Rūgščių pieno produktų kokteilis - ideali vakarienė po sporto treniruotės. Baltymai yra būtini fizinį krūvį patiriančiam organizmui, kad atstatytų raumenų audinius ir prislopintų hormono kortizolio, kuris skatina organizmą kaupti riebalus, dažniausiai pilvo srityje, poveikį.
Varškės kokteilis su uogomis
© Shutterstock nuotr.

Tokį kokteilį rekomenduojama išgerti ne vėliau kaip per 1 val. po treniruotės.

Varškės kokteilis (1 porcija)

200 g liesos varškės;
1 persikas;
150 – 200 ml kefyro.

Sutrinkite visus produktus trintuvu ir iš karto valgykite.

Pastaba: kokteilį puikiai pagardins bet kokios šaldiklyje turimos šaldytos uogos.

Kad iš tirštų kokteilių gautumėt maksimalią naudą:

Tame pačiame gėrime nemaišykite vaisių ir daržovių. Išimtis – avokadas, kuris dera tiek su vaisiais, tiek su daržovėmis. Su žalumynais „draugauja“ bet kokie produktai.

Kokteilius gerkite mažais gurkšneliais, šiek tiek palaikydami juos burnoje, arba valgykite arbatiniu šaukšteliu.

Neužgerkite kokteiliais kito maisto – jie patys savaime yra pilnavertis maistas.

Daugiau kokteilių receptų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Konservatorių ir valstiečių kovoje – intriga: duomenys išsiskyrė (184)

Jau ne pirmą mėnesį populiariausių partijų viršūnėje tarpusavyje besivaržantys valstiečiai...

Pasibaigus pikantiškai istorijai – vėl bus ieškomas vienos didžiausių valstybės įmonių vadovas (21)

Viena didžiausių valstybės įmonių, kurios darbuotojų kiekis pranoksta Prezidentūros, Seimo ir...

Testas: 9 simptomai – gripas ar peršalimas? (3)

Devyni simptomai sieja gripą ir peršalimą . Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) medikai...

Policijos rankose – nauji pažangūs greičio matuokliai matys pažeidėją už 2 km (4)

Lietuvos policija iš kompanijos „Eurosec“ nusipirko pirmuosius pažangius nešiojamus...

Pirštu bedė į Rusiją: tai tarsi naujas karinis ginklas (18)

Europos Sąjunga trečiadienį surengė diskusiją apie Rusijos propagandos įtaką Bendrijai ir...

Orai: grįš šaltis (20)

Panašu, jog šalyje pagaliau įsitvirtins tikra žiema, su sniegu pasipuošusiomis apylinkėmis. Nors...

„Grei anatomijos“ žvaigždė parduoda prabangų namą (4)

Populiaraus serialo „Grei anatomija“ aktorė Ellen Pompeo parduoda savo prabangų namą...

Kokie naminiai gyvūnai Lietuvoje gali žiemą gyventi be tvarto (7)

Žiemos sezonas – tikras išbandymas tiek ūkininkui, tiek jo guvulių bandai. Iki 15 laipsnių...

Užsikimšo vamzdžiai? Iš jų sklinda blogas kvapas? Padėti gali ir naminės priemonės (10)

Jūsų namuose iš kanalizacijos vamzdžių gana dažnai gali pasklisti blogas kvapas. Paprastai nosį...

Valančiūno ir Drummondo dvikovoje – žvėriški dvigubi dubliai ir lietuvio komandos pergalė (4)

NBA pirmenybėse po nesėkmingos atkarpos pergalės skonį vėl pajuto Toronto „Raptors“ (30-13)...