59-eriu metų Dalė negali atsidžiaugti pagerėjusia savijauta ir vos per kelis mėnesius atsikratytais 10 kilogramų. Dabar ji jaučiasi puikiai, gali nešioti kokius tik nori drabužius, o ir veidrodžių nebereikia bijoti.
Dalė
© kilo.lt

Visa tai jai pavyko pasiekti pradėjus sportuoti ir pakeitus savo mitybą pagal Kilo.lt specialistų nurodymus.

Nedidelėje gyvenvietėje netoli Norvegijos sienos įsikūrusi moteris pasakoja, kad svorio prisiaugino pasikeitus gyvenimo sąlygoms ir atvykus gyventi į Švediją. Nerimas dėl ateities, nestabilumo jausmas greitai išugdė emocinio valgymo įprotį. Negana to, dėl pradėtų kalbos mokslų bei studijų universitete, sumažėjo fizinis aktyvumas.

„Buvo nelengva. Sėdėdavau ilgas valandas ir naktis prie knygų ir kompiuterio, neužsiėmiau praktiškai jokia fizine veikla. Pradėjo skaudėti nugarą, sprandą, jaučiausi sustingusi. Plius, kramsnodavau vakarais, kai reikėdavo daug skaityti. Taip nuo 62 „pakilau“ palaipsniui, per 10 metų, iki 75 kilogramų“, – pasakoja Dalė.

Nors Dalė bandė atsikratyti svorio tiek badavimu, tiek įvairiomis košių dietomis, pageidaujamų rezultatų tai nedavė. Atsikračius poros kilogramų, jie po truputį grįždavo ir toliau svoris kilo. Privalgius vakare, ji pusryčių nenorėdavo ir stengdavosi kuo ilgiau nevalgyti, tačiau vakare išalkus nejučia vėl prasidėdavo užkandžiavimas ir tai pavirto užburtu ratu.

„Ieškojau visokios informacijos apie lieknėjimo būdus internete. Pradėjau skaičiuoti kalorijas, aktyvumą, susidarydavau mitybos meniu. Bet niekaip negalėjau sulieknėti. Be to, tai užimdavo daug laiko ir trūko profesionalios pagalbos ir žinių kaip apsiskaičiuoti angliavandenių, riebalų ir baltymų dienos kiekį ir t.t. Kilo.lt radau visai atsitiktinai, naršydama internete. Perskaičiau visą informaciją, kaip visa tai veikia ir nusprendžiau pabandyti. Sausio 26 dieną tapau Kilo.lt nare.

Po visų Kalėdų ir naujametinių šventimų svarstyklės rodė 75 kg. Kai prisijungiau, tikslas buvo 68 kilogramai, tačiau greit pajutau, kad programa veikia puikiai ir, kaip sakoma, apetitas auga bevalgant, todėl kai pasiekiau 68 kg, nusprendžiau siekti 66 kg, po to ir 64 kg. Taip per keturis su puse mėnesius atsikračiau 10 kilogramų“, – džiaugiasi moteris.

Pasak Dalės, sudarytos programos ir savaitės valgiaraštis jai labai palengviną gyvenimą. Nebereikia galvoti, ką gaminti ir kokius maisto produktus pirkti, nes viską susiperka pagal iš sistemos atsispausdintą pirkinių sąrašą. Moteris pastebi, kad nors anksčiau ji valgė panašų maistą, svoris nekrito, nes trūko sistemingumo. Tokį patį maistą, tik didesnėmis porcijomis ji gamina ir savo vyrui, kuris taip pat giria ne tik maistą, bet ir Dalės pasiektais rezultatais džiaugiasi, pagiria ir palaiko.

Šiuo metu Dalė daugiau prakaito išlieja sode, nei sporto salėje, tačiau paprastai ji sportuoja 2–3 kartus per savaitę. Taip pat, porą kartų per savaitę pramina 5 kilometrus maždaug 6 km/h greičiu. Taip ji užtikrina veiksmingą jėgos ir kardio treniruočių balansą.

Taip pat Dalė džiaugiasi specialistų jai skiriamu dėmesiu ir palaikymu, kuris padeda siekti užsibrėžto tikslo. Daug naudingos informacijos ji gavo iš video seminarų bei tiesioginių konsultacijų su sporto treneriais ir mitybos specialistais. Moteris juokiasi, kad, tikriausiai jau perskaitė visą informaciją, kurią rado tinklapyje.

