aA
Dabar – pats kriaušių sezonas. Saldūs vaisiai ne tik labai skanūs, bet ir naudingi sveikatai. Kriaušėse daug organizmui reikalingos ląstelienos, vitaminų, mineralų, antioksidantų.
Kriaušių nauda: patiks lieknėjantiems ir bijantiems vėžio
© Shutterstock nuotr.

Labiausiai kriaušės vertinamos dėl ląstelienos. Kiekviename vidutinio dydžio vaisiuje yramaždaug 25 proc. dienos normos, rašoma nutrition-and-you.com. Kriaušės skaidulos teigiamai veikia virškinimo traktą, mažina žarnyno ir skrandžio vėžio susiformavimo riziką.

Kriaušės padeda stiprinti imuninę sistemą dėl jose esančių antioksidantų – vitamino C ir vario, kurie apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir virusų.

Manoma, kad kriaušėse esančios naudingosios medžiagos padeda apsisaugoti nuo osteoporozės. Gydytojai rekomenduoja valgyti maistą, kurio rūgščių pusiausvyra yra subalansuotas, ir kuriame gausu kalcio. Vaisiai ir daržovės padeda atstatyti organizmo ph pusiausvyrą, o kriaušėse yra boro, kuris padeda organizmui išsaugoti kalcį.

Kai valgote kriaušę, jūsų organizmas pasisavina gliukozę, kuri paverčiama energija. Jeigu jaučiatės pavargęs, paskanaukite kriaušės – ji padės atgauti jėgas.

Kriaušės naudingos nėščioms moterims. Kad būtų išvengta vaikelio apsigimimų, būsimoms mamos rekomenduojama vartoti pakankamą kiekį folio rūgšties. Jos vienoje kriaušėje yra 10-20 mg (5 proc. paros normos). Kadangi kriaušės nėra alergiją sukeliantis vaisius, dauguma gydytojų rekomenduoja duoti kriaušės kūdikiams, kai jie pradedami maitinti nebe mamos pienu. Kadangi kriaušėse mažai rūgščių, jos vaikams nesukelia virškinimo problemų.

Nors sunokusios kriaušės yra saldžios, jos tinka žmonėms, norintiems sulieknėti, mat 100 g vaisių yra tik 58 kilokalorijos. Taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
5.0000

Medicinos specialistai jau pradeda sakyti tai, ką turintys antsvorio seniai troško išgirsti (81)

Įsitikinimas, kad stambus sudėjimas ir sveikatos bėdos – vienas nuo kito neatsiejami dalykai, –...

Mitybos specialistas: šios kruopos gali atstoti mėsą ir priminti ją net skoniu (23)

Pasirodo, netgi pabodusios grikių kruopos gali būti patiekiamos gardžiai, įdomiai, o savo skoniu...

Juos vadina tikra maisto medžiagų bomba ir supermaistu: kokį sveikatos užtaisą slepia ridikėliai (14)

Ridikėliai – tai žvalinančiai traškios daržovės, kurių savybės ne tik pagerina imunitetą,...

Pasigaminti granolą namuose yra lengviau nei lengva, tačiau kelios klaidos gali ją visiškai sugadinti (5)

Šylant orams ir vis dažniau džiuginant pavasarinei saulei organizmas prašo lengvesnio maisto....

Jos dažnai vadinamos jaunystės uogomis: valo organizmą, gerina virškinimą, saugo nuo vėžio (21)

Prieš kurį laiką sodinės šilauogės Lietuvoje buvo didelė naujiena – kilogramas jų kainavo...

Top naujienos

Dėl kaltinimų smurtu – 3 metus trukęs policininko košmaras: dabar valstybė mokės įspūdingą kompensaciją (112)

Dėl dalyvavimo muštynėse nuteistas jaunas uostamiesčio pareigūnas ilgus metus įrodinėjo, kad...

Užkalnis naudojosi skiepyto elito teise valgyti „Neringos“ viduje, nebe terasoje (110)

Nauda iš skiepų didesnė, nei tik tas lipdukas, kurį duoda po bakstelėjimo į ranką: jei esi...

Antakalnio kapinėse – minia žmonių: demonstruota sovietinė vėliava, keliems asmenims surašyti protokolai (38)

Gegužės 9 d., kai Rusijoje švenčiama Antrojo pasaulinio karo pabaiga (vadinamoji „Pergalės...

Lietuvoje nustatyta braziliškoji atmaina – viena agresyviausių: pavojingesnė ir jaunesniems žmonėms (224)

Lietuvoje nustatytas braziliškosios koronaviruso atmainos atvejis. Ši atmaina yra viena...

Žaibiškai plinta „Discoteque“ versija gestų kalba: nuo ekspresyvios vertėjos šokio neįmanoma atplėšti akių (44)

Savaitgalį socialiniuose tinkluose ėmė plisti neeilinis vaizdo įrašas, kuris pavergė lietuvius...

Prieš ypatingą dieną pildosi Kremliaus košmarai: JAV Baltijos šalyse parodė, kokio atkirčio sulauktų Rusija (1702)

Gegužės 9-ąją Rusijoje gatvėmis rieda šarvuotoji technika, dangų raižo dešimtys įvairiausių...

Po liūties užfiksuotas pribloškiantis reiškinys – sliekų tornadas: paaiškino, kas čia įvyko (5)

Pavasarinės liūtys dažnai prišaukia sliekus: prapliaupus lietui šios kirmėlės išlenda į...

Eugenija Grižibauskienė | D+

Istorija apie Lentvario garažo vaikinus, kurie su specifiniu gaminiu tampa europiniais lyderiais (2)

Jie jau net nesiginčija, kai juos pavadina broliais. Ir tam tikra prasme jais jaučiasi, nes 15 metų...

Transliacija / Trigubas dublis. Rietenos D.Sabonio „Pacers“, „Lakers“ problemos ir L.Jameso ašaros

Savaitinė NBA apžvalga „Trigubas dublis“. Vedėjai Jovaras Skanas ir Andrius Dainys.