aA
Kiekvieną kartą, kai skubiu žingsniu bėgame į susirinkimą, iki paryčių šokame pagal linksmiausias dainas ir puikuojamės naujais aukštakulniais, mažiausiai galvojame apie tokius nuobodžius dalykus, kaip kraujotaka kojų venose. Todėl mums jau visai įprasta, kad vakare kojos nebe tokios, kokios buvo ryte – juk jos tiesiog pavargo, todėl patino ir apsunko, todėl taip skauda... Iš tiesų, ne visai.
Kodėl sveikas kojas vargina skausmas ir kas gresia jų negydant
© Shutterstock

Kodėl skauda kojas, jei traumos nebuvo?

Viena dažniausių kojų skausmo priežasčių – išsiplėtusios kojų venos. Įprastai venose kraujas teka atgal į širdį, tačiau su amžiumi ir veikiamos kitų veiksnių, venos išsiplečia, todėl kraujas negrįžta atgal į širdį, o tvenkiasi venose.

Tai, jog nematome išorinių pokyčių, visai nereiškia, jog mūsų kraujotaka nepakito. Patys pirmieji išsiplėtusių venų požymiai plika akimi nematomi – pirmiausia pradedama jausti kojų sunkumą, tinimą, darosi vis sunkiau jas išlaikyti ilgą laiką vienoje vietoje – norisi kilstelti aukščiau, vis pakeisti padėtį. Ilgainiui, atrodytų, smulkūs nepatogumai gali pavirsti ir į estetinę problemą – išsiplėtusios venos „nebeišsitenka“ savo vietoje, todėl tampa matomos ir išorėje.

Daugelis mano, jog išsiplėtusios venos – tai viso labo smulkūs nepatogumai ir estetinis diskomfortas, tačiau iš tiesų tai ganėtinai rimta liga, turinti specialų pavadinimą – venų varikozė. Ši liga yra linkusi progresuoti ir gali išsivystyti iki trofinių opų. Opos – tai atviros žaizdos, todėl į jas itin lengvai įsimeta įvairios infekcijos. Be opų, venų varikozė taip pat gali komplikuotis į tromboflebitą – būseną, kai paviršinėse venose ima susidaryti trombai. Šie trombai užkemša kraujagysles ir jei jų laiku nepradėsite gydyti – jie gali nukeliauti į giliąsias venas ir sukelti jų trombozę.

Kodėl venos išsiplečia?

Viena dažniausių priežasčių – paveldimumas. Be abejo, taip pat prisideda ir gyvenimo būdas – jei darbe kilnojate daug sunkumų, dirbate stovimą darbą ir nuolatos esate „ant kojų“, arba atvirkščiai – darbe sėdite nepajudindami kojų 8 valandas ir daugiau – esate įtrauktas į venų varikozės rizikos sąrašą. Įdomu tai, kad ilgai sėdint visai nejudant, pavyzdžiui, vairuojant ar dirbant su kompiuteriu, venų varikozės rizika yra ne ką mažesnė todėl, kad vaikštant mes paskatiname kraujo tekėjimą, o nejudant kraujagyslės netenka joms taip reikalingos pagalbos.

Kodėl sveikas kojas vargina skausmas ir kas gresia jų negydant
© Shutterstock

Kaip galime sau padėti?

Pirmiausia, be abejo, reikėtų griebtis vaisto nuo visų ligų – judėjimo. Jei dirbate sėdimą darbą, pasistenkite pajudėti bent kartą per valandą – atsistokite ir išgerkite vandens vaikščiodami po kabinetą, padarykite kelis pritūpimus ar bent jau pasukiokite kojas ties čiurnomis. Jei važiuojate į tolimas keliones, sustokite ne tik pasipildyti kuro, bet darykite ir „mankštos pertraukėles“ – sustokite 5 minutėms ir pasirąžykite, padarykite kelis lengvus mankštos pratimus.

Taip pat nepamirškite ir kompresinės terapijos – tai bene lengviausias būdas sau padėti. Profilaktinės kompresinės kojinės atrodo visai taip pat, kaip ir bet kurios kitos įprastos kojinės, tačiau neapsigaukite – kompresinis jų spaudimas yra itin efektyvi kovos priemonė prieš venų varikozę. Fiziologiškai taisyklingai apspausdamos koją šios kojinės „pataiso“ išsiplėtusios venos formą, neleidžia joms toliau plėstis ir paspartina kraujo tekėjimą atgal į širdį.

