aA
Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad gerti vyšnių sultis yra taip pat sveika, kaip ir vartoti vaistus, jei turite problemų su kraujospūdžiu.
5 priežastys, kodėl vyšnias valgyti sveika
© Shutterstock nuotr.

Vyšnios – ne tik skanios, jos, pasirodo, turi ir daugybę sveikatai naudingų savybių.

Nors žinome, kokios uogos gali būti naudingos ir maistingos, dažnai jas nuvertiname ar paprasčiausiai pamirštame dėl asociacijų su saldžiais desertais, jų papuošimais.

Laimei, kaip tik šiuo metu Europoje prasidėjo vyšnių sezonas, tad tai puikus metas pasimėgauti šiomis uogomis.

„Standard“ pateikia 5 priežastis, kodėl valgyti vyšnias yra sveika:

1. Sumažina kraujospūdį

Vyšnių sulčių gėrimas yra toks pats naudingas siekiant sumažinti pakilusį kraujospūdį kaip ir vaistų vartojimas. Žmonės, gėrę vyšnių sultis, atskiestas su vandeniu, tvirtino, kad jų kraujospūdis per tris valandas sumažėjo 7 proc.

2. Vyšnios – puikus vitamino C ir skaidulų šaltinis

150 g vyšnių yra 25 proc. kasdienio rekomenduojamo kiekio vitamino C bei skaidulų.

3. Padeda smegenų veiklai

Jei norite, kad smegenys visuomet puikiai funkcionuotų, valgykite vyšnias. Tyrimai parodė, kad vyšnios netgi gali sumažinti Alzhaimerio ir Hantingtono ligų simptomus.

4. Vyšnios – puikus užkandis po treniruotės

Jei ką tik sportavote, vyšnios gali sumažinti raumenų skausmus ar stingulio jausmą po intensyvios treniruotės. Taip yra dėl to, kad šiose uogose yra daug antocianino – galingo antioksidanto, kuris užkerta kelią uždegimams.

5. Padeda įveikti nemigą

Vyšnios – natūralus melatonino šaltinis, šis hormonas padeda kontroliuoti miegą. Vyšnių sultys pagerina suaugusiųjų miego įpročius, padeda įveikti nemigą.

Anglija.today
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Ar norintiems sulieknėti verta ryžtis ketogeninei dietai? Štai ką mano mitybos specialistai (33)

Laikantis šios dietos, svoris sumažės, tik ar pavyks išbraukti iš raciono angliavandenius?

Pačios didžiausios lieknėjančių klaidos prie šventinio stalo (5)

„Kaip šventinį stalą padaryti kuo sveikesnį ir nepriaugti nereikalingų kilogramų? Nelengva...

Dietologė: ši dieta – tik pasipinigavimo akcija (24)

Labai daug girdžiu apie Stokholmo dietą. Esą ji itin veiksminga. Norėtųsi dietologo komentaro...

Negalavimų priežastis gali slypėti ten, kur nė neįtarėte: pasitikrinkite, ar toleruojate šias „nekaltas" kruopas (36)

Šiandien, populiarėjant dietai be glitimo, vis daugiau žmonių pastebi, kad net atsisakius glitimo...

Mitybos specialistė: štai kodėl negalime pasitikėti mitybos piramidės rekomendacijomis (20)

Žinome, kad mityba yra sveikatos pagrindas. Įsimintini posakiai tokie kaip: „Valgyk maistą kaip...

Top naujienos

Jurijus Smoriginas kirto iš peties: netiki #metoo istorijoms ir kritikuoja „The Roop“ (91)

Choreografas Jurijus Smoriginas tvirtina, kad jo komentarai nėra tokie jau kandūs. Esą kalti...

Po renovacijos gyventojai neranda ramybės: pigiausios medžiagos – dar ne blogiausia

Panevėžio rajone, Liūdynėje esančio daugiabučio gyventojai turėtų džiaugtis po renovacijos...

Daugiabučio gyventojus kaimynės elgesys varo iš proto: policijos vizitai tapo kasdienybe (120)

114 kartų – tiek per vienerius metus viename iš Klaipėdos daugiabučių gyvenanti moteris...

Lauktų algų negavusiems vairuotojams – liūdna žinia iš teismo (86)

Laikinojo įdarbinimo įmonė „ Raisitra “ laimėjo vienoje iš bylų prieš į Skandinaviją...

Paulius Gritėnas. Giesmė apie nomenklatūrininko išvaizdą, žiaurumą ir medžioklę (60)

Sovietinės nomenklatūros laikus menanti reikalų tvarkymo medžioklėse ir po jų vykstančiose...

Ant bangos: „The Roop“ dominuoja „Spotify“ topuose – perklausų skaičius šalyje lenkia The Weeknd ir Billie Eilish (72)

Lietuvoje tikrai darosi karšta. Praėjusį savaitgalį „ Eurovizijos “ atranką „Pabandom iš...

„Neptūno“ ir „Lietkabelio“ atstovų nebijantys belgai didžiausia grėsme laiko Motiejūną specialiai Krepšinis.lt iš Monso (1)

Penktadienio vakarą Lietuvos rinktinę namuose priimantys Belgijos krepšininkai be kovos žada...

Pablo Escobaro našlė: buvau paralyžiuota iš baimės ir kaip moteris, ir kaip mama (93)

„Nesu tikra, ar Pablas mirdamas suvokė, kiek iš tikrųjų žalos padarė. Dabar paprašyčiau jo,...

„Bloomberg“: įtampa tarp JAV ir Europos pasiekė naują lygį, būgštaujama dėl pavojaus NATO (86)

Jungtinių Valstijų ir Europos nesutarimai dėl Kinijos technologijos grasinasi suardyti...

Keptos duonos užkandis – morkų ir dešros sumuštinukai

Šie keptos duonos sumuštinukai sukelia priklausomybę, kai paragausite, suprasite kodėl taip...

|Maža didelių žinių kaina