aA
Tibeto gydytojų rekomendacijos dažnai sutampa su vakarų medikų nuomone, dažnai netgi patvirtina tradicinės medicinos taisykles. Juolab kad vis daugiau Europos šalių gyventojų ieškodami pagalbos pasitiki rytų išmintimi.
© Shutterstock nuotr.

1. Kokybė

Daugelis produktų šiais laikais savo sudėtyje turi įvairių kenksmingų cheminių medžiagų. Antibiotikai, kurių gauna gyvuliai ir paukščiai, kartu su kiaušiniais, mėsa, pieno produktais patenka į mūsų organizmą. Su augaliniais produktais gauname fosfatų ir nitratų. Po truputį besikaupdamos šios cheminės medžiagos silpnina imunitetą, sutrikdo virškinimo sistemos darbą, kaupiasi papildomas svoris.

Stenkitės pirkti natūralius produktus, neturinčius savo sudėtyje kenksmingų chemikalų. Svarbu įsidėmėti ir maistui niekada nenaudoti gendančių produktų, taip pat neprinokusių vaisių ir daržovių. Maistas naudingiausias šviežiai pagamintas, geriausiai gaminti tiek, kiek suvalgote vienu metu.

2. Valgymas

Žmogaus skrandis turi tarsi keturias „kišenes” – idealu, kad dvi dalys būtų užpildytos maistu, viena jų būtų užpildyta skysčiu, o likusi būtų tuščia, kad būtų virškinamas maistas. Jeigu mes valgydami laikysimės šių proporcijų, sveikata bus gera. Pavyzdžiui, tibetiečių gydytojai teigia, kad negalima valgyti tik kietą maistą – vienu metu į skrandį turi patekti ir skysčiai, kurių kiekis turi būti maždaug pusės kieto maisto kiekio.

Visiems žinomas patarimas, kad atsikelti nuo stalo reikia dar jaučiant silpną alkį. Tibeto medicinos požiūriu, tai reiškia, kad ketvirtadalį skrandžio reikia palikti tuščią, kad nebūtų sunku virškinti.

3. Produktų derinimas

Kai kurie produktai puikiai tarpusavyje dera, o kai kurie valgomi kartu išskiria nuodus, tokių kombinacijų geriau vengti. Pavyzdžiui, žuvis ir kiaušiniai. Arba rudasis cukrus ir lęšiai. Nerekomenduojama kiaušinius maišyti su bet kokiais pieno produktais ir, kaip visi žino, žuvies su pienu. Žinoma, nuo tokių derinių nenumirsite, tačiau organizmas gali būti teršiamas palaipsniui.

Labai svarbu valgyti kas keturias valandas. Jeigu mes neišlaikome ir krauname į save vėl ir vėl, mes apgauname savo organizmą – jis pradeda virškinti naują maistą, palikęs senąjį. Dėl to atsiranda nevirškinimo jausmas. Todėl jei pavalgius per keturias valandas jums norisi ko nors valgyti, malšinkite alkį skysčiais, bet pasistenkite apsieiti be kieto maisto.

4. Laikas ir sezoniškumas

Organizmas paklūsta savo biologiniam ritmui, todėl reikia į jį įsiklausyti – laikytis maitinimosi, poilsio ir darbo režimo. Iš ryto geriau valgyti grūdinius, košes, rupaus malimo duoną, pietums – mėsos patiekalą, o vakare – ką nors lengvo, neapkraunant virškinimo sistemos.

Maitinantis svarbu paisyti metų laikų – žiemą nesinori šaltų produktų atvirkščiai – norisi kažko šilto, o vasarą – vėsinančio. Šiltų kraštų vaisiai pasižymi šaldančiu poveikiu, todėl žiemą jų valgyti reikėtų mažiau.

5. Balanso išlaikymas

Balansas organizme išlaikomas remiantis šešiais pagrindiniais skoniais. Piktnaudžiavimas saldumynais, pavyzdžiui, didina organizme šaltį, silpnėja apsauginės funkcijos. Pastaruoju metu saldumynai vyrauja mūsų maiste, todėl taip išplito virusinės infekcijos ir gripas.

