas jis dažniausiai stovėdavo, o viena paskaita trukdavo maždaug 90 minučių.

4. Nebūtina išeiti į pensiją. Ypač jei mylite savo darbą.

5. Planuokite savo ateitį. Jei norite mėgautis gyvenimu, kiekviena diena turi būti užpildyta darbu, mokymusi, susitikimais. Pats Sh. Hinohara planavo apsilankyti 2020 metų olimpinėse žaidynėse Tokijuje.

6. Stenkitės nepriaugti antsvorio. Paties daktaro pusryčius sudarydavo šaukštelis alyvuogių aliejaus, apelsinų sultys ir kava, pietus – pienas ir sausainiai, vakarienę – ryžiai, žuvis ir daržovės. Dukart per savaitę jis suvalgydavo 100 g liesos mėsos.

7. Energijos negausite, jei ilgai gulinėsite ir be saiko valgysite. Ji atsiras nuo geros savijautos. Geriau ir energingiau jausitės, jei neribosite savęs laikinais rėmais. Elkitės tarsi vaikas – džiaukitės ir linksminkitės, kol nepavargsite ir nepraalksite.

8. Gyventi ilgai – nuostabu. Iki pat savo gyvenimo pabaigos daktaras Sh. Hinohara tarnavo žmonėms, savanoriavo, dirbdavo po 18 valandų per parą ir džiaugdavosi kiekviena savo gyvenimo minute.

9. Raskite sau tinkamą pavyzdį. Pats gydytojas savęs klausdavo, kaip vieną ar kitą problemą spręstų jo tėvas.

10. Neverta pernelyg krimstis. Gyvenimas yra nenuspėjamas ir pilnas įvykių.

11. Mokslas pats savaime negali padėti žmonėms ir jų išgydyti. Tačiau japonų gydytojas manė, kad žmones gydo kūryba.

12. Nepergyvenkite dėl pinigų. Po mirties su savimi nepasiimsite nė cento.

13. Liga – tai mįslė. Kad pamirštumėt skausmą, reikia daryti tai, kas teikia džiaugsmą. Muzika ir gyvūnai padeda kovoti su skausmu ir jį sumažina.

14. Būkite kupini įkvėpimo. Kad jaustumėt motyvaciją, reikia rasti tai, kas jus įkvepia. Pats Sh. Hinohara įkvėpimo semdavosi iš Roberto Browningo poezijos.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(5 žmonės įvertino)
4.2000

Top naujienos

Paulauskas – apie JAV atmestus kaltinimus Venckienei: manęs toks argumentas neįtikina (233)

Į Lietuvą sugrąžinta Neringa Venckienė už grotų praleis porą mėnesių. Tiesa, didelė dalis...

Neringos rūkyklas sujudinę kaimynai: žvejai kai ką nutyli (95)

Dėl rūkomos žuvies skundus parašę juodkrantiškiai nusprendė prabilti viešai: „nutylima...

Dar niekad neviešintos detalės apie Grybauskaitės darbą, vykdant užsienio politiką: viską galima apibendrinti vienu sakiniu (274)

Prezidentės Dalios Grybauskaitės užsienio politiką būtų galima apibūdinti vienu sakiniu:...

Žmogaus teisių stebėtojai aplankė Venckienę: įvertino kalėjimo sąlygas (225)

Lietuvos žmogaus teisių gynimo ascociacijos (LŽTGA) atstovai pirmadienį Kauno tardymo...

Mirė Audronės Skučienės sūnus Tadas Skučas (27)

Pirmadienį po pietų mirė Neringos Venckienės pusbrolis, Audronės Skučienės 43 metų sūnus...

Tai, ko oficialioje apžvalgoje neišvydote: Šaro klausimas Čeponiui – tai kiek jau laiko meti? (21)

Po „Betsafe- LKL “ čempionato rungtynių Alytuje, kur antroje mačo pusėje įsibėgėjęs Kauno...

Vargingoje šalyje apsilankęs lietuvis stebėjo, kaip linksminasi vietiniai: į gražias merginas svaido citrinas, bet tam yra rimta priežastis (9)

Skrendu į Adis Abebą – maždaug 2440 m virš jūros lygio įsikūrusią Etiopijos sostinę. Čia...

Didžiausiu galvos skausmu rusams tapęs Valančius buvo paruošęs aiškų planą: imperija turėjo griūti

Vyskupo Motiejaus Valančiaus laikais Lietuva priklausė Rusijos imperijai, o šioje galiojo degtinės...

Juškevičiaus šou nepakako: Maksvyčio „Parma“ per paskutinę minutę nusileido „Chimki“ ekipai (6)

Adas Juškevičius pasiekė šio sezono VTB lygos rezultatyvumo rekordą, o „Parma“ prasidėjus...

Į senutį „Peugeot 205“ sumontavo reaktyvinį variklį: rezultatas stulbinantis (3)

Automobiliai, į kuriuos sumontuoti reaktyviniai varikliai, visuomet įdomūs benzingalviams ,...