aA
36 metų dviejų vaikų tėvas Osvaldas iš Telšių manė, kad yra tiesiog „stambių kaulų“, todėl labai dėl savo išvaizdos nesijaudino. Tačiau, kai pastebėjo, kad svoris toliau auga, o drabužiai tampa per maži, vyras nutarė savarankiškai atsikratyti antsvorio.
Osvaldo pokyčiai
© Asmeninis albumas

Po kelių nesėkmingų bandymų skeptiškai nusiteikęs žemaitis vis dėlto nutarė kreiptis į profesionalus. Mitybos pokyčiai padėjo vyrui atsikratyti pilvo, rašoma svetainėje Kilo.lt.

„Visi pastebėjo mano „atjaunėjimą“, – džiaugiasi Osvaldas.

Kiek svėrėte ir kaip atrodėte, kai nusprendėte kažką keisti? Kas paskatino?

– Keletą metų turėjau antsvorio. Svėriau apie 94 kg. Bet, rodos, viskas buvo gerai. Neišgyvenau dėl išvaizdos. Mėgstu pavalgyti ir esu stambesnių kaulų, taip aš galvojau. Bet kai svoris vis po truputį kilo ir pasiekė 96 kg, jau sau nebepatikau. Drabužiai tapo maži, nebesusegdavau kelnių ir marškinių. Labiausiai matėsi didelis pilvas. Bet to, tapo sunkiau judėti, greit dusdavau. Nusprendžiau susiimti ir sulieknėti.

Ar bandėte atsikratyti svorio savarankiškai? Kaip sekėsi? Su kokiais sunkumais susidūrėte?

– Taip. Kai nusprendžiau keistis, galvojau pavyks pačiam, be pagalbos. Galvojau, aš juk galiu. Bet deja. Savo jėgomis nelabai sekėsi. Badaudavau (nevalgęs ilgai neužmigdavau), valgiau rečiau, pradėjau sportuoti. Bet ką pasiekiau? Numečiau tik vieną kilogramą. Beviltiška...

Kodėl nusprendėte kreiptis į profesionalus? Kokį tikslą norėjote pasiekti? Ar šio tikslo siekiate ir dabar?

– Tuo metu, kai nepavyko kilogramų atsikratyti pačiam, iš atostogų (po mėnesio) grįžo mano bendradarbis. Ir jau gerokai pasikeitęs: lieknesnis, sportiškesnis, žvalesnis. Papasakojo, kad užsisakė mitybos planą ir tai veikia. Ai, nesąmonė – pagalvojau. Pinigų švaistymas. Dar tą pačią savaitę grįžo mano sesuo iš studijų. Sulieknėjusi, pagražėjusi. Ji taip pat naudojosi Kilo.lt paslaugomis. Na, jei ji gali, gal ir aš galiu. Ir tada kreipiausi ir aš. Tikrai buvau nusiteikęs neigiamai, bet kitų padrąsintas, užsisakiau. Gal blogiau nebus. Labiausiai norėjau atsikratyti pilvo ir kitų riebaliukų.

Osvaldo pokyčiai
Osvaldo pokyčiai
© Asmeninis albumas

Kiek laiko laikotės profesionalų nurodymų? Kas skatina siekti tikslo ir nemesti programos?

– Pirmą savaitę gal buvo šiek tiek sunkiau, bet greitai pripratau. Į mitybos planą įtraukiau tokį maistą, kokį aš mėgstu. Ir jau po savaitės -1 kg. Dar netikėjau, kad tai veikia. Bet taip kiekvieną savaitę po kilogramą. Super! Per tris mėnesius atsikračiau 11 kg. Visą šį laiką su manim bendravo ir vis dar bendrauja specialistai. Jie su manim bendrauja kaip su senu pažįstamu, atsako į visus kilusius klausimus. Taip pat sportuoju pagal sudarytą programą.

Osvaldo pokyčiai
Osvaldo pokyčiai
© Asmeninis albumas

Be programos tikrai neverta pradėti, nebus naudos. Sunkių pratimų nedarau. Sportuoju du kartus per savaitę. Aš manau, kad to tikrai pakanka gerai jaustis ir atrodyti sportiškam. Jokių papildų nevartoju.

Kokia Jūsų savijauta dabar? Kaip reaguoja pažįstami, draugai, ar pastebi pokyčius, ar palaiko?

