aA
Visa mūsų darbo diena, produktyvumas ir bendravimas su aplinkiniais labai priklauso nuo to, kokios yra pirmosios dešimt minučių atėjus į darbą. Pateiksime tipiškiausius spąstus, į kuriuos kiekvienas iš mūsų galime įkliūti ryte.
© DELFI / Domantas Pipas

1. Vėlavimas

Kaip parodė viena iš neseniai atliktų apklausų, darbdaviai dažniausiai mano, kad vėluojantys darbuotojai yra mažiau sąmoningi, tad juos vertina daug prasčiau, net jei po to jie darbe lieka ilgiau. Galbūt tai ne visada sąžininga, bet tokia yra realybė.

2. Kava

Net jei negeriame kavos vos išlipę iš lovos, pakeliui į darbą dauguma mūsų būtinai išgeria puodelį šio energijos suteikiančio gėrimo. Arba iškart vos tik atėję į darbą.

Tačiau dauguma ekspertų pripažįsta, kad kavą geriausia gerti po pusės dešimtos ryto, nes energijos kiekį kontroliuojančio hormono kortizolio kiekis būna didžiausias būtent nuo aštuonių iki devynių ryto. Tokiu metu išgėrę kavos, įpratiname organizmą gaminti mažesnį kiekį kortizolio, ir tai skatina priklausomybę nuo kofeino.

Kavą geriau gerti tada, kai kortizolio kiekis organizme ima aktyviai mažėti.

Svarbiausios klaidos, kurias padarome per pirmas 10 min. darbe
© DELFI / Domantas Pipas

3. Sveikinimasis su bendradarbiais

Geriausia darbo dienos pradžia (ir jums, ir jūsų bendradarbiams) bus pasisveikinimas ir pasidalinimas naujienomis – tai turi trukti tik kelias minutes.

Jei jūs esate vadovas ir nesisveikinate su savo pavaldiniais – ilgainiui jie ims abejoti jūsų kompetencija.

4. Atsakymai į laiškus

Atsisėdus į darbo vietą iškart norisi atsakyti į kiekvieną iš vakaro atėjusį laišką. Vis dėlto pradėti darbo dieną patariama nuo pašto peržiūros ir prioritetų nustatymo. Nusistatykite, į kuriuos laiškus atsakysite visų pirma, kurie jų yra svarbiausi. Tada susidarykite planą, kada atsakysite į likusius laiškus. Kitaip darbas su elektroniniais laiškais gali užimti per daug laiko ir atitraukti jus nuo svarbesnių ir skubesnių užduočių.

Svarbiausios klaidos, kurias padarome per pirmas 10 min. darbe
© DELFI / Domantas Pipas

5. Planavimas

Primygtinai rekomenduojame pačioje dienos pradžioje susidaryti bent apytikrį dienos veiksmų planą. Geriausia susirašyti svarbiausius prioritetus, pasižymėti darbus, kuriuos būtina atlikti šiandien pat. Būtinai patikrinkite savo darbo kalendorių ir pažiūrėkite, kokie skambučiai ir susitikimai jame numatyti.

6. Darbų paskirstymas pagal sudėtingumą

Ekspertai mano, kad kiekvieno žmogaus energija dienos eigoje senka, todėl svarbiausius darbus reikia atlikti kuo anksčiau. Kartais tokia taktika vadinama „suvalgyti varlę“. Pamenate, kaip juokavo Markas Twainas: „Ryte visų pirma suvalgykite gyvą varlę ir būsite tikri, kad nieko blogesnio jums jau nenutiks“.

Svarbiausios klaidos, kurias padarome per pirmas 10 min. darbe
© DELFI / Domantas Pipas

7. Vienu metu daromų užduočių kiekis

Ryte turime daug energijos ir norime viską daryti vienu metu. Bet taip dirbant sumažėja produktyvumas ir jo nebeužtenka svarbiausioms užduotims. Jei dienos pradžioje stengiamės vienu metu išspręsti visus klausimus, galime iki vakaro taip nieko ir nespėti išspręsti.

Pasistenkite išlaikyti ramybę, pusiausvyrą, pozityvumą ir nuoseklumą. Vienai užduočiai atlikti skirkite bent penkiolika minučių.

8. Neigiamos mintys

Galbūt viešajame transporte jus pastūmė įžūlus bendrakeleivis, gal vakare susipykote su antrąja puse, o gal paauglystės hormonų kankinama atžala išliejo ant jūsų visą jaunatvišką įniršį. Smulkių problemų gali būti begalės. Vis dėlto nustokite graužtis dėl kiekvienos smulkmenos, ypač ryte. Nustumkite visus nemalonumus kuo toliau, žinodami, kad jei reikės ir bus toks noras, visada galėsite prie jų sugrįžti vėliau. Ir darbus lengviau nudirbsite, ir problemą lengviau išspręsite, jei kuriam laikui nuo jos atitolsite.

