Treniruotė su R. Seibučiu: tapkite greitesni vos per 10 sekundžių

„Žalgirio“ krepšinio komandos atstovas Renaldas Seibutis su sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneriu Žygimantu demonstruoja efektyvią greitumo treniruotę.

Renaldas Seibutis

Ji tinkama kiekvienam žmogui, bet ypatingai pravers jauniems sportininkams, norintiems pagerinti greitį, ištvermę. R. Seibutis parodė gerą fizinę formą – pratimus atliko nepaprastai greitai ir tiksliai. Ir teigė, kad parodyti pratimai labai svarbūs ir naudingi jam, kaip krepšinio žaidėjui.

Stebėkite vaizdo įrašą ir išbandykite parodytus pratimus: šokinėjimą ant kojų pirštų galiukų per paprastą medinę lazdelę vietoj linijos suglaustomis kojomis bei šuolius per barjerus.

Visi pratimai trunka labai trumpai – vos po 10 sekundžių. Siekiant geriausių rezultatų, juos reikia atlikti kuo energingiau. Pailsėsite tarp pratimų, kadangi pertraukos ilgos – minutės ar dviejų trukmės.

Pratimų serija gali tapti ir puikiu apšilimu prieš įprastą treniruotę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Įvertink šį straipsnį

Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.

(0 žmonių įvertino)

Top naujienos

Lietuvoje

Video

Tiesioginė transliacija / Delfi rytas. „Sausas sausis“: ką gali pakeisti mėnuo abstinencijos? (2)

„Sausas sausis“ – tokia žodžių žaisme vadiname metų pradžios pažadą atsisakyti...

Sveikata

Gydytojas Morozovas pasakė, koks vanduo naudingiausias lietuviams: visa kita yra tik apgavystė (96)

Mano vaikystės pasakose gyvavo tokio gyvo ir negyvo vandens idėjos. Dabar, panašu, pasakų idėjos...

Veidai

Naktį prieš oficialią premjerą internete nutekinta naujoji „The Roop“ „eurovizinė“ daina: įvertinkite ^{išsakykite nuomonę apklausoje!} (168)

Praėjusiais metais didžiosios „Eurovizijos“ scenoje turėję pasirodyti „The Roop“ buvo...

Krepšinis

Treniruotė su R. Seibučiu: tapkite greitesni vos per 10 sekundžių

LKL FIT virtuvėje — ėrienos šonkauliukai su kuskuso salotomis vos per 6 minutes

Populiarieji atsilenkimai tinka ne kiekvienam: kitokie pratimai presui

„Lietuvos ryto“ krepšininkas: už kokias mitybos nuodėmes treneris nedovanotų

Neįtikėtina treniruotė su Tauru Jogėla: įdomiausi pratimai greičiui ir reakcijai

Kas nutiko R. Javtokui prieš rungtynes suvalgius cepelinų? (4)

Top naujienos

Policijai įkliuvo ypatingai įžūlus sukčius: nukentėjo dešimtys žmonių, žala – daugiau kaip 300 tūkst. eurų (224)

Pernai lietuviai išlaidavo kaip reikiant: du scenarijai, kurie mūsų komfortišką gyvenimą apverstų aukštyn kojomis (65)

Šaltinis: Rusijai ruošiamasi perduoti Bideno pasiūlymą (47)

Giminaitė išgirdo, ką slaugytoja kalba apie skiepus: kyla tik dvi mintys (337) 176

Tiesioginė transliacija / Delfi rytas. „Sausas sausis“: ką gali pakeisti mėnuo abstinencijos? (2)

Gydytojas Morozovas pasakė, koks vanduo naudingiausias lietuviams: visa kita yra tik apgavystė (96)

Naktį prieš oficialią premjerą internete nutekinta naujoji „The Roop“ „eurovizinė“ daina: įvertinkite ^{išsakykite nuomonę apklausoje!} (168)

Tubelis tapo NCAA rungtynių didvyriu – blokavęs metimą, netrukus išplėšė pergalę sulig sirena (9)

Dažniausiai naudojami eteriniai aliejai: kai kurie padeda net užklupus liūdesiui

Neatitikimai Rusijoje kelia iššūkių investuotojams (15)

Treniruotė su R. Seibučiu: tapkite greitesni vos per 10 sekundžių

Nuorodos kopijavimas