aA
Norintiems spalvingesnio ir intensyvesnio intymaus gyvenimo specialistai pataria – skirkite seksui laiko, ieškokite naujų idėjų miegamajam ir jas aptarkite.
Seksas
© Shutterstock

Leidinyje theguardian.com pateikiamame straipsnyje taip pat sužinosite, kuo skiriasi spontaniškas ir planuojamas seksualinis gyvenimas.

Įtraukite seksą į savo planus

Pirmoji seksologų, psichoterapeutų taisyklė norinčioms dažniau mylėtis poroms – sąmoningai skirkite laiko seksui, nepalikite visko atsitiktinumui.

Kaip teigia seksologė Nicola Buchanan, juk ėjimą į kiną su drauge suderintumėte: „Planuotume, išrinktumėte abiem tinkamą laiką. Lygiai taip turėtume skirti laiko tarpusavio ryšiui atnaujinti, užsiimti seksu.“

Psichoseksologas Murray Blacketas iš Seksologų ir santykių psichoterapeutų kolegijos (JAV) siūlo – turintys lankstesnį darbo grafiką partneriai galėtų kartu kurią nors dieną dirbti iš namų. Pasak jo, toks sumanymas gal ir įžūlus, tačiau tikrai paįvairintų poros seksualinį gyvenimą.

Struktūruokite savo seksualinį gyvenimą

Galbūt planavimas ir struktūravimas skamba ne per daug seksualiai, vis tik tai – garantija, kad sekso bus.

„Užuot palikę seksą labai ilgos dienos pabaigai – po vakarienės, pavedžiojus šunį ir išnešus šiukšles – padarykite jį pirmu punktu dienotvarkėje, – pataria M. Blacketas.

Kitas variantas – seni geri ilgi sekmadienio rytai. „Atsibundate žvalūs, pailsėję, atsipalaidavę, šalia žmogaus, su kuriuo ir norite pabusti. Nešokite iš lovos ir nebėkite strimgalviais į prekybos centrą. Pagulėkite. Susiglauskite. Iš to kažkas išsirutulios“, – sako jis.

Sekso temoms rašanti žurnalistė, tinklalaidžių kūrėja Kate Sloan siūlo abiem partneriams sudaryti seksualinių atradimų, idėjų ir pan. sąrašą, o prie kiekvieno punkto pažymėti – norite tai išbandyti, pasvarstysite, ar norėsite išbandyti, o gal nenorite to daryti.

„Palyginę sąrašus pamatysite, kokius naujus dalykus galite kartu išmėginti – veikiausiai panorėsite daugiau sekso“, – siūlė ji.

Nepamirškite ir spontaniškumo

M. Blacketas primena – vietos pakeitimas gali sustiprinti entuziazmą, sužadinti norą eksperimentuoti. Lova, miegamasis laikui bėgant daugeliui siejasi su automatiniais procesais.

„Pakeiskite vietą – kuo spontaniškiau, tuo geriau. Pasimylėkite virtuvėje, ant sofos, duše, automobilyje, balkone ar kur nors kitur“, – siūlo ekspertas.

Seksologė Cate Mackenzie primena – nepamirškite žaidimo elementų. Ji rekomenduoja save erotinių nuotykių ieškotoja vadinančios daktarės Betty Martin sutikimų ir trijų minučių masažo žaidimą, aprašytus jos interneto svetainėje.

Pasiaiškinkite, kas jus jaudina ir kas slopina geismą

Paplitusi nuomonė, kad žmonėms seksualinį geismą sužadiną skirtingi dalykai, be to, jie dažnai skiriasi įvairiais gyvenimo etapais. Vis tik seksualinio geismo niuansų suvokimas gali įnešti pokyčių.

Pasak sekso edukatorės Evos Bloom, tai, kas mus seksualiai jaudina arba nuslopina geismą, priklauso nuo dviejų mechanizmų – nuo katalizatoriaus ir stabdžių.

Žmonių juslumas skiriasi. „Norint daugiau sekso gyvenime, reikėtų rasti būdų, kaip paspausti greičio pedalą ir išjungti stabdžius“, – sako ji.