Svarbiausios klaidos, kurias padarome per pirmas 10 min. darbe
© DELFI / Domantas Pipas

9. Posėdžiai

Rytiniai posėdžiai ir susirinkimai yra visiškai bereikalingas žmogiškųjų išteklių švaistymas. Ryte geriau atlikti užduotis, reikalaujančias didžiausio susikaupimo. Pavyzdžiui, apmąstykite ir surašykite sudėtingą medžiagą. Susitikimus ir posėdžius geriau rengti vidury dienos, kai energijos kiekis natūraliai sumažėja. Žinoma, jei tai nėra susirinkimas, reikalaujantis didelio protinio susitelkimo.

10. Rutina

Dauguma mūsų turi gana ribotus kognityvinius resursus, todėl juos naudoti reikia protingai ir taupiai. Įsivaizduokite, kad mums iš pat ryto reikia spręsti, ką daryti būtent dabar: gerti kavą, tvarkyti elektroninį paštą ar pradėti vykdyti projektą. Protinių jėgų svarbiausiam dalykui šiame sąraše, būtent projektui, gali ir nebeužtekti.

Reiktų protingai naudotis rutina. Ilgainiui smegenys ims veikti automatiškai, praktiškai neeikvodamos energijos. Rutina leis protui susitelkti į išties svarbius dalykus, neapkraudama jo buitinėmis detalėmis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(29 žmonės įvertino)
3.2759

Ar žinote, kas yra koučingas ir kuo jis gali jums padėti? (22)

Vis daugiau žmonių, įmonių vadovų bent viena ausimi yra girdėję apie koučingą. Tai angliškas...

Ką nuveikti 20-ies, kad nesigailėtumėte dėl prarasto laiko 40-ies (25)

Kaip rašo svetainių „Quora“ ir „Reddit“ skaitytojai, priklausomai nuo to, kaip žmogus...

Penki klausimai, kuriuos jums būtinai užduos darbo pokalbyje, ir kas už jų slypi (26)

Laikas yra brangus, tad, darbo pokalbyje užduodami tam tikrus klausimus, darbdaviai ar atrankų...

Pagerins nuotaiką ir sugrąžins jėgas: penkių rūšių pertraukos, kurias verta išbandyti (2)

Dabar jau susipažinote su moksliniais argumentais, kokį poveikį turi pertraukos, kaip jos padeda...

Net mirties taip nebijome, kaip kalbėti viešai: specialistė atskleidė priežastis (10)

Viešojo kalbėjimo baimė yra pati didžiausia iš visų žmogaus baimių, pralenkianti net mirties...

Top naujienos

Istorinis proveržis: baisiausia Vilniaus ligoninė netrukus bus iškelta iš prestižinio rajono pildoma (9)

Apie šią Vilniaus ligoninę sklisdavo dvi legendos – viena – apie profesionalius medikus, kita...

Didžiūnaitytės byloje – netikėtas posūkis: nužudymo versija atmesta, Milteniui pateikti įtarimai išžaginimu aukos artimieji prokuroro sprendimą skųs (138)

Lietuvą sukrėtusi modelio Dovilės Didžiūnaitytės mirtis iki šiol kelia daug klausimų. Nėra...

Nesutapimai Adomėno šeimos deklaracijose: kažkur pradingo solidi paskola (31)

Pildydamas interesų deklaraciją Seimo narys Mantas Adomėnas, regis, deklaravo ne viską, kas buvo...

Karbauskis „tvarkiečiams“ ruošia gelbėjimo ratą: prakalbo apie galimybę „paskolinti“ Seimo narį (33)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos pirmininkas Ramūnas Karbauskis neneigia oponentų...

Kęstutis Girnius. Ar Nausėda bus drąsesnis už Grybauskaitę? (79)

Dalia Grybauskaitė palieka Daukanto aikštę, į ją atkeliauja Gitanas Nausėda . Skubama...

Lietus negelbsti: meteorologai skelbia stichinę sausrą (17)

Elektrėnų ir Varėnos rajono savivaldybių teritorijose užsitęsęs sausringas laikotarpis...

Vyresniajai kartai tapo nebeaišku, kaip auklėjami šiuolaikiniai vaikai: mamos įrašas internete sudėliojo visus taškus (28)

Kiek kartų girdėjote, kad šiandieniai vaikai yra kitokie? Kad jiems viskas galima, kad jiems nėra...

Persijos įlankoje situacija kaista: britai dislokuos jūrų pėstininkus, Pompeo neatmeta Iranui atsakyti jėga (50)

JK Karališkasis karinis jūrų laivynas planuoja dislokuoti 100 jūrų pėstininkų dalinių britų...

Ką valgyti, kad kasdien gautumėte tinkamą kiekį baltymų: patarimai pusryčiams, pietums ir vakarienei

Valgyti sveikai svarbu, tačiau nelengva: ar reikėtų valgyti ekologiškus vaisius? Ar valgyti tik...

Braškių pikas - kainos krito kone perpus, pardavėjai ieško, kaip įtikti pirkėjams kokią prognozuoja mažiausią kainą (29)

Kėdainiuose prasidėjo tikras braškių prekybos pikas. Raudonskruosčių uogų galima įsigyti ne...