aA
Norintiems spalvingesnio ir intensyvesnio intymaus gyvenimo specialistai pataria – skirkite seksui laiko, ieškokite naujų idėjų miegamajam ir jas aptarkite.
Seksas
© Shutterstock

Leidinyje theguardian.com pateikiamame straipsnyje taip pat sužinosite, kuo skiriasi spontaniškas ir planuojamas seksualinis gyvenimas.

Įtraukite seksą į savo planus

Pirmoji seksologų, psichoterapeutų taisyklė norinčioms dažniau mylėtis poroms – sąmoningai skirkite laiko seksui, nepalikite visko atsitiktinumui.

Kaip teigia seksologė Nicola Buchanan, juk ėjimą į kiną su drauge suderintumėte: „Planuotume, išrinktumėte abiem tinkamą laiką. Lygiai taip turėtume skirti laiko tarpusavio ryšiui atnaujinti, užsiimti seksu.“

Psichoseksologas Murray Blacketas iš Seksologų ir santykių psichoterapeutų kolegijos (JAV) siūlo – turintys lankstesnį darbo grafiką partneriai galėtų kartu kurią nors dieną dirbti iš namų. Pasak jo, toks sumanymas gal ir įžūlus, tačiau tikrai paįvairintų poros seksualinį gyvenimą.

Struktūruokite savo seksualinį gyvenimą

Galbūt planavimas ir struktūravimas skamba ne per daug seksualiai, vis tik tai – garantija, kad sekso bus.

„Užuot palikę seksą labai ilgos dienos pabaigai – po vakarienės, pavedžiojus šunį ir išnešus šiukšles – padarykite jį pirmu punktu dienotvarkėje, – pataria M. Blacketas.

Kitas variantas – seni geri ilgi sekmadienio rytai. „Atsibundate žvalūs, pailsėję, atsipalaidavę, šalia žmogaus, su kuriuo ir norite pabusti. Nešokite iš lovos ir nebėkite strimgalviais į prekybos centrą. Pagulėkite. Susiglauskite. Iš to kažkas išsirutulios“, – sako jis.

Sekso temoms rašanti žurnalistė, tinklalaidžių kūrėja Kate Sloan siūlo abiem partneriams sudaryti seksualinių atradimų, idėjų ir pan. sąrašą, o prie kiekvieno punkto pažymėti – norite tai išbandyti, pasvarstysite, ar norėsite išbandyti, o gal nenorite to daryti.

„Palyginę sąrašus pamatysite, kokius naujus dalykus galite kartu išmėginti – veikiausiai panorėsite daugiau sekso“, – siūlė ji.

Nepamirškite ir spontaniškumo

M. Blacketas primena – vietos pakeitimas gali sustiprinti entuziazmą, sužadinti norą eksperimentuoti. Lova, miegamasis laikui bėgant daugeliui siejasi su automatiniais procesais.

„Pakeiskite vietą – kuo spontaniškiau, tuo geriau. Pasimylėkite virtuvėje, ant sofos, duše, automobilyje, balkone ar kur nors kitur“, – siūlo ekspertas.

Seksologė Cate Mackenzie primena – nepamirškite žaidimo elementų. Ji rekomenduoja save erotinių nuotykių ieškotoja vadinančios daktarės Betty Martin sutikimų ir trijų minučių masažo žaidimą, aprašytus jos interneto svetainėje.

Pasiaiškinkite, kas jus jaudina ir kas slopina geismą

Paplitusi nuomonė, kad žmonėms seksualinį geismą sužadiną skirtingi dalykai, be to, jie dažnai skiriasi įvairiais gyvenimo etapais. Vis tik seksualinio geismo niuansų suvokimas gali įnešti pokyčių.

Pasak sekso edukatorės Evos Bloom, tai, kas mus seksualiai jaudina arba nuslopina geismą, priklauso nuo dviejų mechanizmų – nuo katalizatoriaus ir stabdžių.

Žmonių juslumas skiriasi. „Norint daugiau sekso gyvenime, reikėtų rasti būdų, kaip paspausti greičio pedalą ir išjungti stabdžius“, – sako ji.

