Laba diena,
Norėčiau paklausti, kada geriausia sportuoti? Ar ryte ar vakare? Rytais norisi pamiegoti, nes keliuosi apie 6 ryto, o vakare mankštinuosi apie 9-9:30 val. vakaro ir netrukus einu miegoti. Ar sportas prieš miegą nepraras savo efektyvumo?
Dar norėčiau paklausti, kokius pratimus rekomenduotumėte atlikti dirbant sėdimą darbą (pilvui ir užpakaliukui)?
Ačiū,
Justina
Atsakymas
Sportuoti gerai tiek ryte, tiek vakare, tai priklauso nuo jūsų savijautos. Jei iš karto po treniruotės jūs gerai jaučiatės ir puikiai miegate, reiškia laikas sportuoti jums tinkamas. Visai kas kita, jei savijauta nėra labai gera. Tada reikėtų pabandyti treniruotis anksčiau.
Na, o apie pratimus sėdmenims ir pilvukui jau rašiau ankstesniuose savo atsakymuose.
Sėkmės
Irena
