aA
Pastaraisiais metais Lietuvoje daugėja sportuojančių žmonių. Dalis jų be sporto nebegali įsivaizduoti gyvenimo. Nors įprasta manyti, kad bet kokia fizinė veikla yra naudinga sveikatai, psichologai perspėja, kad perdėta aistra sportui gali peraugti į priklausomybę.
© Shutterstock

Dominyką Pozniakaitę sportas lydi nuo mažumės. Sportininkų šeimoje augintą merginą artimieji bandė apsaugoti nuo profesionalaus sporto, tačiau, kaip pati teigia, pavyko tik iš dalies. Nors nėra profesionali sportininkė, šiuo metu Dominyka daug dėmesio skiria fizinio lavinimo programai „CrossFit“ ir užsiiminėja joga. Gyvenimą be sporto sunkiai įsivaizduoja ir Nojus Berlinskas, sportuojantis 12 metų. Vaikinas pasakoja, kad anksčiau daug laiko praleisdavo prie kompiuterio, o iš fizinio lavinimo pamokų tekdavo bėgti.

„Iš tikrųjų, sportas visiškai pakeitė mano gyvenimą, kadangi kai jo nebuvo, viskas buvo visiškai kitaip. Nebuvo pasitikėjimo savimi, jėgų, nebuvo noro daryti kažką. Pradžioje sportas buvo hobis, po to tai tapo profesija ir dabar be sporto nėra nei vienos akimirkos“, – sako vyras.

Sporto treneris sako, jog būtina reguliuoti sporto krūvį, derinti mitybą, kad organizmas gautų naudos ir nepatirtų žalos.

„Klientai kartais persitreniruoja, persistengia sporto salėje. Jie išeina pavargę, dėl to organizmas nusilpsta, silpnėja imuninė sistema, pasidarome neatsparūs įvairiems virusams. Sportas turėtų teikti laimę, džiaugsmą“, – sako sporto treneris Evaldas Mačiuitis.

Pasak psichologų, sportas padeda palaikyti gerą savijautą, mažina stresą, tačiau persistengus gali kilti problemų. Kai sportas nebeteikia laimės ir tampa vienintele išeitimi išvengti nemalonumų – kyla pavojus įgyti priklausomybę.

Daugiau žiūrėkite reportaže.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Mankšta neišlipus iš lovos: keletas pratimų jus prabudins iškart (1)

Kaip žvaliai pradėti rytą, ką tik prabudus? Sporto ir sveikatos specialistai skatina nepatingėti...

Mėgėjų sportas: kas nutinka, kai azartas nesutampa su galimybėmis (2)

Staigus sprendimas pagaliau pakilti nuo biuro kėdės ir išsitraukti spintoje dūlančius sportinius...

NBA žaidėjų fizinio rengimo treneris: vienas tyrimas būtinas kiekvienam sportuojančiam

Lietuvos sporto pasaulyje aktyviai darbuojasi 46-erių Tomaž Brinec iš Slovėnijos – daugiametis...

10 mankštos pratimų būsimoms mamoms: padės sumažinti nugaros ir juosmens skausmus

Vaikelio laukimas – vienas gražiausių ir atsakingiausių laikotarpių moters gyvenime. Ir nors...

Geros savijautos receptas žiemai: sportas, vitaminai ir kokybiškas miegas (2)

Atėjus tamsiajam metų periodui, net ir didžiausiems optimistams tenka ieškoti naujų būdų,...

Top naujienos

Langas į tamsųjį internetą: atrodo kaip žaidimas, bet pasekmės gali sugriauti gyvenimus (71)

16 gramų miltelių, 10 tablečių, 0,00012 gramo sveriantis lapelis, 1,10 gramo augalinių medžiagų...

Įspėja apie darbdavį siaubūną: jie tik ieško vaikinų, kuriais galėtų pasinaudoti (55)

Vokietijoje įsikūrusi transporto ir logistikos įmonė „ Sommer Transporte “ nuolat ieško...

Dėl alaus pakvaišęs milijardierius pasiryžo užgrobti Britanijos prekybos karūną (5)

Milijardierius Mike Ashley, Jungtinės Karalystės sporto parduotuvių savininkas, kurio alaus...

Dakaro aidas: Vanago šuolis nosimi į žemę ir Gelažninko smėlyje pamestas motociklas (59)

Šių metų Dakaras Lietuvai ypač sėkmingas – parvežti net du rekordai: 24 vieta galutinėje...

LRT Tyrimas. Slaptose pažymose apie „Revolut“ – ryšiai su Kremliumi? (82)

LRT Tyrimų skyrius išsiaiškino, kad startuolio „ Revolut “ vadovo Nikolajaus Storonskio tėvas...

Staigi mirtis Lietuvoje vis dažniau ištinka jaunus ir darbingus: nuo vaikystės riziką turintys nė neįtaria pavojaus (6)

VUL Santaros klinikų gydytoja kardiologė Egidija Rinkūnienė su kolegomis pastebi, kad...

Istorinės asmenybės, kurių plačios šypsenos slėpė siaubingus įpročius bei nepakenčiamą charakterį (37)

Nė vienas nėra tobulas, tačiau kai kurių asmenų ydos tiesiog pasibaisėtinos. Tvirtinimas, kad...

Dešimt paprastų įpročių, kurie padeda nesirgti

Daugelis, regis, niekada nesergančių žmonių nėra tiesiog „palaiminti puikiu imunitetu“,...

Artinasi stingdančio šalčio banga: sinoptikai perspėja iš anksto – viena diena bus ypač nemaloni (66)

Pirmadienio naktį jau kai kur pažnaibys rimtesnis šaltukas. Neigiama temperatūra išliks ir...

Namuose – kalnai dulkių? 7 paprasti žingsniai, kaip jų atsikratyti (3)

Turbūt nėra anei vieno žmogaus, kuriam patiktų valyti dulkes, juk tai klaikiai nuobodu. Be to, tai...