Galimi būdai: paprašykite partnerio pasikvėpinti jums patinkančiais kvepalais, dieną siuntinėkite vienas kitam seksualias žinutes, kartu žiūrėkite erotinius filmus.

Ne mažiau svarbu vengti stabdančių dalykų: netvarkos miegamajame, netoliese esančių vaikų ar buto draugų, su darbu ar su tėvyste susijusių klausimų sprendimo prieš seksą.

Koreguokite savo lūkesčius

K. Sloan teigimu, seksualiniu geismu mes laikome spontaniškai kylantį geismą – „netikėtą, staiga trenkiantį į genitalijas žaibą“.

Yra kitokio pobūdžio geismas – sužadinamas, sukeliamas seksualinio stimuliavimo, kai žmogus pajunta susijaudinimą tik po kažkiek įžanginių glamonių, šis geismas dažnai pamirštamas.

„Daugelis mano – [seksualiniam gyvenimui] galas, jei nebejaučia aštraus, spontaniško geismo partneriui. Juk jų geismas gali būti sužadinamas“, – aiškina K. Sloan.

„Reikia pripažinti – ne visada seksas yra fantastiškas. Kartais jis būna gana vidutiniškas. Juk kas vakarą nevalgome delikatesų, kartais tiesiog pasišildome troškintų pupelių.

Bet kokiu atveju, net ir eilinis seksas mus palaiko, stiprina ryšį“, – pabrėžė seksologė Caroline Lovett.

Jei turite daugiau informacijos, nuotraukų arba filmuotos medžiagos šia tema, pasidalinkite ja su DELFI skaitytojais.
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(28 žmonės įvertino)
2.8214

Top naujienos

Egipte atostogaujantys tautiečiai dėl šios vietos eina iš proto: čia darytos nuotraukos kelia pavydą likusiems Lietuvoje (77)

Pati gražiausia, pati romantiškiausia, geriau niekur nerasite – taip Egipte, Hurgados kurorte...

Vėsesni orai vilniečių neišgąsdino: prisėsti lauko kavinėse beveik nėra kur (125)

Ketvirtadienį po ilgos pertraukos duris vėl atvėrė lauko kavinės . Nors sostinėje orai labai...

Varžytinėse parduodami verslininko Šikštos namai Valakupiuose ir sodyba Trakuose (27)

Praeityje išgarsėjusio verslininko ir vadybininko Arūno Šikštos turtas parduodamas...

JAV karininkas įspėja dėl Rusijos ir Kinijos: vyksta precedento neturinti plėtra (140)

Aukšto rango Jungtinių Valstijų kariuomenės pareigūnas, susijęs su JAV branduoliniu...

Andrius Užkalnis | D+

Iššifruoti Rusiją. „Banditų Peterburgas“: rekomenduoju vis dar nesuprantantiems Rusijos (2)

Niekur kitur pasaulyje kriminalinės tematikos dainos nėra atskiras muzikos žanras, tik Rusijoje ....

Persirgusiems koronavirusu ar pilnai paskiepytiems švelnės karantinas: ateityje privilegijų gali tikėtis ne tik jie (259)

Paskiepytiems ar persirgusiems COVID-19 liga žmonėms nuo ketvirtadienio švelnėja kai kurios...

Lietuvaitė sugalvojo originalų būdą, kaip vaizdo skambučių metu atrodyti patraukliau (11)

Dizainerė ir mados studijos „ Zefyras “ įkūrėja Viktorija Bugajenko, kartu su asmeninio...

Gali kilti tikras politinis mūšis: ruoškitės – kai kurie Briuselio sprendimai bus neišvengiami (43)

Europos Sąjunga trečiadienį turėtų susitarti dėl pirmųjų žalių investicijų kriterijų –...

Specialistai paaiškino, kodėl partnerio elgesys per skyrybas stebina ir šokiruoja

Jei santykiai su partneriu neišbandyti konfliktais arba stresu, tai, su kuo susidursite per skyrybas,...

Andrius Almanis | D+

Kruvinasis baronas, kuris gelbėjo budizmą: ypatingas sadizmas baugino net visko mačiusius

Iš rytų – šviesa? Ex oriente lux – iš Rytų šviesa. Tai tiesa – nes saulė teka būtent...