aA
Sėdimas darbas, kad ir koks patogus atrodytų, iš tiesų gali būti daugelio ligų priežastimi. Prie to prisideda netinkama mityba, fizinio krūvio stoka ir prasta laikysena. Nuo venų varikozės – iki depresijos. Štai septyni dažniausi biuro darbuotojų sveikatos sutrikimai.
Sėdimas darbas
Sėdimas darbas
© Shutterstock nuotr.

Sausų akių sindromas

Sausos akys
Sausos akys
© Shutterstock

Ilgos valandos prie kompiuterio ir (arba) daugybės dokumentų skaitymas lemia šio sindromo vystymąsi, rašoma tinklalapyje marieclaire.ru. Jį išprovokuoja koncentruota būsena (kai mintyse pamirštame laiku pamirksėti) ir sausas oras kambaryje. Jei dažnai skauda akis, laikas kreiptis į oftalmologą ir pradėti daryti paprastus akių pratimus. Nepamirškite, kad savo žvilgsnį turėtumėte atitraukti nuo monitoriaus bent kas 5–10 minučių.

Simptomai:

Svetimkūnio pojūtis akies viduje, paraudimas ir niežėjimas aplink akis.

Kaip to išvengti:

Stebėkite laiką, praleistą prie kompiuterio ir nepamirškite mirksėti. Jei nėra galimybės dažnai daryti pertraukas, telefone galite nustatyti garsinį priminimą, kad kas 20 minučių padaryti aktyvaus „mirksėjimo“ mankštą. Be to, kas 20 minučių reikia nusisukti nuo kompiuterio ir pažvelgti į tolį.

Sureguliuokite monitorių. Darbas turi būti atliekamas aiškiai akių lygyje.

Patikrinkite apšvietimą ir oro kondicionierių. Šviesos turėtų pakakti, o oras niekada neturėtų būti pučiamas į veidą.

Naudokite specialius preparatus, kurie drėkina akių gleivinę.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(6 žmonės įvertino)
3.6667

Darbuotojai ne visada įvertina ryšį tarp procesų darbe ir galimų sveikatos sutrikimų

Net 3 iš 5 darbuotojų Europos Sąjungoje (ES) nurodo turintys su darbu susijusių kaulų-raumenų...

Autokrautuvą vairuojanti moteris: aplinkiniams nuostabą keliu tik iš pradžių, vėliau pripažįsta, kad dirbu greičiau nei vyrai (3)

Nors visuomenėje vyrauja nuomonė, kad meistrauti namuose dažniau mėgsta vyrai, šiandieninės...

Paradoksas: merginos tiksliųjų mokslų brandos egzaminus išlaiko geriau, bet šių specialybių nesirenka (5)

Lyčių lygybė kasmet tampa vis aktualesne tema pasaulyje ir skinasi kelią įvairiose srityse –...

Tobulėkime greičiau: 5 dėmesio vertos knygos, kurioms pakaks ir dienos (3)

Skaičiuojama, kad praėjusiais metais audioknygų rinkos vertė siekė 3,3 mlrd. JAV dolerių, o per...

Tyrimai rodo, kad 3 valandų darbo diena būtų visiškai pagrįsta (5)

Vienas tyrimas , atliktas su Didžiosios Britanijos darbuotojais, parodė, kad trijų valandų darbo...

Top naujienos

Pagaliau sulaukėme: prasideda pirmasis „Eurovizijos“ pusfinalis – jį atidarė mūsų viltis „The Roop“ ir jų diskoteka nuolat pildoma (405)

Po metų pertraukos „ Eurovizija “ grįžta! Ir grįžta su nauja jėga. Antradienį Nyderlanduose...

Nufilmavo, kas dėjosi arenos užkulisiuose: „The Roop“ diskoteka išjudino ir spaudos centrą (3)

Antradienį Nyderlanduose oficialiai prasidėjo jau 65-asis dainų konkursas. Šį vakarą Roterdamo...

„Eurovizijos“ eteryje Vaidotas Valiukevičius Europai paaiškino, kokią reikšmę iš tiesų turi jo „pirštų šokis“

Antradienį vakare „Eurovizijos“ gerbėjai visame pasaulyje pagaliau sulaukė pirmojo konkurso...

Vytenis Miškinis | D+

Po slapta išnarpliotos bylos – dar daugiau klausimų dėl Panevėžį sukrėtusio paauglio nužudymo: istorija liko apipinta mįslėmis

Prieš 3 metus, tamsų gruodžio vakarą, Dariaus ir Girėno gatvėje gyvenantys panevėžiečiai...

Rinkliavos darželio auklėtojoms ne juokais supykdė kitus tėvus: prie dovanos – vokeliai po 300 Eur (209)

Organizuodami darželio išleistuvių šventę kai kurie tėvai įsitraukė į lenktynes –...

Dalia Vaitkutė-Šiaulienė | D+

Anykščiai klesti – dygsta netikėtos nakvynės vietos ir nauji SPA centrai, o pramogų šeimai siūloma vis daugiau

Pernai vasarą lietuvių antplūdžiu džiaugėsi bene visi šalies kurortai, todėl panašaus...

Prie arenos Roterdame – spalvingi „Eurovizijos“ gerbėjai: stebino drąsiais įvaizdžiais, jaučiamas palaikymas Lietuvai (91)

Antradienio vakarą prasideda tai, ko Europa laukė daugiau nei metus – startuoja visų išsiilgta...

Gydytoja ginekologė – apie dažną kontraceptikų vartojimo klaidą: taip galite sau rimtai pakenkti (20)

Hormoninės kontraceptinės tabletės – vienas iš labiausiai pasaulyje aptarinėjamų...

Modesta Meškė | D+

Stilistė paaiškino, kaip ir su kuo derinti oversized drabužius

Ko gero, dažnai susiduriate su problema, galvodami, tinka oversized drabužiai jums, ar ne....

Tauragės ugniagesių vadas į darbą atėjo sirgdamas koronavirusu: išgėriau vaistų ir nebebuvau pavojingas (187)

Vaistų, kuriais gydėsi pats JAV prezidentas Donaldas Trumpa, ligoninėje gavęs Tauragės...