-
Vakar

Lieknėjimo rezultatai: ištirpę riebalai ir lygesnė oda 21 val.

Antroji projekto „ 21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora Neringa ir Tomas baigė pirmąjį etapą ir džiaugiasi puikiais rezultatais – Neringa numetė 5, Tomas – 4 kg svorio. Abu vieningai sutaria, kad iš 10 dienų, kai visą įprastą maistą pakeitė „Nutriless“...

balandžio 19 d., 2018

Maisto produktų deriniai, kurie padės sulieknėti (20) 1 d.

Maistas derinamas ne tik dėl geresnių skoninių savybių. Tinkamai suderintas maistas gali padėti numesti svorio. Egzistuoja produktų deriniai, kurie suteikia energijos, ilgą sotumo jausmą ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Nepavyksta lankytis sporto salėje – rinkitės vaikščiojimą pėsčiomis 1 d.

Ryžtas sveikai maitintis ir vaikščioti į sporto klubą netrunka išgaruoti vos tik ateina pirmadienis. Bet jau kitą pirmadienį, tai tikrai tikrai! Ekspertų teigimu, pokyčių imamės pernelyg uoliai, nespėję tinkamai pasiruošti ir pripratinti organizmo prie naujo gyvenimo būdo, todėl...

Sportuoti moka ne visi: ką reikia žinoti, kad sportas nežalotų (2) 1 d.

Fizinės veiklos nauda neabejotina, tačiau intensyvus bėgiojimas ar mankšta kiekvieną dieną gali tapti ligos priežastimi, teigia sveikatos apsaugos specialistai Almantas Kranauskas ir Remigijus Zumeras.

balandžio 18 d., 2018

Iššokę pėdų kauliukai: nelaukite, kol patogi avalynė bus retenybė 2 d.

Vis sunkiau išsirenkama tinkanti avalynė ir vis dažniau aplankantis skausmas pėdose – tai gali būti ne trumpi rūpesčiai, tačiau kur kas rimtesnė problema. Medikai perspėja, kad tokie simptomai gali signalizuoti apie vadinamąją pėdų kauliukų ligą. Tokios problemos greitai...

Kineziterapeutas pataria, kaip išvengti stovimo darbo ir aukštakulnių nešiojimo pasekmių (2) 2 d.

Visame pasaulyje medikai ir judesio specialistai vis dažniau ir grėsmingiau įspėja apie sėdimo darbo žalą žmogaus organizmui. Siūloma alternatyva – darbo vietą įsirengti stovimą. Tačiau ir dirbantiems stovimą darbą, tenka pajusti nemalonias pasekmes.

Ką daryti, kai vis sunkiau minti dviratį, o vaizdas veidrodyje nebedžiugina 2 d.

Antroji projekto „ 21 pokyčių diena – grožiui ir sveikatai“ pora Neringa ir Tomas puikiai žino savo tikslus – atsikratyti papildomų kilogramų, kurie Tomui trukdo su vėjeliu skrieti dviračiu, o Neringai gadina vaizdą veidrodyje. Susipažinkite su antrąja projekto pora,...

balandžio 17 d., 2018

Rytą pradėti siūlo nuo mankštos su baleto elementais (3) 3 d.

Tradicinėje LRT laidos „Labas rytas, Lietuva“ rubrikoje „Žvalus rytas“ mankšta šįkart neįprasta – turinti baleto elementų.

Moterų grožio priešas celiulitas: kaip su juo kovoti? (12) 3 d.

Šylant orams skubame džiaugtis pavasariu, keičiame garderobą bei po truputėlį nusimetame storus, šiltus drabužius. Moterys iš spintos gilumų išsitraukia trumpesnes sukneles ir sijonukus, tačiau ką daryti, jeigu po pasyvios, neaktyvios žiemos ant šlaunų bei sėdmenų atsirado...

Mitybos specialistas: kaip reikia keisti valgymo įpročius sportuojant (2) 3 d.

Jei nusprendėte keisti savo gyvenimo būdą ir gyventi sveikai, tikriausiai jau žinote, kad pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai yra sportas ir tinkama mityba.

balandžio 16 d., 2018

Tobulas pratimas plokščiam pilvukui - „lenta“ ir jos variacijos 4 d.

Jei būtų surengti efektingiausio sporto pratimo rinkimai, juose neabejotinai nugalėtų planko pratimas, dar žinomas „lentos“ pavadinimu. Taisyklingai atliekant šį pratimą dirba ne tik išoriniai, bet ir vidiniai pilvo raumenys, apkrova tenka kojoms, rankoms, nugarai, net pečiams.