aA
Nuraminsime - skalbinių baliklių tikrai nereikės, tačiau be reguliarios priežiūros neapsieisite.
Kad <span style="color: #ff0000;">dantys būtų balti</span>, užtenka vos kelių priemonių
© Shutterstock nuotr.

Kiekvienas nori baltos šypsenos, tačiau deja vietoje to daugelis skundžiasi dantų skausmu, kraujuojančiomis dantenomis, blogu burnos kvapu ir pageltusiais dantimis. Pasak gydytojos odontologės Eglės Kunčiuvienės norint baltos šypsenos, gali pakakti vos kelių kasdienių priemonių, kurios gali pagerinti burnos higieną.

Reguliarumas ir nuoseklumas: burnos šepetėlis, siūlas ir antiseptinis skalavimo skystis. Pirmas ir svarbiausias patarimas - užsiimkite reguliaria kasdiene burnos higiena. Tai greitas ir lengvas būdas pasirūpinti dantų sveikata, tačiau nepamirškite, jog dantų priežiūra turi būti teisinga ir negali apsiriboti vien dantų šepetėliu.

Bent du kartus per dieną valykite dantis su dantų pasta ir šepetėliu, tam netingėkite skirti 2-3 minutes. Bent kartą per dieną naudokite dantų siūlą, jis padės pašalinti visus maisto likučius. Pravers ir tarpdančių šepetėlis.

Labai svarbu reguliariai naudoti ir odontologų rekomenduojamą antiseptinį burnos skalavimo skystį, kuris naikina bakterines apnašas bei saugo nuo ėduonies, o kartu padeda išlaikyti gaivų burnos kvapą.

TAIP PAT SKAITYKITE:
Namų abėcėlė: 41 kepimo sodos nauda
Kaip atnaujinti flirtą su ilgalaikiu partneriu
Speciali lieknėjimo mankšta pagal figūros tipą

Daugiau dėmesio dantenoms. Daugybė žmonių pamiršta, jog reikia rūpintis ne tik dantimis, tačiau ir sveikomis dantenomis. Odontologų teigimu, žmonės praranda daugiau dantų ne dėl ėduonies, o būtent dėl dantenų ligų. Nesirūpindami dantenomis, rizikuojate susidurti ir su rimtesniais sveikatos sutrikimais. Tyrimais įrodyta, jog nuolat pažeistos dantenos yra atviras kelias bakterijoms bei virusams patekti į žmogaus kraują, tai gali sukelti netgi įvairias širdies ligas.

Tinkama mityba ne mažiau svarbi nei dantų šepetėlis. Jei norite išsaugoti sveikus dantis, pagalvokite, ką valgote, ar jūsų organizmas gauna pakankamai būtinų vitaminų bei maisto medžiagų. Nepamirškite, jog turite rūpintis viso organizmo, o ne tik burnos sveikata.

Dantims labiausiai kenkia rūgštūs produktai, gazuoti gėrimai bei saldumynai. Sustiprinti juos galite aprūpinę savo organizmą kalciu, kurio gausu neriebiame piene, jogurte, sūryje. Taip pat vartokite daug vaisių bei daržovių, valgykite riešutų ir žuvies - iš šių produktų gausite dantims reikalingo fosforo.

Po valgio kramtykite gumą - tai skatina seilių išsiskyrimą, o jos padeda natūraliai sureguliuoti rūgštinės bei šarminės terpės balansą.

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Į „įmonės zombio“ spąstus patekęs raseiniškis algos neatgauna dvejus metus: direktorius Ačas tvirtina pats esąs įkaitas

Veiklos nevykdančios, turto neturinčios įmonės gali tapti tikru galvos skausmu buvusiems jų...

Gydytojas pažėrė naudingų patarimų, kaip numalšinti po skiepo atsiradusį šalutinį poveikį (60)

Įsibėgėjant vakcinacijai nuo COVID-19 žmonėms kyla vis daugiau su tuo susijusių klausimų:...

Užkalnis: kvepiu, kaip elitinis muilas (19)

Šią antraštę buvo labai paprasta parašyti. Yra raktažodis apie kvapą, yra raktažodis apie...

Lyg iš filmo „Pagirios Las Vegase“, bet veiksmas – Kauno viešbutyje (87)

Vieno Kauno centre esančio keturių žvaigždučių viešbučio darbuotojai negalėjo patikėti...

Vytautas Jokubauskas | D+

Ekspertai įvardijo laikotarpį, kada Kinija susidurs su didžiuliais iššūkiais: jau greit ji bus itin pavojinga

Virš Taivano zujantys karo lėktuvai, Pietų Kinijos jūroje kylančios dirbtinės salos ir...

Internete atsiras dar daugiau ribojimų: štai kas bus laikoma teroristiniu turiniu (153)

Europos Parlamentas vis daugiau dėmesio skiria interneto švarai bei kovai su jame vykdomais ar...

Prieš liepą įsigaliosiantį draudimą – likučių išpardavimas dalyje parduotuvių (148)

Nuo liepos 3 dienos parduotuvėse Lietuvoje nebebus galima įsigyti daugelio vienkartinių plastiko...

Mokyklose nuo rudens lauks naujovės: daugiau matematikos pamokų, fizinio ugdymo ir kai kuriems - papildomas laisvadienis (24)

Vilniaus Maironio progimnazijoje matematikos žinių moksleiviai semiasi keturis kartus per...

ES sumokėjo užstatą, kad būtų paleistas Sakartvelo opozicijos lyderis Melija (43)

Europos Sąjunga šeštadienį pranešė sumokėjusi užstatą, kad būtų paleistas suimtas...

ES susitarė įsigyti iki 1,8 mlrd. „BioNTech/Pfizer" vakcinos dozių (123)

Europos Sąjunga sudarė susitarimą su farmacijos bendrovėmis „BioNTech“ ir „Pfizer“ dėl...