aA
Teksaso universiteto ir Šiaurės Karolinos universiteto mokslininkai tvirtina, kad tam tikru moters ciklo periodu reikia būti itin atsargioms su fizinėmis apkrovomis, kadangi tuo laiku didžiulė tikimybė gauti traumą.
Kodėl savaitę prieš menstruacijas reikia sumažinti fizinį krūvį
© Shutterstock nuotr.

Jei griežtai laikotės treniruočių grafiko, jums reikėtų sumažinti apkrovas likus savaitei iki menstruacijų pradžios, mano specialistai. Nerviniai audiniai aplink kelio raumenis tampa aktyvesni būtent trečiąją ciklo savaitę, ir šis aktyvumas tiesiogiai veikia sąnario stabilumą. Štai kodėl kelio traumas dažniau gauna moterys nei vyrai.

Eksperimento metu testų dalyvės kasdien matavo kūno temperatūrą ir nervų aktyvumo lygį. Temperatūra po ovuliacijos šiek tiek padidėdavo, o prieš naujo ciklo pradžią nukrisdavo. Hormonų progesterono ir estrogeno lygis sumažėdavo paskutinę savaitę prieš menstruacijas, o nervų aktyvumo pikas buvo trečiąją savaitę.

Profesorius Metju Tenanas, vienas eksperimento autorių, perspėja moteris, kurios aktyviai sportuoja, kad tokie pokyčiai organizme gali būti potencialiai pavojingi sveikatai. Todėl reikia įdėmiai klausytis savo organizmo ir sumažinti apkrovas likus savaitei iki naujo menstruacijų ciklo.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Psichoterapeutas: jei situacija tęsis dar 6 savaites, bus kardinalių socialinių pokyčių (567)

Nors pandemija palies visas gyvenimo sritis, ypatingą svarbą turi kintanti socialinė...

Niūri britų mokslininkų prognozė: mirčių nuo COVID-19 skaičius gali būti sukrečiantis JAV ekspertas: aukų šalyje gali būti iki 200 tūkst. (227)

Nepaisant įgyvendinamų griežtų priemonių, Imperatoriškojo koledžo Londone mokslininkai...

Sekmadienį Lietuvoje patvirtinti dar 23 COVID-19 atvejai: bendras skaičius – 460 (375)

Sveikatos apsaugos ministerija praneša, kad šiandien, atlikus tyrimus, Lietuvoje patvirtinti dar...

Mėnesio prognozė: po anomaliai šilto kovo balandis bus itin kontrastingas (37)

Artėjantis balandis gali būti itin permainingas, rodo Lietuvos hidrometeorologijos tarnybos...

Pokyčiai darbovietėje: 5 patarimai, kaip elgtis vadovui, kad virusas atneštų mažiau nuostolių (19)

Kol kas nėra visiškai aišku, kokiu mastu COVID-19 plitimas paveiks mūsų socialinį gyvenimą ir...

Klaipėdos ligoninės vadovas: palatų sergantiems koronavirusu netrukus gali nebeužtekti (288)

Klaipėdos universitetinės ligoninės vadovas Vinsas Janušonis sako, kad jau kitą savaitę...

Trumpas: JAV nemokės už Britanijos princo Harry ir jo šeimos apsaugą (33)

JAV prezidentas Donaldas Trumpas sekmadienį pareiškė, kad jo šalis neketina apmokėti...

Dirbtinis intelektas plinta žaibiškai: ar sulauksime, kad žmones pakeis robotai? (33)

Kada pasiteisina investicijos į dirbtinį intelektą (DI) ir kada reikia imtis kitų priemonių,...

Vilniuje nusileido lėktuvai su lietuviais iš Tenerifės, Frankfurto, Paryžiaus (171)

Vilniaus oro uoste sekmadienio vakarą nusileido lėktuvai su Lietuvos piliečiais iš Tenerifės,...

14-oji karantino diena. Tobuliausias ir skaniausias desertas (26)

Visi turime savo mėgstamiausią desertą, tai šį kartą supažindinsiu su savo mėgiamiausiu, kurį...

|Maža didelių žinių kaina