Daro judresnę kaklo, krūtinės ir juosmens slankstelių sritį. Sužadina nervus šioje zonoje ir skatina kraujotaką.
Padeda natūraliai masažuoti pečius ir sprandą.
Koreguoja klaidingą pečių padėtį.
Padidina plaučių talpumą.
Praplečia susiaurėjusius kvėpavimo takus.
Palengvina astmą ir kitas kvėpavimo ligas.
Suaktyvina skydliaukę
Stimuliuoja viršutinį smegenų priedą ir konkorežinę liauką
Protinis poveikis
Subalansuoja nuotaikos ir jausmų svyravimus.
Panaikina stresą ir dvasinį neramumą.
Praniškas poveikis
Pristato sprando ir pečių sritims padidintai Prana.
Nuima Prana-blokaviną plaučių,skrandžio ir blužnies meridianuose.
1.Gulint lygiai ant nugaros pėdas ir kojas suglausti. Keliai lieka ištiesti. Plaštakos guli delnais į apačią ant žemės po šlaunimis taip, kad šios gulėtų ant plaštakų.
Keliai ištiesti. Kojos suglaustos. Plaštakos guli lygiai vien šalia kitos ant žemės. Alkūnės kaip galima labiau po kūnu. Galva guli ant žemės.
2.Alkūnes sulenkti ir įremti į grindis. Remtis į alkūnes ir jas panaudoti kaip svertą tam, kad pastatytumėte krūtinę į pusiau sėdimą padėtį. Kojų ir sėdynės nepakelti.
Krūtinė pakelta. Pėdos suglaustos,bet atpalaiduotos. Keliai lieka ištiesti. Sėdynė guli ant plaštakų. Svoris remiasi į alkūnes.
3. Galvą paguldyti ant sprando, kad viršugalvis gulėtų ant žemės ir krūtinė būtų tempiama. Svoris lieka alkūnėms. Pradedantieji laiko šią padėtį 15 sekundžių ir pamažu ilgina laiką iki maždaug pusantros minutės. Kvėpuokite kiek galite giliau, neforsuodami ir tuo pačiu tempkite tiek krūtinės ląstą, tiek pilvą. Tam, kad išeitumėte iš šios padėties, truputį pakelkite galvą, nugara slyskite žeme ir atsipalaiduokite mirusiojo padėtyje. Pajudinkite pečius, kad dingtų visas įtempimas.
Krūtinę ištempti kiek galima aukščiau į viršų. Kvėpavimas gilus ir ritmingas. Kojas laikyti ištiestas. Svoris pagrinde yra ant alkūnių. Viršugalvį paguldyti ant žemės, galvai svorio tenka tik truputį.
Pagrindinis poveikis
Žuvies padėtyje kūno energija pirmiausia nukreipta į prieskydinę liauką, kurios įsikūrusios skydliaukių audinyje, gerklėje. Šitų keturių mažų endokrininių liaukų pagrindinė funkcija yra kontroliuoti ir reguliuoti kalcio kiekį kraujyje ir jo asorbaciją kūne. Kalcis yra svarbus visų raumenų, įskaitant ir širdį, susitraukimui, kraujo krešėjimui, kaulų stiprumui ir formai bei dantų tvirtumui, be to, jis naudingas dantų ėduonies profilaktikai.
Gerklės vaizdas iš nugaros
Plačiai paplitusios klaidos
Pėdos nesuglaustos, o praskėstos į šalis;
Neištiestas kūnas;
Sulenkti keliai;
Vietoj viršugalvio ant žemės guli pakaušis;
Pakeliama sėdynė;
Sulenktos alkūnės;
Vietoj alkūnių svoris tenka galvai ir/arba sprandui;
Neritmingas ir/arba nenatūralus kvėpavimas.
