aA
Jeigu įpusėjote projektą ar užduotį ir dar nepajutote „ojojoi“ efekto, leidykos VAGA išleistoje Daniel H. Pink knygoje „Kada. Mokslinės paslaptys, kaip parinkti tinkamiausią laiką“ pateikiami keli paprasti, patikrinti būdai, kaip išjudinti save iš vidurio krizės.
© DELFI / Domantas Pipas

1. Užsibrėžkite tarpinius tikslus.

Kad neprarastumėte motyvacijos ir galbūt ją pakurstytumėte, suskirstykite didesnius projektus į mažesnius žingsnius. Panagrinėjus, kaip žmonėms sekėsi mesti svorį, bėgti varžybose ir surinkti nemokamam bilietui reikalingų dažnai skraidančio keleivio mylių, išaiškėjo, kad žmonių motyvacija buvo stipri pradedant ir baigiant įgyvendinti savo sumanymą, bet apie vidurį užstrigdavo. Pavyzdžiui, asmenys, kurie siekė sukaupti 25 000 mylių, noriau tai darė turėdami 4 000 arba 21 000. Tačiau surinkus 12 000 kruopštumas ėmė šlubuoti. Vienas sprendimų – pasistengti kitaip vertinti viduriuką.

Užuot galvoję apie visus 25 000 mylių, užsibrėžkite tarpinį tikslą − pasiekti 15 000 mylių – ir į jį sutelkite dėmesį. Bėgdami (tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme) negalvokite, kiek liko iki finišo, o sutelkite pastangas į tai, kaip pasiekti kitą mylių padalą.

Penki efektyvūs būdai, kaip sužadinti vidinę motyvaciją atlikti darbus greičiau
© Shutterstock

2. Viešai įsipareigokite siekti tarpinių tikslų.

Užsibrėžę tarpinius tikslus, pasitelkite viešo įsipareigojimo galią. Tikimybė, kad laikysimės savo tikslo, daug didesnė, kai yra kiti, kuriems esame atsakingi. Vienas iš būdų įveikti nuosmukį yra pasakyti kitam žmogui, kaip ir kada jūs ką nors padarysite. Tarkime, įpusėjote rašyti disertaciją, o gal kuriate mokymo programos turinį arba savo organizacijos strateginį planą. Parašykite tviterio pranešimą arba paskelbkite feisbuke, kad dabar rašomą skyrių pabaigsite iki tam tikros datos. Paprašykite, kad jūsų sekėjai patikrintų, kai ateis toji diena. Kai tiek žmonių tikėsis, kad jums pavyks, norėsis išvengti viešos gėdos, kad nepasiekėte tarpinio tikslo.

Penki efektyvūs būdai, kaip sužadinti vidinę motyvaciją atlikti darbus greičiau
© Shutterstock

3. Sustokite sakinio viduryje.

Ernestas Hemingway’us per savo gyvenimą išleido penkiolika knygų, o vieną iš jo produktyvaus darbo gudrybių pritaikau ir aš (netgi rašydamas šią knygą). Rašytojas dažnai darbą nutraukdavo ne skyriaus ar pastraipos gale, bet sakinio viduryje. Šis nepabaigtumo jausmas įžiebdavo pusiaukelės kibirkštį, kuri kitą dieną suteikdavo impulsą išsyk imtis nutrūkusios minties. Viena priežasčių, dėl kurių šis Hemingway’aus būdas pasiteisina, yra vadinamasis Zeigarnik, arba nebaigto veiksmo, efektas, t. y. mūsų polinkis nebaigtas užduotis įsiminti geriau, negu baigtas.2 Pasiekę projekto pusiaukelę, pamėginkite sustoti vidury pradėtos užduoties, aiškiai žinodami, koks bus kitas žingsnis. Tai gali pakurstyti kasdien jums reikalingą motyvaciją.

Penki efektyvūs būdai, kaip sužadinti vidinę motyvaciją atlikti darbus greičiau
© Shutterstock

4. Nenutraukite grandinės.

Amerikoje populiarių TV komiškų serialų aktorius, scenaristas ir režisierius Jerry Seinfeldas rašymą pavertė kasdieniu įpročiu. Rašo ne tik tomis dienomis, kai jaučia įkvėpimą, bet kiekvieną nelemtą dieną. Kad neužsimirštų, prieš akis turi visų 365 dienų kalendorių. Kiekvieną dieną, kai rašo, išbraukia dideliu raudonu kryželiu. „Po kelių dienų susiformuoja grandinė. Tiesiog nenumeskite, ką pradėjote, ir ta grandinė kiekvieną dieną ilgės. Džiaugsitės, ją matydami, ypač praėjus kelioms savaitėms. Dabar jūsų užduotis − jos nenutraukti.“ Įsivaizduokite, kad įkrintate į vidurio taško nuosmukį, bet paskui pakeliate akis ir pamatote trisdešimties, penkiasdešimties, šimto kryželių grandinę. Ir jūs, kaip Seinfeldas, pasitempsite.

