Tačiau ar žinojote, kad kai kurie maisto produktai gali padėti apgauti laiką ir pristabdyti plaukų žilimą? Tam tikrų maisto medžiagų trūkumas skatina plaukų žilimą, todėl norėdamos kuo ilgiau išlaikyti savo garbanas natūralios spalvos ir blizgias turėtumėte į savo maisto racioną įtraukti kelis produktus.
Štai šie maisto produktai, kurių sudėtyje yra būtinų vitaminų ir mineralų plaukų spalvos palaikymui, padės išvengti plaukų žilimo.
Lapinės daržovės
Stenkitės valgyti kuo daugiau žalių lapinių daržovių, kuriose gausu B grupės vitaminų, reikalingų jūsų plaukams. Vitaminai B-6 ir B-12 reikalingos raudonųjų kraujo ląstelių gamybai, kurios atsakingos už deguonies pasiskirstymą organizme bei maistinių medžiagų gamybą. Taip pat šis vitaminas reguliuoja hormonų gamybos procesus, kurie daro įtaką ir mūsų plaukų spalvos pokyčiams.
Šokoladas
Varis reguliuoja melanino gamybą, kuris nulemia mūsų plaukų spalvą. Todėl vario trūkumas gali paskatinti plaukų žilimo procesą. Juodajame šokolade yra organizmui reikalingas vario kiekis, todėl tai yra išties malonus būdas nutolinti senatvę. Jeigu nemėgstate saldumynų, vario galite gauti iš grybų ir lęšių.
Lašiša
Lašiša yra dažnai giria už jos nauda sveikatai, todėl nieko nuostabaus, jog ji naudinga ir plaukams. Vienas iš omega-3 riebalų rūgščių šaltinių, teikiančių plaukams drėgmės, todėl šie nelūžinėja. Lašišoje esantis vitaminas D labai naudingas sodrių spalvų, stipriems ir sveikiems plaukams.
Uogos
Uogos, o ypač braškės, yra labai skanus būdas gauti papildomą vitamino C kiekį, Šis vitaminas padeda gamintis kolagenui (plaukų folikuluose) ir kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie skatina senėjimo procesą.
Razinos
Jose yra gausu geležies reikalingos mūsų plaukams. Geležis vaidina svarbų vaidmenį hemoglobino gamyboje. Hemoglobinas atsakingas už deguonies paskirstymą į kūno organus ir audinius. Kai hemoglobino lygis geras, deguonis paskirstomas tinkamai. Tai reiškia, kad į jūsų galvos odą patenka pakankamai kraujo, kuris stimuliuoja ir skatina plaukų augimą bei stabdo žilimą.