– Dabar tikrai jaučiuosi daug žvalesnis, linksmesnis ir lengvesnis. Visi pastebėjo mano „atjaunėjimą“. Draugai ir giminės nustebę. Džiaugiuosi tokiu pokyčiu ir aš. Tikrai visiems patarčiau kuo greičiau susitvarkyti mitybą! Nelaukite kitos dienos, kaip aš. Tai tikrai nereikalauja daug pastangų!

Osvaldo pokyčiai
Osvaldo pokyčiai
© Asmeninis albumas
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Kaip sergantiems cukralige išvengti opų pėdose? (1)

Tarptautinės diabeto federacijos duomenimis, pasaulyje cukralige serga apie 425 milijonai žmonių....

Daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų nežino, kas yra „reguliarus fizinis aktyvumas“ ir kiek laiko tam reikėtų skirti (2)

Neaktyvus gyvenimo būdas – rimta problema visame pasaulyje: kas ketvirtas žmogus planetoje gyvena...

Keli paprasti dalykai, kurie padės greičiau atsikratyti kūno riebalų (19)

Paprastai atsikratyti kūno riebalų sudėtinga ir ilgai užtrunka. Vis dėlto, yra keli paprasti...

Sveikos gyvensenos treneris Alanas Dzeranovas: kai žmogus savame kailyje, jis nevaržo savęs jokiuose rėmuose (14)

Mėgstamas darbas daugybėje viešų projektų radijuje ir prieš kameras, sportiškas ir sveikata...

Kodėl sveikas kojas vargina skausmas ir kas gresia jų negydant

Kiekvieną kartą, kai skubiu žingsniu bėgame į susirinkimą, iki paryčių šokame pagal...

Top naujienos

Liūdnos nuotaikos „apačių“ stovykloje: kas galėtų laimėti Prezidento rinkimus? (384)

Kandidatams į prezidentus rikiuojantis prie starto linijos, valdančiosios Lietuvos valstiečių ir...

„Gazprom“ turės susitaikyti: Lietuva žengia kitą atsijungimo nuo Rusijos energetinių sistemų žingsnį (95)

Suskystintų gamtinių dujų terminalas buvo pirmas, bet ne vienintelis žingsnis, reikalingas...

Nutekėjęs ŽŪM dokumentas: maisto kuponai didins kainas, o ne jas mažins (80)

Siūlomi vaučeriai pakenks verslui, institucijoms ir patiems pirkėjams, o kainos, įvedus juos, tik...

Spauda skelbė apie princesės Dianos meilės aferas ir sunkias ligas, bet štai, kas paaiškėjo tik jai mirus (30)

Princesė Diana ilgą laiką buvo didžiulio smalsumo ir žavėjimosi objektas visame pasaulyje. Jos...

Vairuotojas pamėgino praleisti visus pėsčiuosius perėjoje – sulaukė net praeivių agresijos (82)

Lapkričio pradžioje įsigaliojo Kelių eismo taisyklės ( KET ), nurodančios vairuotojams, kad...

Tūkstančiai keleivių prieš skrydį vis padaro vieną klaidą (4)

Kelionės lėktuvais yra pakankamai malonus dalykas – galite grožėtis pasauliu visai kitu kampu....

Europa sulaikiusi kvėpavimą laukia sprendimo dėl Italijos: gali baigtis blogiau nei su Graikija (28)

Europos Komisija ( EK ) pasirengusi nenusileisti savo kovoje dėl Italijos biudžeto. Nepaisydami...

Analitikas: sukrečianti byla labai aiškiai pademonstravo, kokia yra Didžioji Britanija (5)

JAV ir Europoje tikriausiai jokia kita tema nediskutuojama taip aršiai, kaip apie emigraciją –...

Per susidūrimą su „VW Golf“ apvirto didelis užsieniečių visureigis, Kaune spūstys

Antradienį, lapkričio 13 d., 7.55 val., gautas pranešimas, kad Kaune, Savanorių ir Taikos...

Valančiūno rezultatyvumo seriją nutraukę „Pelicans“ pažemino „Raptors“ jų pačių tvirtovėje (3)

Skaudžią nesėkmę NBA pirmenybėse patyrė Toronto „Raptors“ (12-2) ekipa. Kanados...