Gydytojas Shigeaki Hinohara parašė 150 knygų apie sveikatą, įskaitant itin gerai perkamą knygą „Living Long, Living Good“, įsteigė Naująjį pagyvenusių žmonių judėjimą („New Elderly Movement“) ir tapo vyriausiu praktikuojančiu mediku.
Shigeaki Hinohara
© Wikimedia Commons

2017 metais šį pasaulį palikęs Sh. Hinohara paliko milžinišką palikimą tiems, kurie trokšta gyventi pilnavertišką, sveiką ir laimingą gyvenimą, rašo delfi.lv.

Štai 14 išmintingo daktaro patarimų, kurių veiksmingumą jis įrodė savo nuosava patirtimi.

1. Lipkite laiptais ir patys neškite savo daiktus. Pats gydytojas lipdavo tik kas antrą laiptelį.

2. Netikėkite viskuo, ką sako jūsų gydytojas. Skaitykite, analizuokite, užsiimkite savišvieta.

3. Dalinkitės žiniomis. Daktaras Sh. Hinohara kasmet skaitydavo maždaug 150 paskaitų. Beje, skaitydamas paskaitas jis dažniausiai stovėdavo, o viena paskaita trukdavo maždaug 90 minučių.

4. Nebūtina išeiti į pensiją. Ypač jei mylite savo darbą.

5. Planuokite savo ateitį. Jei norite mėgautis gyvenimu, kiekviena diena turi būti užpildyta darbu, mokymusi, susitikimais. Pats Sh. Hinohara planavo apsilankyti 2020 metų olimpinėse žaidynėse Tokijuje.

6. Stenkitės nepriaugti antsvorio. Paties daktaro pusryčius sudarydavo šaukštelis alyvuogių aliejaus, apelsinų sultys ir kava, pietus – pienas ir sausainiai, vakarienę – ryžiai, žuvis ir daržovės. Dukart per savaitę jis suvalgydavo 100 g liesos mėsos.

7. Energijos negausite, jei ilgai gulinėsite ir be saiko valgysite. Ji atsiras nuo geros savijautos. Geriau ir energingiau jausitės, jei neribosite savęs laikinais rėmais. Elkitės tarsi vaikas – džiaukitės ir linksminkitės, kol nepavargsite ir nepraalksite.

8. Gyventi ilgai – nuostabu. Iki pat savo gyvenimo pabaigos daktaras Sh. Hinohara tarnavo žmonėms, savanoriavo, dirbdavo po 18 valandų per parą ir džiaugdavosi kiekviena savo gyvenimo minute.

9. Raskite sau tinkamą pavyzdį. Pats gydytojas savęs klausdavo, kaip vieną ar kitą problemą spręstų jo tėvas.

10. Neverta pernelyg krimstis. Gyvenimas yra nenuspėjamas ir pilnas įvykių.

11. Mokslas pats savaime negali padėti žmonėms ir jų išgydyti. Tačiau japonų gydytojas manė, kad žmones gydo kūryba.

12. Nepergyvenkite dėl pinigų. Po mirties su savimi nepasiimsite nė cento.

13. Liga – tai mįslė. Kad pamirštumėt skausmą, reikia daryti tai, kas teikia džiaugsmą. Muzika ir gyvūnai padeda kovoti su skausmu ir jį sumažina.

14. Būkite kupini įkvėpimo. Kad jaustumėt motyvaciją, reikia rasti tai, kas jus įkvepia. Pats Sh. Hinohara įkvėpimo semdavosi iš Roberto Browningo poezijos.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Profesorius Anatolijus Danilanas: jei mūsų laikais viskas kenkia, kodėl žmonės gyvena ilgiau? (107)

Mūsų visuomenė reguliariai gąsdinama, kad vienas ar kitas dalykas yra žalingas. Pamenu, kaip...

12 kg Mariui padėjo atsikratyti... meilė maisto gaminimui (38)

Prieš 15 m. iš Lietuvos į Angliją emigravęs 35 m. Marius ryžosi kardinaliems kūno pokyčiams....

105 m. japonų gydytojo Shigeaki Hinoharos išmintingi patarimai įkvėpė milijonus (110)

Gydytojas Shigeaki Hinohara parašė 150 knygų apie sveikatą, įskaitant itin gerai perkamą knygą...

6 ženklai, kad jūsų medžiagų apykaita yra sutrikusi (5)

Medžiagų apykaita atlieka svarbų vaidmenį organizmui paverčiant maistą energija, ir veikiausiai...

8 naminės priemonės, padedančios atsikratyti pagurklio (29)

Dvigubas smakras mus sendina ir vizualiai suteikia papildomų kilogramų. Dažniausiai jis atsiranda...

Top naujienos

Suvalkuose apsipirkusi moteris: toks įspūdis, kad jie dėl lietuvių užkėlė kainas (77)

Suvalkuose pirmą kartą apsipirkusi lietuvė liko ne tik nusivylusi, bet ir nieko nesutaupė.

Šiurpi žurnalisto akistata su Andų monstru: šaltakraujis žudikas iškėlė sąlygą nužudė daugiau nei 300 mergaičių (22)

Nors pražudė daugiau nei 300 mergaičių, Pedro Lopezas atsipirko vos 14 metų psichiatrinėje...

Orai: po ramesnio savaitgalio atšals stipriau

Iš penktadienio į šeštadienį dalyje Lietuvos pasnigs gausiau, o savaitgalio dienomis kritulių...

Rado, kaip panaudoti padėvėtus rūbus – pirkėjų ieškos ne Lietuvoje (20)

Senus drabužius naujam gyvenimui prikelianti mergina pasakoja, kad socialiai atsakinga mada Lietuvoje...

Profesorius Anatolijus Danilanas: jei mūsų laikais viskas kenkia, kodėl žmonės gyvena ilgiau? (107)

Mūsų visuomenė reguliariai gąsdinama, kad vienas ar kitas dalykas yra žalingas. Pamenu, kaip...

Vilniuje ginkluotas užpuolikas apiplėšė dar vieną odontologijos kliniką (179)

Penktadienio vakarą, kiek prieš 20 val., Vilniuje, Viršuliškių g., apiplėšta odontologijos...

Lietuvos ledo ritulininkų apmaudas: pralaimėjome nepelnytai, teisėjavimas – nesuprantamas specialiai DELFI iš Bledo (9)

Vieta – paskutinė, tikslas – neįvykdytas. Nuogi faktai nepalankūs iš pasaulio čempionato...

Gimnaziją uzurpuoja benamės katės (80)

Akademijos gimnazija turi rimtų bėdų. Jos kieme gyvena keliolika benamių kačių, kurios, kažkam...

Prabangių laikrodžių pristatyme - išsipustę šou pasaulio atstovai (67)

Tradicija tapusiame kalėdiniame vakarėlyje penktadienio vakarą viešbutyje „Relais & Chateaux...

Neįprasta diena parduotuvėje: moterį aplankė nelaukti svečiai (14)

Kalėdų laikotarpis daugybei parduotuvių tampa pačiu darbymečiu. Maža dovanų parduotuvėlė...