Penki efektyvūs būdai, kaip sužadinti vidinę motyvaciją atlikti darbus greičiau
© Shutterstock

5. Įsivaizduokite bent vieną žmogų, kuriam padės jūsų darbas.

Sužinoję, kaip su vidurio nuosmukiu dorojosi Hemingway’us ir Seinfeldas, pakvieskime patirtimi pasidalyti Adamą Grantą, Pensilvanijos universiteto Vortono mokyklos profesorių ir knygų Originals (Originalai) bei Give and Take (Duoti ir imti) autorių. Susidūręs su sunkiomis užduotimis, jis save skatina keldamas klausimą, kas gera iš jo darbo bus kitiems žmonėms. Taigi nuosmukio dejonė: „Kaip man pajudėti pirmyn?“ virsta viltingu klausimu: „Ką gera tai duos?“ Jei jaučiatės įstrigę projekto pusiaukelėje, įsivaizduokite bent vieną žmogų, kuriam jūsų pastangos atneš naudos. Paskyrę savo rezultatą tam žmogui, lengviau atsidėsite darbui.

Penki efektyvūs būdai, kaip sužadinti vidinę motyvaciją atlikti darbus greičiau
© Organizacijos nuotr.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(2 žmonės įvertino)
5.0000

Jei atpažįstate save, vertėtų sunerimti: kaip atrasti balansą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo (4)

Balansą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo išlaikyti yra svarbu – šią „tiesą“ žino visi,...

Gudrybės, kurios padės darbus atlikti laiku (8)

Su vadinamais deadlinais (liet. terminais) susiduriam turbūt kiekvienas ir beveik kasdien, o...

Jei nesiseka darbe, šie patarimai gali viską pakeisti (3)

Šiais skaitmeninių technologijų laikais nepaliaujama srove plūsta kritika, be to, ir patys nuolat...

Austėja Landsbergienė ir Ilja Laursas pasidalijo taisyklėmis, kaip kasdien rasti laiko tobulėjimui (43)

Sėkmingi Lietuvos ar net pasaulio lyderiai pasakytų: jokios paslapties čia nėra – tik daug...

Žingsniai, kaip išsiderėti trokštamą atlyginimą (77)

Visi suprantame, kad darbo ieškome ir paskui jį dirbame ne tik norėdami maloniai praleisti laiką...

Top naujienos

Vladimiras Pozneris: kodėl Stalino Vakarai tik bijojo, o Putino – nekenčia paskelbė diagnozę ir žiniasklaidai, ir politikai (53)

„Vakaruose požiūris į Staliną (šis, mano supratimu, už Putiną daug baisesnis politikas) buvo...

Paguglino ir pakraupo: keliais žingsniais – lengvai pasiekiamos asmeninės nuotraukos ir dokumentai (34)

Noras dalytis su kitais savo įspūdžiais internete atsiliepimų forma gali jums padaryti meškos...

Berlynas įšaldo būsto nuomos kainas: penkerius metus kainas reguliuos valdžia (50)

Berlyno miesto tarybos valdančiosios partijos susitarė įšaldyti būsto nuomos kainas Vokietijos...

Gaisro metu Alytuje kritęs zuikis atiduotas tyrimams: pirmos žinios iš veterinarų baugina meras: jei tai bus patvirtina, liūdna ne tas žodis (410)

Spalio 18 dieną, t.y. trečiąją milžiniško padangų perdirbimo gamyklos gaisro dieną, Alytaus...

Praėjus 120-iai valandų po ugnies nutraukimo – Turkijos sprendimas dėl veiksmų Sirijoje (20)

Jungtinėms Valstijoms informavus Turkiją apie užbaigtą kurdų kovotojų pasitraukimą iš Sirijos...

Čempionų žiedus atsiėmę „Raptors“ reguliarųjį sezoną atidarė dramatiška pergale prieš „Pelicans“ (5)

Naująjį NBA reguliarųjį sezoną pergalingai pradėjo čempionų titulą ginantys Toronto...

Klausimas, į kurį nėra vieno atsakymo: ekspertai padės priimti sprendimą, valgyti jums pusryčius ar ne

Neretai nutinka taip, kad ryte pusryčių pavalgyti tiesiog nespėjame. Ar reikėtų dėl to graužtis...

Paprasti būdai, kaip vaikus įpratinti trumpiau leisti laiką prie ekranų (1)

Beveik kiekvienuose namuose televizorius, mobilus, įvairios virtualios pramogos ir tiesiog internetas...

Cukinijos - faktai apie šią daržovę nustebins (2)

Cukinijos yra vienos iš tų daržovių, kurias lietuviai yra pamėgę jau nuo senų laikų.