Dar vienas pavyzdys – alkoholis. Jis priskiriamas prie karštųjų skonių. Pasak tibetiečių medicinos, skrandis ir kepenys taip pat priklauso ugnies stichijai. Deginančio skonio vyravimas neigiamai veikia šiuos organus, sutrinka kepenų darbas, vystosi skrandžio vėžys ir pan.

Taigi, šeši pagrindiniai skoniai aktyvuoja organizmo energiją. Materialinės substancijos virtimo energetine prasideda dar kramtant, todėl labai svarbu gerai sukramtyti maistą. Virškinimas susideda iš septynių etapų, kiekviename „švari energija” atsiskiria nuo „nešvarios”. Visos ligos kyla dėl šių negatyvių veiksnių – netaisyklingos mitybos, blogo elgesio, netinkamo laiko arba sezono.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Pagrindinės mitybos klaidos, sukeliančios lemtingų sveikatos problemų (75)

Kad sveiki produktai yra brangesni nei tie, kurių maistinė vertė mažesnė, įrodinėti turbūt...

Kada naudingesnis žalias, o kada virtas maistas (3)

Rytų išmintis byloja, kad „Dievas sukūrė maistą, o velnias – virėją“. Šiame posakyje...

Dietologė: širdį pastiprinti gali padėti hipolipideminė mityba (14)

Tinkamai parinktas maistas veikia, kaip vaistas. Taigi vienas būdų pakeisti liūdnus sergamumo...

Dietologė: vien pavadinimas gali atskleisti ledų kokybę (2)

Kaip išsirinkti tinkamiausius ledus, o kuriuos verčiau palikti parduotuvės šaldiklyje, kalbamės...

Paprasti būdai, kurie pagerina virškinimo sistemos darbą (1)

Greitai besisukančioje rutinoje, apsupti milijono darbų ir rūpesčių, valgymui dažnai neskiriame...

Top naujienos

Skandalas, apie kurį Lietuva turėjo nesužinoti: seseris vienuoles kaltina nuslėpus baisią paslaptį (89)

Ši istorija buvo per daug baisi ir nemaloni Bažnyčiai, todėl į jos sūkurį patekusios seserys...

Planuose – naujas oro uostas tarp Vilniaus ir Kauno, dabartinio sostinėje lauktų liūdnas likimas (152)

Jei oro keleivių srautai šalyje ir toliau sparčiai augs, Lietuvoje gali būti statomas visiškai...

Pasaulyje greičiausiai auganti ekonomika – visgi ne tokia ir greita (2)

Indijos statistika piešia kur kas gražesnį ekonomikos augimo vaizdą, nei liudija kuklesnė...

Į Lietuvą sugrįš +32 laipsnių karštis: žada audringą savaitės pabaigą (6)

Pirmoji šios savaitės diena numatoma debesuota su pragiedruliais. Tankesni debesys plauks per...

Rajonas, kuriame garbina nusikaltėlius: kuo daugiau žmonių nužudei – tuo „kietesnis“ esi (58)

„Narkotikus parduodi ar žmones žudai?“ - entuziastingai klausia maždaug dešimties metų...

Kardashianų realybės šou užkulisiai: plona riba tarp cirko ir realaus gyvenimo

Įnikus į realybės šou „Kardashianų šeima“ („Keeping Up With the Kardashians“) serijas...

Smurto banga Lietuvoje tęsiasi: ekspertai atvėrė didįjį skaudulį šeimose (159)

Šiuo metu visuomenė taip sparčiai keičiasi, kad žmogaus psichika net nelabai sugeba taip...

„Copa America“ turnyre fantastiškas Cavani smūgis ir saugo pralietas kraujas Kataras iškovojo tašką

Brazilijoje vykstančiame Pietų Amerikos futbolo čempionate („Copa Amerika“) solidžiausią...

Mokslininkai išsprendė pusantro šimto metų senumo paslaptį: tai gali gerokai pagelbėti sergantiems astma (2)

Štai įdomus faktas, kurio galbūt nežinojote – įprastai baltymai kūne nesikristalizuoja....