aA
„Judam kartu“ nepriklausoma komandos narė ir vienintelė Lietuvoje sertifikuota „facebuilding“ trenerė-instruktorė Viktorija Baltramiejūnienė pristato treniruotę jūsų veidui. Tiksliau – veido ir kaklo raumenims, kuriuos mankština efektyvi sistema, pasaulyje žinoma „facebuilding“ pavadinimu.
© Shutterstock nuotr.

„Face (angl. veidas) ir build (angl. statyti) reiškia natūralų būdą lavinti veido ir kaklo raumenis, tokiu būdu suteikiant jiems jaunatvišką išvaizdą, sveikatą bei švytėjimą“, – sako Viktorija. Veido mankštų sistema apima labai platų pratimų ir technikų spektrą – nuo veido natūralaus liftingo, raumenų lavinimo pratimų iki biologiškai aktyvių taškų stimuliacijos.

„Facebuilding“ pradininku yra vokiečių plastikos chirurgas Reinholdas Benzas, kuris 30-ais metais sukūrė veido mankštų sistemą, po to kai pastebėjo savo draugės, brandaus amžiaus balerinos, veido ir kūno būklės akivaizdžius skirtumus. Kūnas buvo tonuse ir ne pagal amžių gražus, ko negalėjai pasakyti apie veidą. Pradėjus daryti veido mankštas rezultatai buvo stulbinami ir po to veido mankštos populiarėjo visame pasaulyje, ypač JAV.

Svarbiausios veido mankštų sąlygos – reguliarumas ir pratimų atlikimo teisinga technika. Mankštos tinka visiems, besirūpinantiems savo išvaizda žmonėms, išskyrus:

– turinčius akivaizdžių veido odos problemų;
– turinčius ar neseniai turėjusius veido nervo uždegimą;
– per pastaruosius dvejus metus turėjusius plastines operacijas.

„Facebuilding“ trenerė-instruktorė Viktorija Baltramiejūnienė rekomenduoja veido mankštas daryti kasdien, sąžiningai po 5-15 pakartojimų. Jau po keleto dienų pajausite pokyčius, o po mėnesio apie savo teigiamus pokyčius išgirsite patys, iš aplinkinių. Paskutinis patarimas – nusifotografuokite, kad patys galėtumėte matyti savo pažangą ir jaunesnį veidą!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Kovos menų ekspertas: štai kur tikrų vyrų ir stiprių moterų treniruotės (3)

Dažniausiai grupinėse treniruotėse dominuoja moteriškas kolektyvas – vyrai ten nesilanko, nes...

Kas nutinka vidutinio amžiaus žmonėms, kad jie ryžtasi didžiuliams fiziniams iššūkiams? (65)

Vidutinio amžiaus žmonės rekordiškai gausiai plūsta į įtemptas treniruotes ir daug jėgų...

Specialistai pataria, kaip fiziškai pasiruošti atostogoms kalnuose (1)

Vos žemę padengus pirmojo sniego sluoksniui, prasideda aktyvus laikotarpis žiemos sporto...

20 metų nesportavusi vilnietė rado išeitį, kaip palikti tingią rutiną: prireikė 6 savaičių (15)

Vilnietė Diana pastaruosius 20 metų dirba sėdimą darbą, o moderniame sporto klube nėra iš viso...

Yra būdų, padedančių sumažinti traumų riziką sportuojant

Pastaruoju metu vis daugiau žmonių užsiima viena ar kita fizine veikla: mina dviratį, bėgioja,...

Top naujienos

Kaip vienas atsitiktinumas ir lemtingos 13 min. išgelbėjo Hitlerį ir pasmerkė visą pasaulį (120)

Daugelis lapkričio 9-ąją laiko lemtinga diena Vokietijai . Tačiau XX a. istorijos kryptį išties...

Darbą nuolatinio pavojaus sąlygomis valstybė vertina 500-700 eurų: net batus per didelius verčia nešioti (316)

48 dydžio batai vietoje reikalingų 46, sena suplyšusi uniforma, kurią reikia pačiam susisiūti,...

Pirmieji širdies sutrikimų simptomai: kardiologė patarė, kaip galima išvengti ankstyvos mirties (154)

Higienos instituto duomenimis, Lietuvoje daugiausiai serga širdies ir kraujagyslių ligomis . Per...

Kokį būstą pirkti, kad būtų paprasta parduoti net ir po 10 metų? (104)

„Pirkdami būstą gyventojai turėtų pagalvoti apie jo vertę ir likvidumą ateityje. Ar prireikus...

Savo „auksinį“ rezultatą gerinęs Bilis – šįkart penktas pasaulyje (19)

Simonas Bilis dar kartą gerino Lietuvos rekordą ir Kinijoje vykstančio pasaulio plaukimo...

Atostogos auksiniame Egipte: kaip nebūti apgautam ir sutaupyti

Saulės ir šilumos išsiilgę keliautojai prieššventiniu laikotarpiu skuba krautis lagaminus ir...

Kaip išsirinkti kokybišką ir porų neužkemšantį veido aliejų?

Apie aliejų naudojimą kosmetikoje prirašyta daugybė straipsnių. Vieni juos labai mėgsta, tiki...

Patarimai ir gudrybės, kaip išvalyti bet kokias užuolaidas

Bėgant laikui visų tipų užuolaidos prisigeria dulkių, purvo ir kvapų. Surinkome patarimų ir...

Uždirba 700 eurų: net ir purvinas darbas gali teikti džiaugsmo (11)

Ten kiaulių nebuvo, bet viskas buvo riebaluota, viskas purvina, LRT RADIJO laidoje „Darbas – ne...

Eksperimentas: ar tikrai išmanusis šiais laikais gali atstoti fotoaparatą? (45)

Keliauti yra nuostabu, o vėliau žiūrėti nuotraukas iš kelionių – ne mažesnis malonumas....