aA
Indra Devi, kurios tikrasis vardas ir pavardė – Eugenie Peterson, sulaukė 102 metų ir iki paskutinių gyvenimo dienų praktikavo jogą. Jos dėka apie jogą sužinojo Europoje, Šiaurės ir Pietų Amerikoje.
Indra Devi
Indra Devi

I. Devi mokėjo 12 kalbų, pažinojo daugelį garsenybių (Marilyn Monroe, Greta Garbo) ir įtakingų asmenybių. Indija ir joga ji susidomėjo po pažinties su jogos mokytoju Šri Krišnamačarja. Vėliau pati keliavo po pasaulį, mokė jogos, parašė knygų.

Pateikiame 30 I. Devi mitybos principų:

1. Negerkite vandens su ledu. Tai trikdo skrandžio sulčių cirkuliavimui, kenkia virškinimui.
2. Ryte pabudę ir vakare prieš miegą išgerkite po stiklinę kambario temperatūros vandens.
3. Per dieną išgerkite 5–8 stiklines vandens.
4. Valgio metu negerkite, nes tada praskiedžiamos skrandžio sultys. Gerti skysčius galimus likus pusvalandžiui iki valgio ir praėjus 2–3 valandoms po valgio.
5. Vandenį gerkite mažais gurkšneliais, neskubėdami.
6. Valgykite šviežius vaisius, užuot gėrę sultis.
7. Atgaivinkite virintą vandenį, kelis kartus perpildami iš vieno indo į kitą. Kelių kartų pakaks, kad vanduo atgautų virinimo metu prarastus elementus ir turėtų lengvą stimuliuojamą poveikį organizmui.
8. Jei spaudžiate sultis iš šviežių morkų, ridikėlių, burokėlių ar kitokių daržovių, įdėkite šiek tiek žalių daržovių lapų.
9. Atsisakykite alkoholio, kavos, arbatos, kakavos.
10. Pieną gerkite mažais gurkšneliais, antraip gali sutrikti virškinimas. Apskritai pienas – maistas, o ne skystis.
11. Valgykite ne tą maistą, kurio norisi, o tą, kurį įsisavins organizmas.
12. Maistą rinkitės kruopščiai, kaip renkatės drabužius ar baldus.
13. Išbraukite iš raciono negyvus produktus: konservus, valytus baltuosius ryžius, rafinuotą cukrų, baltus miltus, saldainius, įvairius kepinius, actą. Vietoje to rinkitės nevalytus ryžius, rudąjį cukrų, medų, miltus iš nevalytų grūdų.
14. Gerai sukramtykite maistą, ypač krakmolingą.
15. Naudingiausia – sužiedėjusi duona, džiūvėsiai. Tiesa, juos reikia kruopščiai sukramtyti ir jokiu būdu neužgerti vandeniu.
16. Valgio metu galimas tik vienas krakmolingas produktas. Tarkime, jei suvalgėte ryžių, nevalgykite tuo metu duonos, bulvių, makaronų ir pan.
17. Krakmolingų produktų nevalgykite kartu su baltymais (su žirniais, kopūstais, kiaušiniais ir kt.), antraip gali sutrikti virškinimas.
18. Vandenį, kuriame virė daržovės, naudokite sriuboms ar padažams.
19. Daržovių (morkų, burokėlių ir kt.) lapų neišmeskite, įdėkite jų į puodą, virdami sriubą.
20. Daržoves virkite ant nekaitrios viryklės, nedideliame kiekyje vandens, o geriausia – troškinti garuose.
21. Nevalgykite kepto, riebaus maisto, jis lėtai įsisavinamas.
22. Nevartokite gyvūninės kilmės riebalų, jie didina cholesterolio lygį kraujyje.
23. Jei norite sumažinti cholesterolio lygį kraujyje, valgykite varškę, pieną, žuvį, ne kiaušinius, kepenėles.
24. Nevalgykite produktų, turinčių gyvūninės kilmės riebalų, nes juose mažai baltymų. Tai trukdo fermentų veiklai.
25. Kreipkite dėmesį ne tik į kalorijų ir riebalų kiekį, bet ir į mineralinę produktų vertę.
26. Produktų, kuriuose yra bent kiek riebalų, nešildykite kelis kartus (tas pats pasakytina ir apie augalinį aliejų).
27. Valgykite lėtai, pasimėgaudami, gražioje aplinkoje.
28. Nevalgykite, jei jaučiate įtampą, esate pikti, prastai nusiteikę – tai sukels organizme toksiškų pokyčių.
29. Valgio metu venkite nemalonių pokalbių.
30. Gerbkite maistą.

I. Devi iki pat gyvenimo pabaigos laikėsi šių principų ir, kaip minėta, gyveno 102 metus.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(58 žmonės įvertino)
4.6552

Top naujienos

D+Kalbino Vytautas Bruveris, parengė Laura Tarandaitė

Seimo narys Nausėdos kritiką siūlo įvertinti prokuratūrai: gal tai yra veikimas prieš valstybę (20)

Įtampa tarp prezidentūros ir Vyriausybės auga: Tėvynės sąjungos–Lietuvos krikščionių...

Keli pagrindiniai simptomai, kurie padės atskirti COVID-19 ir gripą, jei esate pasiskiepiję

Spalio pabaiga ir lapkričio pabaiga – pats tinkamiausias laikas skiepytis nuo gripo , mat taip...

D+Roma Macijauskaitė

Neregys Andžejus be darbo nebuvo nė dienos: man sunku suprasti, kaip žmonės jo neranda – vienu metu dirbau net dviejose darbovietėse

Diplomuotas masažuotojas, socialinio darbo bakalauro specialistas, be kelių mėnesių magistras. Gal...

Pergalių sąskaita – vis dar neatidaryta: nepaisant įspūdingo spurto, „Žalgiris“ suklupo ir Tel Avive (474)

Antradienio vakarą Izraelio uostamiestyje Tel Avive vykusiose Eurolygos 6-ojo turo rungtynėse gerą...

Sunku patikėti: policija net netyrė turtingos vilnietės nužudymo, nes manė, jog tai – savižudybė (139)

Vilniaus policijos pareigūnai ilgą laiką net nebandė aiškintis turtingos vilnietės nužudymo ,...

Lukašenkos sprendimas pašiurpino gydytojus: tai beprotybė (458)

Baltarusijos valdžios pareigūnai praėjusį penktadienį pašiurpino gydytojus atsisakydami paklusti...

Zdovcas rankų nesudeda: anksčiau ar vėliau rasime būdų, kaip pasiekti pirmąją pergalę (21)

Kuo toliau, tuo labiau Kauno „Žalgirio“ direktoriaus Pauliaus Motiejūno viešai deklaruotas...

Atkeliaujantys oro srautai atneš ne tik lietų, bet ir šilumą

Artimiausiomis dienomis iš vakarų atkeliaujantys oro srautai atneš ne tik lietų, bet ir šilumą.

Keturios kvepalų pasirinkimo taisyklės: ekspertė įvardijo, kas padės pasirinkti tinkamiausią sau aromatą (13)

Kvepalai turi didelę galią: jie suteikia drąsos, atskleidžia charakterį, kuria nuotaiką ir...

D+Edmundas Jakilaitis

Apie ginklus: naujam savo eksperimentui Jakilaitis pasitelkė kartuves

Šįkart Edmundas Jakilaitis ir lietuviško pusiau automatinio karabino „Vytis“ kūrėjas...