Mūsų herojė Silvija su papildomais kilogramais pradžioje taip pat kovojo griežta mitybos priežiūra, bet vėliau jai teko prisijaukinti ir sportą. Šiandien ji dalijasi savo patirtimi ir pasakoja apie kelią tobulesnio kūno link bei išbandytas ir pasiteisinusias strategijas.
- Ar tik svoris buvo pagrindiniu kaltininku, privertusiu įžengti į sporto salę?
- Ar iki tol sportavai, mėgai aktyvų laisvalaikį?
- Paauglystėje 4 metus žaidžiau tinklinį. Taip pat ir sporto salę periodiškai palankydavau, tačiau sportas niekada man nebuvo mylima veikla. Todėl kovoje su putnumu prioritetą teikdavau sveikesniam valgymui.
- Kokius tikslus kartu sau išsikėlėte?
- Viskas įvyko tiesiog savaime. Internete pamačiau nemokamos pirmos treniruotės pasiūlymą, netrukau tuo pasinaudoti, nes jau ieškojau klubo, kuriame norėčiau sportuoti. Atėjusi į klubą iš karto pakliuvau į trenerės Simonos Šilenskytės rankas.
Pirma pažintis su sportu, t.y. su fizinės būklės testu – nenudžiugino. Vienintelis neblogas buvo tik lankstumo rezultatas, o visa kita privertė naujai pažvelgti į savo situaciją. Puikiai pamenu Simonos sakinį: „Labai džiaugiuosi, kad tu pradėjai sportuoti...”. Tai reiškė tik vieną – kelio atgal nebėra.
Norėjau proporcingo kūno su moteriškais linkiais, o tam reikėjo jėgos ir korekcinių treniruočių. Bėda tik, kad neturėjau jokių žinių, kaip ir nuo ko reikėtų pradėti, tad pasirinkau individualias treniruotes. Ir savo pasirinkimu esu patenkinta – Simona man labai tinka ir patinka. Aš esu gana stipri asmenybė, bet ji geba puikiai mane motyvuoti, suvaldyti ir nekreipti dėmesio į mano mažus kaprizus.
Su Simona sportuoju jau penktą mėnesį.
- Su kokiais sunkumais susidūrei? Kas labiausiai motyvavo nesustoti?
- Didžiausia mano motyvacija esu aš pati. Kaip gali nemotyvuoti tokie dalykai, kai žinai, jog su kiekviena diena daraisi kitokia, nei vakar. Nors treniruočių pradžioje tikrai viskas nebuvo taip paprasta, trenerė neleisdavo nuleisti rankų, sugebėjo mane taip įtraukti, kad sportinis apetitas nuolat augo ir auga iki šiol. Manau, dauguma dalykų slypi mūsų pačių mąstyme, kaip pats viską susikursi, taip ir turėsi.
Mityba sunkumų taip pat jau nebekelia. Gyvenu viena, tad visada kontroliuoju savo šaldytuvo turinį, taip išvengiu pagundų.
- Kokiais rezultatais labiausiai džiaugiesi šiandien? Kaip galvoji, kas svarbiausia buvo jų siekiant?
- Labai dažnai girdžiu žmones dejuojančius, kaip jiems sunku, kokie jie nelaimingi, moterys taip pat nuolat perdėtai akcentuoja savo kūno formas. Manau svarbiausia gyvenime yra atsakyti sau pačiam: ar aš gerai jaučiuosi būdamas toks, koks esu? Jei atsakymas – taip, belieka susitaikyti ir gyventi, o jei ne – būtina imtis veiksmų, galinčių pakeisti situaciją.
Kažkada aš savęs paklausiau: „Silvija, kada dar, jei ne dabar?” Atsakymas be abejo buvo – DABAR. Tad beliko tik eiti ir įgyvendinti tikslus. Pagrindinis mano tikslas atėjus į sporto klubą buvo įsimylėti sporą ir padaryti tai įprasta man kasdienine veikla. Man pavyko! – ir tai mane labiausiai džiugina. Na, džiugina dar ir tie palikti klube 14 kg, taip pat kiekviena treniruotė, nauji tikslai, puiki sveikata ir tvirtėjantis kūnas.
- Ar į ateities planus sportas dar vis įtrauktas? Gal atsirado naujų motyvuojančių tikslų?
Trenerės Simonos Šilenskytės komentaras
Kai susitikome sporto klube, Silvija jau buvo pasiekusi svarių rezultatų kovoje su antsvoriu. Mitybos sureguliavimas padėjo ištirpdyti net 18 kilogramų svorio, tačiau kūnas dar vis stokojo stangrumo, harmoningos kompozicijos ir proporcijų, riebalų kiekis dar vis buvo aukščiau normos. Tai buvo silpnas nesportavęs kūnas be jokio raumenų tonuso.
Po šio pirmojo pasimatymo praėjo 4 mėnesiai ir Silvija yra akivaizdžiai vizualiai pasikeitusi. Ji sustiprėjo, išryškėjo gražios kūno linijos, sutvirtėjo korpusas, išryškėjo sėdmenys. Silvija numetė dar 14 kilogramų, atsikratė 6% riebalų, 13 cm sumažėjo liemens apimtys. Tai puikus įrodymas, kaip sportu galima formuoti, keisti kūno kompoziciją ir proporcijas. Tad visiems dvejojantiems sakau: taip, tai pasiekiama kiekvienam užsispyrusiam žmogui.
O Silvijai linkiu nesustoti ir vienus (jau pasiektus) tikslus keisti naujais.