Prieš išlipdami iš lovos pabandykite atlikti kelis tempimo pratimus. Užkiškite už pėdos skarelę, diržą ar susuktą rankšluostį ir jais lenkite pirštus į save. Stenkitės išlaikyti tiesias kojas.
Pakartokite po 3 kartus kiekvienai pėdai.
Jei skauda pėdos skliautą, pakiškite po padu golfo kamuoliuką ir paridinėkite jį pirmyn ir atgal tris ar penkias minutes.
Na, o kraštutiniu atveju... pasikeikite! Keele universiteto mokslininkai nustatė, kad keiksmažodžiai gali palengvinti skausmą, ypač jei kasdien jų nevartojate.
Manoma, kad analgetinis poveikis atsiranda dėlto, kad keikimasis išprovokuoja „kovok arba bėk“ atsaką.
Taip pat skaitykite:
Netradiciniai skausmo malšinimo būdai: pečių, rankų ir riešų skausmai
Netradiciniai skausmo malšinimo būdai: nugaros ir kaklo skausmai