Sveikatinė
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(3 žmonės įvertino)
3.6667

Mėnesinių sutrikimai: ne visais atvejais gali padėti žolelių arbatos

Vienoms moterims mėnesinės praeina lengvai, tačiau kitos patiria daugybę fizinių ir emocinių...

Pažangi ląstelinė terapija leidžia atnaujinti sąnario kremzlę ir išvengti sąnarių protezavimo (6)

Daugeliui patinka pirkti naujus baldus ar drabužius, visai nepagalvojus apie galimybę juos...

Atsakymai į dažniausiai kylančius klausimus apie krūtų didinimo operaciją (14)

Kiek laiko negalima sportuoti, ar sunku atsistatyti po operacijos, kada galėsiu keliauti į darbą...

Ar įmanoma apsisaugoti nuo nugaros skausmų? Neurologo įžvalgos (15)

Kamuojantis nugaros skausmas – daugelio šiuolaikinių žmonių problema. Jo priežastimis gali...

Per anksti gimusio berniuko istorija: tinkamą pagalbinę priemonę atrado tik po 3 metų (1)

Luko istorija prasidėjo 15 savaičių anksčiau nei turėjo – jis gimė 25-ąją nėštumo...

Top naujienos

Nidoje karantinas baigėsi: griaudėjo audringi vakarėliai, poilsiautojams taisyklės nebeegzistuoja (401)

Viskas, koronavirusas ir bjauriausia jo pasekmė – karantinas – baigėsi. Taip nusprendė ne...

Po stichinės kaitros užklups staigūs pokyčiai: didžiausios permainos laukia per Jonines išsami savaitės prognozė

Šiandien Lietuvos orus lems anticiklono vakarinė dalis. Visame krašte bus giedra ir sausa. Lengvas...

Nuo pirmadienio įsigalioja pakeitimai: kas keičiasi aktualu keliaujantiems, pokyčiai dėl izoliacijos, šalių sąrašas (1)

Nors epidemiologinė situacija Lietuvoje gerėja, vis dažniau pasigirsta ir specialistų perspėjimai...

Vytautė Merkytė | D+

Laboratorija X: kol sovietai darė žiaurius eksperimentus su kaliniais, JAV jiems naudojo savo karius (10)

Eksperimentai su žmonėmis yra būtini – be jų neturėtume COVID-19 vakcinos ar kitų mums...

Iš Kremliaus – pavojingos žinutės Lietuvai: tokios progos turėjo laukti labai ilgai (544)

Šį gruodį sueis 30 metų nuo Sovietų Sąjungos griūties 1991 metais. Šia proga...

Stilistė išaiškino, kaip pasirinkti tinkamiausią maudymosi kostiumėlį pagal figūros tipą (44)

Paplūdimio sezonas atidarytas – saulės spinduliai bei giedras dangus vilioja nusimesti...

Pakeliui į darbo balių mergina pasiklydo: išvydusi šviesas supratau – mane persekioja (35)

Mano istorija yra pamokanti abiem pusėms. Kartą važiavau į bendradarbių renginį iš Vilniaus....

Jeigu kankina nemiga, neskubėkite griebtis vaistų: patarė, kaip užmigti natūraliai (16)

Nemiga arba prasta miego kokybė – prabudinėjimas naktį, sudėtingas kėlimasis ryte, jausmas,...

Intymias nuotraukas žmonai siuntęs vyras apstulbo pamatęs, kam jas išsiuntė: patyrė didžiausią gėdą netrukus jo ieškoti pradėjo policijos pareigūnai (124)

Į Švediją dirbti išvykęs Vytautas B. vieną naktį smarkiai išgėrė ir sugalvojo namie likusią...

Palangoje apsigyvenęs benamis tikina radęs būdą, kaip užsidirbti 2000 eurų (259)

Andrius iš Raseinių Palangos pliaže ir palapinėje pasakoja gyvenantis jau mėnesį. Nuo tada,...