aA
Taip, tai įmanoma. Atsikratyk nereikalingų kilogramų ir atrodyk žvalesnė, nemarindama savęs badu ar alindama kūną treniruotėmis.
Gražus kūnas <span style="color: #ff0000;">be dietos ir mankštos</span>
© Shutterstock

Vasara, rodos, visas įpareigoja pradėti masiškai kūdintis ir sportuoti. O ką daryti toms, kurios sau gražios tokios, kokios yra, tik nori šiek tiek atsišviežinti? Arba tokioms, kaip aš, kurios neturi valios nei dietų laikytis, nei reguliariai mankštintis? Net ir idealių formų moterims praverstų skirti dėmesio savo kūnui, sveikatai ir panaikinti visus žiemos nuovargio pėdsakus nuo veido ir kūno.

Taigi, pateikiu kelis pasiūlymus, ką turėtume daryti, kad dingtų nuovargio pėdsakai, keli nereikalingi kilogramai ir atrodytume žvaliau.

1. Kavą pakeisk arbata. „Latte" kavą su pienu mėgsta, matyt, visi. Tačiau riebus pienas tikrai nepadeda tobulinti figūros. Verčiau šį skanėstą pakeiskite žaliąja arbata su citrina. Net jei arbatą geriate su cukrumi, ji bus mažiau kenksminga jūsų formoms. Žalioji arbata yra natūralus antioksidantas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir skaido cukrų, degindamas šimtus kalorijų. Todėl gerkite šaltą ar karštą, 3-4 puodelius per dieną.

2. Vaikščiokite pėsčiomis. Atėjo laikas, kai galime nesusitraukusios nuo šalčio, nuvykti iš taško A į tašką B pėsčiomis. Jei iki darbo ar parduotuvės nėra didelis atstumas - pasivaikščiok. Automobilis arba viešasis transportas yra patogus dalykas, bet eidama ne tik pamankštinsi kojų raumenis, bet ir pravėdinsi galvą bei pasimėgausi vasariškais vaizdais - žydinčiomis gėlėmis ir medžiais. O gal, jei pasiseks, spėsi akis paganyti ir į praeinančius vyrukus. Tai tikrai paparasta meditacijos forma, kuri atpalaiduoja nervų sistemą.

3. Pasigaminkite pietus ar vakarienę. Išsitraukite prijuostę, išbandykite naujus receptus ir neškitės pasigamintą maistą į darbą. Namuose gamintas maistas ne tik sveikesnis, bet dažniausiai ir pigesnis nei nuolatinis pietavimas kavinėse ar restoranuose. Už sutaupytus pinigėlius pasidovanokite naują maudymosi kostiumėlį ar suknelę. O pats didžiausias gaminimo namuose pliusas - ruošdamos maistą ragaujate, uostote kvapus ir šitaip tampate sotesnė, todėl suvalgysite mažesnę porciją.

4. Gerai išsimiegok. Tyrimai rodo, kad gerai išsimiegojęs žmogus suvartoja mažiau kalorijų per dieną negu tie, kurie yra išsekę. Tinkamai neišsimiegoję žmonės per dieną suvartoja 300 kalorijų daugiau nei tie, kurie yra gerai pailsėję. Ar tai nėra tinkamas pretekstas eiti ankščiau miegoti?

5. Nepasiduokite draugų įtakai. Draugai gali daryti ne itin gerą įtaką jūsų pasirinkimams. Vakarėliai, kuriuose vartojamas alkoholis, vėlyvos vakarienės tikrai nepadės jūsų organizmui pailsėti. Tas pats ir su kolegomis, kurie atnešę dėžutę spurgų, visus jomis vaišina. Prieš tiesdamos ranką link tokios kalorijų bombos, pagalvokite, ar tikrai jos norite, ar tiesiog pasiduodate miniai?

|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(4 žmonės įvertino)
4.0000

Top naujienos

Policija dar tiria savo veiksmus, bet ir be tyrimo matyti daugybė pažeidimų (151)

Mažeikių rajone, Viekšnių kapinėse, palaidotas 35-asis nepriklausomos Lietuvos istorijoje...

Šiemet atostogausime kitaip: skatinamas vietinis turizmas, bet ne visiems verslams tai padės (65)

Akivaizdu, kad šios vasaros atostogos gerokai skirsis nuo praėjusių vasarų, kai lietuviai, vos...

Vilniuje sutrikus vairuotojo sveikatai įvyko avarija: medikai kovoja dėl vyro gyvybės (11)

Pirmadienį Vilniuje įvyko avarija - susidūrė lengvasis automobilis „Volvo“ ir vilkikas...

Štai kas šiuo metu vyksta automobilių turguje: 4500 Eur kainuojantį automobilį prašo parduoti už 2500 (305)

Lietuvoje ir toliau laisvėjant karantinui, į normalų gyvenimą tikisi sugrįžti ir...

Skelbiamos nepriklausomo George'o Floydo kūno tyrimo išvados: jis buvo uždusintas (7)

Afroamerikietis George'as Floydas , kurio mirtis sukėlė neramumus JAV , mirė nuo spaudimo sukelto...

Agnė Keizikienė

Apie vaikų miegą nuo A iki Z: pamirškite bemieges naktis!

Ar žinojote, kad, anot tyrimų, susilaukus vaikų, moterys kas naktį netenka vidutiniškai po...

Monikai Kvietkutei gali tekti vėl minti teismų duris – kodėl Andrius Šedžius nemoka visų teismo priskirtų alimentų? (81)

Dainininkė Monika Kvietkutė , vaikštinėdama sostinėje, patikina labai laukianti karantino...

Turiu priklausomybę seksui ir meilei. Štai kaip supratau, kad tai – problema (19)

Visi pažįstame žmonių, kurie per daug geria. Jie – alkoholikai, kurie paverčia savo ir...

Geležinės moterys: bėgo nuo patyčių, metė narkotikus, šlaunimis traiško melionus (54)

Kai kalbama apie jėgos trikovę arba kultūrizmą, šios sporto šakos dažniausiai siejamos su...

Didžiausios visų laikų pandemijos: kas padėjo jas įveikti? (11)

Viduramžiais blogos higienos ir sanitarijos sąlygos, karai ir badas buvo įvairių ligų plitimo...

|Maža didelių žinių kaina