Grikiai ir kefyras yra naudingi dietiniai produktai, kurie gali padėti lengvai atsikratyti nereikalingo viršsvorio, išvalyti organizmą nuo toksinų, pagerinti virškinimą.
© Fotolia nuotr.

Apčiuopiamų rezultatų pasieksite valgydami grikius su kefyru ryte kelias dienas iš eilės.

Į vieną puodelį kefyro arba natūralaus jogurto įberkite 1 šaukštą nuplautų grikių. Brinkinkite juos apie 8 valandas (galite palikti per naktį) kambario temperatūroje. Druska, pipirai ir kiti prieskoniai nerekomenduojami.

Taip galima lengvai atsikratyti 4 kilogramų. Vėliau šios grikių ir kefyro išsivalymo dietos galite laikytis profilaktiškai kartą per savaitę.

Jei nusiteikę laikytis griežto mitybos plano, tuomet pirmas dvi dienas pusryčiams valgykite tik virintame vandenyje užpiltus ir 12 val. brinkintus (tačiau nevirtus) grikius.

Trečią dieną grikius reikia brinkinti su jogurtu arba kefyru. Laikantis šios dietos per dieną rekomenduojama suvartoti daugiau nei pusė litro kefyro. Labai efektyvu jo išgerti ne tik ryte, bet ir prieš miegą.

Sumažinti savo patiekalų porcijų nereikia, nes kitaip svoris grįš, kai tik nustosite laikytis šios dietos.

Laikantis grikių ir kefyro dietos kilogramai tirpsta akimirksniu. Organizmas atsikrato skysčių pertekliaus, išvalo virškinamąjį traktą, šalina toksinus. Grikiai yra vitaminų, amino rūgščių, mikroelementų lobynas. Juose gausu mineralų, kalio, kalcio, magnio, natrio, geležies, fosforo.

Dietą galima kartoti ne anksčiau kaip po mėnesio. Jogurtą ar kefyrą naudinga gerti ne ilgiau kaip tris dienas iš eilės. Kitu atveju, jis sukelia vidurių užkietėjimą.

Prieš laikantis bet kokios dietos rekomenduojame pasitarti su gydytoju ar mitybos specialistu, kuris pritaikytų mitybos planą kiekvienam individualiai.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Paskambinus į greitąją – pritrenkianti dispečerės reakcija (5)

Moteris, kuri nusprendė padėti šaltyje gulinčiam žmogui, iš greitosios medicinos pagalbos...

Legendinis Johnny Eckas: įveikęs save, bet nenugalėjęs žmogiškojo žiaurumo (5)

„Jei užsimanysiu pamatyti išsigimėlių, pažvelgsiu pro langą“, – gyvenimo pabaigoje viešai...

Baisias šeimos problemas tėvai slėpė po devyniais užraktais: vaiko pasakojimais netikėjo net artimieji (12)

„Nesvarbu, kokioje aplinkoje užaugote, nesvarbu, kas jūsų tėvai, – jūsų gyvenimas neprivalo...

Po Venckienės sulaikymo išplatintas jos sūnaus kreipimasis (967)

Ketvirtadienį pranešus apie buvusios teisėjos ir Seimo narės Neringos Venckienės sulaikymą JAV,...

Skubios pagalbos paieškos ligoninėse: pacientai išvejami, liepia susimokėti (73)

Jei poliklinikos , kurios esate pacientas, nedarbo metu jums prireiktų medicininės pagalbos – kur...

Andrius Tapinas „Vilniaus knygų mugėje“ ėmėsi provokacijos (48)

„Naujoji mano knyga tiesiog graibstoma. Lentynos tuščios, vos spėja nešti iš sandėlių....

JAV teisingumo departamentas: Venckienė yra sulaikymo įstaigoje (105)

Jungtinių Valstijų teisingumo departamentas penktadienį patvirtino buvusios Seimo narės...

Gyvai / Eurolyga: „Anadolu Efes“ – „Žalgiris“ (33)

Po savaitės pertraukos Eurolygoje Kauno „Žalgiris“ atnaujina lenktynes dėl vietos...

Orą gadinantis keleivis, neištikimas vyras ir kiti nuotykiai lėktuvuose, kurie baigėsi ne taip ir linksmai (3)

Iš Dubajaus į Amsterdamą skridęs „Transavia Airlines“ lėktuvas turėjo skubiai leistis...

Gyvai / Pasaulio čempionato atranka: Lietuva – Vengrija (11)

Sėkmingai FIBA planetos pirmenybių atranką dar pernai rudenį pradėjusi Lietuvos vyrų krepšinio...