aA
Rūgščių pieno produktų kokteilis - ideali vakarienė po sporto treniruotės. Baltymai yra būtini fizinį krūvį patiriančiam organizmui, kad atstatytų raumenų audinius ir prislopintų hormono kortizolio, kuris skatina organizmą kaupti riebalus, dažniausiai pilvo srityje, poveikį.
Varškės kokteilis su uogomis
© Shutterstock nuotr.

Tokį kokteilį rekomenduojama išgerti ne vėliau kaip per 1 val. po treniruotės.

Varškės kokteilis (1 porcija)

200 g liesos varškės;
1 persikas;
150 – 200 ml kefyro.

Sutrinkite visus produktus trintuvu ir iš karto valgykite.

Pastaba: kokteilį puikiai pagardins bet kokios šaldiklyje turimos šaldytos uogos.

Kad iš tirštų kokteilių gautumėt maksimalią naudą:

Tame pačiame gėrime nemaišykite vaisių ir daržovių. Išimtis – avokadas, kuris dera tiek su vaisiais, tiek su daržovėmis. Su žalumynais „draugauja“ bet kokie produktai.

Kokteilius gerkite mažais gurkšneliais, šiek tiek palaikydami juos burnoje, arba valgykite arbatiniu šaukšteliu.

Neužgerkite kokteiliais kito maisto – jie patys savaime yra pilnavertis maistas.

Daugiau kokteilių receptų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Lietuviai statybininkai Danijoje pateko į spąstus: tapo „popieriniais milijonieriais“ (13)

Sigitas Mačiulis nėra nei milijonierius, nei verslininkas. Vyras gyvena avarinės būklės bute...

Šiame Lietuvos mieste naujos statybos būstų nėra, o buto nuomai reikia laukti eilėje (22)

Ukmergė – nedidelis senas miestas Aukštaitijoje, nuo Vilniaus ir Kauno nutolęs apie 70 km. Apie...

Bankininkas: euras yra valiuta, kurios niekas nenori turėti (22)

Galbūt euras ir kėsinasi į dolerio – pasaulinės skolinimosi valiutos – teritoriją, tačiau...

Pauline Bax, Helene Fouquet ir Katarina Hoije

„Prancūzija, nešdinkis“: Afrika nebenori Macrono karinės pagalbos

Po kruvino perversmo priėjimo prie jūros neturinti buvusi Prancūzijos kolonija Malis liko labai...

Kartu su Cololo dirbęs Karolis Sakalauskas pasidalijo širdį veriančiais prisiminimais apie tai, ko labiausiai gailisi ir net laiko gėdinga (11)

Kartu ilgus metus televizijoje juokingus personažus kūrę Vitalijus Cololo ir Karolis Sakalauskas...

Kodėl sumanūs šeimininkai į šiukšliadėžę beria sodos (3)

Virtuvėje po kiekvieno valgio gaminimo atsiranda atliekų, jos keliauja į šiukšlių dėžę. Deja,...

Už kovą „Žalgirį“ gyręs Jasikevičius mojo ranka į nokautuojantį Jameso dūrį: man tai neįdomu specialiai Krepšinis.lt iš Maskvos (81)

Antrus metus iš eilės Maskvos „Megasport“ arenoje Kauno „Žalgiriui“ teko žaisti...

RAND ataskaitoje – dar vienas įspėjimas NATO: šios temos Baltijos šalys vengia ne veltui (355)

NATO viršūnių susitikimą Londone prezidentas Gitanas Nausėda pavadino puikiu ir net fantastišku....

Lietaus debesys išplis po visą šalį – siautės itin stiprus vėjas (8)

Penktadienį pietvakarių vėjas pasidarys dar gūsingesnis.

Juodžiausias Jasikevičiaus ruožas: ugnimi į ugnį atsakiusį „Žalgirį“ palaidojo Jameso tritaškis (639)

Kauno „Žalgirio“ (3-9) krepšininkų pastangos nutraukti pralaimėjimų seriją Eurolygoje...