Prisimindama programos pradžią, ji prisipažįsta, kad buvo sunku patikėti, kad pavyks, Kilo.lt ji griebėsi kaip už šiaudo. Tačiau pasiekti rezultatai, atrasti nauji patiekalai ir produktai bei specialistų konsultacijos ir palaikymas privertė įsitikinti, kad galima susitvarkyti su emociniu valgymu, jaustis ir atrodyti puikiai.

„Dabar jaučiuosi puikiai, nereikia nešioti papildomų 10 kilogramų kiekvieną dieną. Vyras labai palaiko ir didžiuojasi manimi. Sūnus irgi užsirašė į sporto klubą. Bendradarbės taip pat pastebėjo pokyčius ir pradėjo klausinėti, kaip tai man pavyko, kokios programos laikausi. Noriai pasakoju. Labiausiai esu patenkinta aš pati. Dabar galiu nešioti drabužius, kokius noriu, žiūrėti į veidrodį ir būti savimi patenkinta. Nors ne už kalnų 60, bet jaučiuosi puikiai. Tikrai Kilo.lt dėka“, – pasakoja moteris.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Kineziterapeutas pataria, kaip išvengti stovimo darbo ir aukštakulnių nešiojimo pasekmių (2)

Visame pasaulyje medikai ir judesio specialistai vis dažniau ir grėsmingiau įspėja apie sėdimo...

Moterų grožio priešas celiulitas: kaip su juo kovoti? (12)

Šylant orams skubame džiaugtis pavasariu, keičiame garderobą bei po truputėlį nusimetame storus,...

Gydytoja dietologė Edita Gavelienė: kodėl net sportuojantys turi antsvorio (30)

Sportas ir antsvoris jums atrodo nesuderinami? Kodėl net ir labai aktyviai sportuojantys žmonės...

Keliaujate lėktuvu? Gydytojas įspėja dėl pavojų kojoms (1)

Globalus pasaulis siaurėja: skirtingos kultūros, kalba, laikas ir vieta tampa nebe problema, bet...

Kaip per tris savaites numesti 10 kilogramų ir atjaunėti 12 metų? Dietologės Gavelienės patarimai (55)

Dvi projekto „ 21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ dalyvės per tris savaites neteko 10...

Top naujienos

Orai: pasilepinom ir užteks – plūstels permainos (14)

Artimiausiomis dienomis orai subjurs – į šalį atkeliaus vėsa, prapliups krituliai.

Vienas paslaptingiausių ginklų istorijoje: liepsnojo net jūra karius apimdavo paniška baimė (71)

Bizantijos gyventojai šį paslaptingą ginklą vadino „jūrų ugnimi“, vėliau istorijoje...

„Apple“ darbuotojai papasakojo apie tamsiausius savo darbo užkulisius (35)

„Apple“ – viena iš bendrovių, kur laikomasi bene griežčiausio konfidencialumo kodekso....

Kasparaitis „nusodino“ komandos draugą: himno žodžius mokėjau, kai dar nebuvai gimęs (15)

Darius Kasparaitis tenkinosi epizodiniu vaidmeniu ant Kauno ledo, bet būtent jis buvo svarbiausia...

Prabangus gyvenimas slėpė kraupias paslaptis: patikusias moteris grobdavo tiesiog gatvėje (112)

„Sraigtasparnių nusileidimo aikštelė, 27 miegamieji su neperšaunamaisiais langais, iš aukso...

Lietuva laukia Venckienės grąžinimo: kaip violetinė Garliavos banga užvaldė politikų protą (789)

Nuo Lietuvos teisėsaugos į JAV pabėgusi Neringa Venckienė šiuo metu suimta ir laikoma JAV...

Esminis bruožas, kuris vienija visas laimingiausias poras (1)

Kokia ilgalaikių santykių paslaptis? Kai kurie žmonės sako, kad bendravimas. Kiti gi tvirtina, kad...

Populiariame banke darbuotojai rengtis kaip nori gali ne visi: matuoja net kulniuko aukštį (36)

Su pavasariu grįžo ir fotoreportažų ciklas „ Penktadienio aprangos kodas “, kuriame įvairių...

Mažėja norinčių drybsoti pliaže: dabar madingos kitokios atostogos (9)

Lietuvių atostogų scenarijus jau seniai neapsiriboja vien tik drybsojimu nuo ryto iki vakaro ant...

Karbauskis: aš – švariausias politikas Lietuvoje, o mes kitąmet tikriausiai laimėsime visus trejus rinkimus (766)

Nors žemės ūkio ministras Bronius Markauskas išsaugojo pareigas bent jau iki tol, kol savo...