Galimi būdai: paprašykite partnerio pasikvėpinti jums patinkančiais kvepalais, dieną siuntinėkite vienas kitam seksualias žinutes, kartu žiūrėkite erotinius filmus.

Ne mažiau svarbu vengti stabdančių dalykų: netvarkos miegamajame, netoliese esančių vaikų ar buto draugų, su darbu ar su tėvyste susijusių klausimų sprendimo prieš seksą.

Koreguokite savo lūkesčius

K. Sloan teigimu, seksualiniu geismu mes laikome spontaniškai kylantį geismą – „netikėtą, staiga trenkiantį į genitalijas žaibą“.

Yra kitokio pobūdžio geismas – sužadinamas, sukeliamas seksualinio stimuliavimo, kai žmogus pajunta susijaudinimą tik po kažkiek įžanginių glamonių, šis geismas dažnai pamirštamas.

„Daugelis mano – [seksualiniam gyvenimui] galas, jei nebejaučia aštraus, spontaniško geismo partneriui. Juk jų geismas gali būti sužadinamas“, – aiškina K. Sloan.

„Reikia pripažinti – ne visada seksas yra fantastiškas. Kartais jis būna gana vidutiniškas. Juk kas vakarą nevalgome delikatesų, kartais tiesiog pasišildome troškintų pupelių.

Bet kokiu atveju, net ir eilinis seksas mus palaiko, stiprina ryšį“, – pabrėžė seksologė Caroline Lovett.

Jei turite daugiau informacijos, nuotraukų arba filmuotos medžiagos šia tema, pasidalinkite ja su DELFI skaitytojais.
www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(25 žmonės įvertino)
2.7200

Top naujienos

Patvirtintas 11 mirties nuo koronavirusinės infekcijos atvejis (98)

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad šiandien Lietuvoje patvirtinta vienuolikta...

Klaipėdos universitetinės ligoninės medikai papasakojo visą tiesą, kaip įstaiga tapo koronaviruso židiniu (29)

Šeštadienį su Delfi susisiekė Klaipėdos universitetinės ligoninės medikai , kurie tikina, kad...

Klaipėdoje mirusios moters dukra siunčia žinutę Verygai: nemeluokite – pasakykite žmonėms karčią tiesą (41)

Sveikatos apsaugos ministerija ( SAM ) pranešė, kad šeštadienį Lietuvoje patvirtintas dar...

Artėjantis pikas pranašauja katastrofą Ukrainoje: šalis pandemijai itin pažeidžiama (351)

Koronavirusas Ukrainai žada didelių problemų: dauguma prognozių numato recesiją, o...

„Agurkinių“ lyderiui – valstybės kompensacija už tai, kad tualete nebuvo nei durų, nei užuolaidos (131)

Kauno nusikalstamos „Agurkinių“ grupuotės lyderis Saulius Velečka , pravarde Agurkas, kuris...

Širvintų merė kaltinama savivaliavimu: tikina, kad koronavirusu užsikrėtusią moterį į ligoninę vežė per prievartą (130)

Šeštadienį socialiniuose tinkluose pasirodė Lauros, kurios mama užsikrėtė koronavirusu,...

Veryga pateikė daugiau atsakymų dėl situacijos Klaipėdoje ir vakarinių sprendimų (97)

Didelės dalies Klaipėdos universitetinės ligoninės ( KUL ) skyrių veiklą nuspręsta stabdyti...

Klientai užgulė sodybą nuomavusią moterį: ar force majeure leidžia atgauti pinigus (253)

„Delfi“ sulaukė smulkiosios verslininkės Akvilės laiško, kuri teigė šiandien atsidūrusi...

Turistams neskirtoje Turkijos dalyje su pabėgėliais dirbusi lietuvė: tikros demokratijos šiai šaliai tikrai stinga (18)

Karantinas negailestingai pakeitė gyventojų kasdienybę. Namai jau keliskart sutvarkyti, nuo...

Koronavirusas diagnozuotas kariui, dirbančiam su šauktiniais: kur užsikrėtė, nežino (86)

Šeštadienį vakare žiniasklaidoje pasirodė informacija, kad koronavirusas neaplenkė ir...

|Maža didelių žinių kaina