Laikantis dietos, sudėtingiausia ištverti alkio protrūkius, kurie gali padėti padaryti sprendimą - nutraukti dietą ir prisikimšti iki soties.
Avižiniai sausainiai
© Fotolia nuotr.

Viso to gali išvengti, užkandžiaudama įvairiausius produktus saikingais kiekiais. Todėl surašėme produktus, kurie turi iki 100 kalorijų.

Atminkite, kad moterims rekomenduojama suvartoti apie 2200 kalorijų per dieną, kad palaikytų esamą svorį, ir 1750 kalorijų per dieną, norinčioms jį numesti.

100 ar mažiau kalorijų yra šiuose produktų kiekiuose:

Užkandžiai, kuriuos tikrai gali sau leisti <span style="color: #c00000;"><strong>(turi tik 100 kalorijų!)</strong></span>
© Shutterstock nuotr.

1 greipfrutas - 95 kcal
2 mažos batono riekės su dviem griežinėliais Brie sūrio - 100 kcal
1 puodelis šiupininės sriubos - 80 kcal
2 slyvos - 80 kcal
8 tigrinės krevetės su čili padažu - 100 kcal
4 krabų lazdelės - 100 kcal
12 mažų vyšninių pomidorų - 22 kcal
80 g šviežių aviečių - 80 kcal
2 puodeliai šviežių žirnelių - 82 kcal
7 kepti artišokai - 100 kcal
1 granatas - 100 kcal
200 g vaisių salotų - 82 kcal
20 razinų šokolado kevale - 80 kcal
6 austrės, apšlakstytos citrinų sultimis - 65 kcal
0,5 puodelio šaldytų jogurtinių ledų - 100 kcal
6 skiltelės meliono su 2 juostelėmis kumpio - 80 kcal
6 figos - 96 kcal
2 persikai - 76 kcal
2 puodeliai kukurūzų spragėsių - 100 kcal
25 pistacijos - 90 kcal
1 kietai virtas kiaušinis - 78 kcal
16 braškių - 58 kcal
2 kiviai - 58 kcal
1 stiklinė mėlynių - 83 kcal
150 g natūralaus neriebaus jogurto - 90 kcal
1 maža kepta bulvė - 100 kcal
1 kriaušė - 100 kcal
8 anakardžio riešutai - 100 kcal
6 džiovinti abrikosai - 100 kcal
30 vynuogių - 100 kcal
1 melionas arba nedidelis arbūzas - 88 kcal
2 avižiniai sausainiai - 100 kcal
25 šviežios vyšnios - 100 kcal
10 žemės riešutų - 78 kcal
1 obuolys - 100 kcal
14 migdolų - 98 kcal
18 alyvuogės (be aliejaus) - 96 kcal

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: sniegas neskubės tirpti, grįš šaltis (13)

Panašu, jog šalyje pagaliau įsitvirtins tikra žiema, su sniegu pasipuošusiomis apylinkėmis. Nors...

SEB paskelbė naujus įkainius – kai kas brangs dukart (425)

Kaip ir kiti komerciniai bankai, SEB bankas pranešė kad netrukus didins dalies paslaugų...

Vienuoliktasis Dakaro etapas: Žalą buvo ištikęs krachas, greičiausias – Juknevičius (438)

Vienuoliktajame jubiliejinio 40-ojo Dakaro ralio etape sportininkams trečiadienį reikėjo iš Beleno...

Lietuvio įspūdžiai iš audringiausio Hamburgo rajono: radau viską, nuo ko valdžia saugo mūsų šalies žmones (430)

Įsijautęs į nuo alkoholio, prostitucijos, rūkalų ir marihuanos išvalytos Lietuvos įvaizdį...

Avangarde finišavęs Juknevičius: labai gaila Vaido (6)

Vienuoliktasis Dakaro etapas vieniems Lietuvos sportininkams buvo sėkmingas, kitiems labai skaudus....

Šeškus tiki LiAngelo ateitimi: jam reikia pradėti mąstyti europietiškai Jasilionis prisipažino pasinaudojęs Ballų silpnybėmis (11)

Edvinas Šeškus praleido rungtynes dėl kelio skausmų, todėl jo tėvas ir vyriausiasis...

Kaip mylimajam pasakyti, kad vienas jo sekso judesys jums visai nepatinka? (36)

Kiekvieną mėnesį „Women`s Health“ svetainė su trimis „Men`s Health“ atstovais analizuoja...

Vasario 16-ąją bus leista valgyti mėsą (402)

Vasario 16-oji – Lietuvos valstybės atkūrimo 100-metis – šįmet sutampa su pirmuoju gavėnios...

Jauna moteris dėl tampono neteko ir antros kojos (33)

Amerikietei manekenei, kuri dėl higieninio tampono sukelto toksinio šoko sindromo neteko dešinės...

Mokslininkai aptiko dar vieną vyrų ir moterų skirtumą: kas susijaudinus darosi jų galvose? (12)

Tai, kad moterys ir vyrai yra labai skirtingi, žino visi. Evoliucija ir per tūkstantmečius...