Ji tinkama kiekvienam žmogui, bet ypatingai pravers jauniems sportininkams, norintiems pagerinti greitį, ištvermę. R. Seibutis parodė gerą fizinę formą – pratimus atliko nepaprastai greitai ir tiksliai. Ir teigė, kad parodyti pratimai labai svarbūs ir naudingi jam, kaip krepšinio žaidėjui.
Stebėkite vaizdo įrašą ir išbandykite parodytus pratimus: šokinėjimą ant kojų pirštų galiukų per paprastą medinę lazdelę vietoj linijos suglaustomis kojomis bei šuolius per barjerus.
Visi pratimai trunka labai trumpai – vos po 10 sekundžių. Siekiant geriausių rezultatų, juos reikia atlikti kuo energingiau. Pailsėsite tarp pratimų, kadangi pertraukos ilgos – minutės ar dviejų trukmės.
Pratimų serija gali tapti ir puikiu apšilimu prieš įprastą treniruotę.
Tempimo pratimai – kokybiškam judesiui palaikyti (1)
„Goodlife” sporto klube startavo nauja grupinė treniruotė – Streching . Visos 50 minučių...
5 dainos sportui: reperis Ironvytas atskleidė, kas jį „užveda“ gerai treniruotei
Reperis Ironvytas jau tapo žinomas bene kiekvienam ištikimam fitneso fanui – įvairiose Vilniaus...
Pamatykite, kaip sportuoja 140 kilogramų sveriantis Lukas (6)
DELFI ir LKL projekto, skirto sveikos gyvensenos, aktyvaus laisvalaikio ir sporto gerbėjams, dalyvis...
Pratimas dailiems sėdmenims (2)
Šįkart sporto ir laisvalaikio klubo šeimai „Goodlife“ treneris Žygimantas pravedė treniruotę...
Makaronai ir sumuštiniai — krepšininko subalansuotos mitybos dalis
Spencer Butterfield, Utenos „Juventus“ krepšinio komandos žaidėjas, ne visada turėjo gerus...
LKL FIT virtuvėje — ėrienos šonkauliukai su kuskuso salotomis vos per 6 minutes
Deividas Gailius iš Vilniaus „Lietuvos ryto“ komandos dar kartą priėmė LKL FIT virtuvės...
Populiarieji atsilenkimai tinka ne kiekvienam: kitokie pratimai presui
Rūpintis stipriu pilvo presu turi kiekvienas. Ne tik dėl estetinių priežasčių – stiprūs...
„Lietuvos ryto“ krepšininkas: už kokias mitybos nuodėmes treneris nedovanotų
Gediminas Orelikas DELFI pasakoja apie savo maitinimosi įpročius, kodėl krepšininkams negalima...
Neįtikėtina treniruotė su Tauru Jogėla: įdomiausi pratimai greičiui ir reakcijai
Net ir puikios fizinės formos Prienų-Birštono „Vytauto“ krepšinio komandos žaidėjui Taurui...
Kas nutiko R. Javtokui prieš rungtynes suvalgius cepelinų? (4)
„Žalgirio“ žaidėjas Robertas Javtokas teigia, kad sportininkui geras poilsis ir sveika mityba...
Top naujienos
Darželinukų mamos pyksta: vaikai grįžta alkani, o kainos šoktelėjo be jokio įspėjimo (51)
Kone pusantro šimto eurų – tokią sumą marijampolietė mama pamatė atėjusi pasiimti įmokos...
Statistikos piniginėje nejaučia: labiausiai atlyginimai kilo daugiausiai uždirbantiems (19)
Oficiali statistika skelbia, kad lietuvių piniginės pilnėja – atlyginimai auga sparčiausiai per...
Tragiškai žuvusios manekenės agentas Italijoje šokiruotas: tiesą apie jos mirtį žino visi, bet bijo sakyti garsiai (6)
Vos už keletos mėnesių sueis metai po modelio Dovilės Didžiunaitytės žūties, tačiau...
Ušackas pranešė, kad pralaimėjęs Šimonytei partinius rinkimus, Prezidento posto nesiektų (234)
Prie Prezidento rinkimų starto linijos – ir Ingrida Šimonytė . Ką pasirinks TS–LKD: ją ar...
Karbauskis už Grybauskaitės pasiūlymo mato kyšančias farmacininkų ausis (678)
Tikrasis prezidentės pateiktų priemonių konkurencingumui didinti tikslas yra sustabdyti planus dėl...
Orai: šaltis po truputį įsigalės (6)
Savaitė, prasidėjusi šalčiu, nelepins ir toliau. Artimiausiomis dienomis žadama daugiau...
Lietuviai nukeliavo į turistų aplenkiamą Iraną: šiurpių mirties bausmių vieta stebino svetingumu (59)
Keliauti į Iraną sugalvojau tada, kai perskaičiau daug informacijos apie tenykščius žmones, jų...
Broliai Ballai autobusu grįžo į Lietuvą (51)
Sausio mėnesį krepšininkai Lamelo ir LiAngelo Ballai atvyko į Lietuvą. Tuo metu Vilniaus oro...
Nekaltas pirkinys oro uosto užkandinėje baigėsi tragedija (36)
Viena mergina mirė nuo stiprios alergijos sezamams, kai oro uosto kavinėje „Pret a Manger“,...
FIFA metų geriausiu futbolininku išrinktas ne Ronaldo – triumfavo Modričius lietuvių balsai rinkimuose (16)
Šių metų sensacija Kroatijos rinktinės ir Madrido „Real“ variklis 33 metų Luka Modričius...