5 paprasti pratimai, kurie PADĖS PAGERINTI JŪSŲ SEKSUALINĮ GYVENIMĄ

Seksas jau savaime yra gera treniruotė, o kokybiškas seksas reikalauja gero fizinio pasiruošimo, tad jei reguliariai sportuosime, laikas miegamajame tikrai neprailgs.

Tyrimai parodė, kad reguliariai mankštinantis didėja testosterono lygis, į intymias kūno dalis priplūsta daugiau kraujo, tad juntamas stipresnis orgazmas. Ar esi pasiruošusi? Laikas paprakaituoti ir tuo pačiu tapti seksualesne.

Aukšto intensyvumo intervalinė treniruotė (angl. HIIT – High Intensity Interval Training). Jei nori tapti ištvermingesnė (ir neuždusti nuo per didelės aistros miegamajame), šok ant bėgtakio, dviračio ar elipsinio treniruoklio ir intensyviai sportuok 15–20 minučių. Sustiprėjusi fiziškai, pati nustebsi, ką sugebi lovoje.

Sampattasana (jogos poza) – šis pratimas mankština keturis sekso metu svarbiausius raumenis, viršutinę rankų dalį, pilvo raumenis, įstrižuosius raumenis, šlaunis ir sėdmenų raumenis. Sustiprėję šie visi raumenys tau pasitarnaus, kai būsi viršuje arba keičiant pozas – kad viskas vyktų kuo sklandžiau.

Rankų lenkimas bicepsams (Bicep Curls) – Streso ir sporto ekspertės Debbie Mandel teigimu, darant jėgos pratimus, moterų organizme natūraliai išsiskiria daugiau testosterono, tad jos nori daugiau sekso.

Pritūpimai – nuo šio pratimo nepaprastai gražėja kojos ir sėdmenys, be to, į reikiamas zonas priplūsta daugiau kraujo.

Dubens kėlimas – šis pratimas stiprina pilvo ir nugaros raumenis, kurių reikia praktiškai kiekvienoje sekso pozoje. Jei reguliariai darysi dubens kėlimo pratimus, net ir po įmantriausių sekso pozų nejausi nugaros skausmo.

Tad užsirišk sportbačius ir marš į sporto salę! Atmink, kad kuo daugiau prakaituosi sporto salėje, tuo didesnį malonumą jausi miegamajame.