aA
Taip, tai įmanoma. Atsikratyk nereikalingų kilogramų ir atrodyk žvalesnė, nemarindama savęs badu ar alindama kūną treniruotėmis.
© Shutterstock

Vasara, rodos, visas įpareigoja pradėti masiškai kūdintis ir sportuoti. O ką daryti toms, kurios sau gražios tokios, kokios yra, tik nori šiek tiek atsišviežinti? Arba tokioms, kaip aš, kurios neturi valios nei dietų laikytis, nei reguliariai mankštintis? Net ir idealių formų moterims praverstų skirti dėmesio savo kūnui, sveikatai ir panaikinti visus žiemos nuovargio pėdsakus nuo veido ir kūno.

Taigi, pateikiu kelis pasiūlymus, ką turėtume daryti, kad dingtų nuovargio pėdsakai, keli nereikalingi kilogramai ir atrodytume žvaliau.

1. Kavą pakeisk arbata. „Latte" kavą su pienu mėgsta, matyt, visi. Tačiau riebus pienas tikrai nepadeda tobulinti figūros. Verčiau šį skanėstą pakeiskite žaliąja arbata su citrina. Net jei arbatą geriate su cukrumi, ji bus mažiau kenksminga jūsų formoms. Žalioji arbata yra natūralus antioksidantas, kuris pagreitina medžiagų apykaitą ir skaido cukrų, degindamas šimtus kalorijų. Todėl gerkite šaltą ar karštą, 3-4 puodelius per dieną.

2. Vaikščiokite pėsčiomis. Atėjo laikas, kai galime nesusitraukusios nuo šalčio, nuvykti iš taško A į tašką B pėsčiomis. Jei iki darbo ar parduotuvės nėra didelis atstumas - pasivaikščiok. Automobilis arba viešasis transportas yra patogus dalykas, bet eidama ne tik pamankštinsi kojų raumenis, bet ir pravėdinsi galvą bei pasimėgausi vasariškais vaizdais - žydinčiomis gėlėmis ir medžiais. O gal, jei pasiseks, spėsi akis paganyti ir į praeinančius vyrukus. Tai tikrai paparasta meditacijos forma, kuri atpalaiduoja nervų sistemą.

3. Pasigaminkite pietus ar vakarienę. Išsitraukite prijuostę, išbandykite naujus receptus ir neškitės pasigamintą maistą į darbą. Namuose gamintas maistas ne tik sveikesnis, bet dažniausiai ir pigesnis nei nuolatinis pietavimas kavinėse ar restoranuose. Už sutaupytus pinigėlius pasidovanokite naują maudymosi kostiumėlį ar suknelę. O pats didžiausias gaminimo namuose pliusas - ruošdamos maistą ragaujate, uostote kvapus ir šitaip tampate sotesnė, todėl suvalgysite mažesnę porciją.

4. Gerai išsimiegok. Tyrimai rodo, kad gerai išsimiegojęs žmogus suvartoja mažiau kalorijų per dieną negu tie, kurie yra išsekę. Tinkamai neišsimiegoję žmonės per dieną suvartoja 300 kalorijų daugiau nei tie, kurie yra gerai pailsėję. Ar tai nėra tinkamas pretekstas eiti ankščiau miegoti?

5. Nepasiduokite draugų įtakai. Draugai gali daryti ne itin gerą įtaką jūsų pasirinkimams. Vakarėliai, kuriuose vartojamas alkoholis, vėlyvos vakarienės tikrai nepadės jūsų organizmui pailsėti. Tas pats ir su kolegomis, kurie atnešę dėžutę spurgų, visus jomis vaišina. Prieš tiesdamos ranką link tokios kalorijų bombos, pagalvokite, ar tikrai jos norite, ar tiesiog pasiduodate miniai?

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Gyvai / DELFI Diena. Ar streikuojantys mokytojai Kalėdas švęs ministerijoje ir tylusis žudikas, pasiglemžiantis vis jaunesnius (4)

Ar įvyks Kalėdų stebuklas: kas turi būti pažadėta valdžios, kad mokytojai pagaliau baigtų...

Paksas – didesnio žaidimo dalis: savo tikruosius tikslus išdėstė Kremliaus ruporui (191)

Maskvai Rolandas Paksas yra įdomesnis europiniame kontekste nei kaip žaidėjas Lietuvos vidaus...

SADM: situacija su N. Zelandijoje įvaikinama mergaite – visai kita

„Dešimtmetė kaunietė skubiai ruošiama įvaikinimui ir vyks gyventi į Naująją Zelandiją“,...

Žiniasklaida: Michaelis Schumacheris pakilo iš lovos (45)

Prabėgus beveik penkeriems metams nuo nelemto Michaelio Schumacherio pasivažinėjimo slidėmis...

Prieššventinė krepšinio savaitė – įtempta: „Žalgiris“ nebegali leisti sau paslysti (30)

Jeigu Kauno „Žalgirio“ krepšininkai toliau puoselėja viltis rimtai kovoti dėl kelialapio į...

Noras susilaukti vaikų buvo stipresnis už baimę: papasakojo, ką moterys turi iškęsti per dirbtinį apvaisinimą (111)

Vilnietė Viktorija Beišienė, tinklaraščio „Nesupermama“ autorė prisipažįsta, kad apie...

Eva Tombak. Sentimentalumas – kaip apgaulingas saldainis (4)

Žmonės dažnai painioja sentimentalumą su empatija. Empatija – tai gebėjimas užjausti,...

Panevėžietė „Maximoje“ pasijuto apgauta (1)

Panevėžietė Diana atliko nedidelį tyrimą dvejuose prekybos centruose „ Maxima “. Moterį...

Oficiali skaičiuoklė: pasitikrink, kaip po visų pokyčių 2019 metais atrodys tavo atlyginimas (178)

Darbdavio ir darbuotojo įmokų sujungimas, nauji tarifai, naujovės pensijų kaupime – nuo 2019...

Kalėdos be streso: kaip nepamesti galvos dėl dovanų pirkimo (4)

Dovanos sustiprina žmonių ryšius, nuspalvina šventę. Daugeliui žmonių jos pažadina jausmą,...