Mokslininkai tyrė nemažai gyvenimo sričių, kurios veikia individo gebėjimą pastoti. Daugumoje reikia pasakyti, kad egzistuoja tiek daug faktorių, kad sudėtinga išskirti vieną elementą, kuris atrodytų svarbiausias. Tačiau egzistuoja keletas dietinių priemonių, kuriomis galite pasinaudoti, siekdama pastoti.
Dauguma moterų prieš pastodamos nori įgyti tinkamą formą. Dažnai jos reguliariai treniruojasi. Dėl šios priežasties sumažėja jų kūno riebalų procentinis kiekis ir nors jos geriau atrodo ir gali geriau jaustis, atrodo, kad tai išardo kai kurias endokrininių ir hormoninių sistemų, kurios yra susiję su kiaušidžių funkcionavimu, pusiausvyrą.

Kraštutinis pavyzdys – anoreksija. Tokios būklės moterų riebalų kiekis nukrinta iki tokio lygio, kad tai ne tik pakenkia normaliai ovuliacijai, bet ir gali sustabdyti kiaušidžių veiklą iki tokio lygio, koks būna menopauzės metu. Žinoma, atgavus normalų svorį tai dažniausiai atsitaiso ir kiaušidžių funkcijos vėl pradeda veikti. Tas pats gali atsitikti ir intensyviai sportuojančioms moterims.

Salotos

Priešinga būklė, besaikis valgymas, taip pat gali pakenkti kiaušidžių funkcijoms. Per didelis riebalinių audinių kiekis padidina estrogenų kiekį organizme ir taip trukdo smegenims į kiaušides siųsti normalius stimulus.

Jūsų suvartojamų kalorijų kiekis turėtų būti matuojamas, dauginant jūsų idealų kūno svorį iš 15. Gautas skaičius nurodys reikiamą kalorijų kiekį. Akivaizdu, kad taip maitindamosi moterys, kurios buvo pratusios suvartoti labai mažai kalorijų, įgaus papildomo svorio, o linkusios persivalgyti, svorį numes iki normalaus ir idealiausiai tinkančio normalioms hormonų funkcijoms. Be to, maždaug 15-20% kalorijų turėtumėte gauti iš riebalų. Taip gausite optimalų riebalų ir cholesterolio kiekį, kuris reikalingas jūsų kiaušidėms tam, kad jūsų placenta pradėtų gaminti progesteroną. Šis hormonas yra gyvybiškai svarbus, kad vaisius prisitvirtintų prie gimdos sienelių.

Vienas mitybos komponentas, kuris akivaizdžiai žalingas, yra kofeinas. Per didelis kofeino suvartojimas (daugiau nei 3 puodeliai kavos per dieną) gali pakenkti ovuliacijos procesui ir potencialiam nėštumui. Dėl to rekomenduojame per dieną suvartoti ne daugiau 1-2 puodelių kavos.

Maitindamasi subalansuotais maisto produktais ir reguliariai bei saikingai mankštindamasi jūs ne tik padidinsite savo šansus pastoti, bet ir geriau pasijusite bei jūsų organizmas funkcionuos žymiai efektyviau.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

I. Makaraitytė. Traumuotiems lietuviams iš „priklausomos Lietuvos“ reikia Holokausto su gėlytėmis (38)

Jos motina meldėsi, kol laukėsi jos, kad ji gimtų žydrom akim ir šviesiais plaukais. Kad jei vėl...

Muziejų Lietuvai dovanojantis V. Butkus: puikuotis prabanga ir mokėti darbuotojams minimumą yra neetiška Iš konferencijos „Lūžio taškas 2017” (12)

Jis nesipuikuoja savo turtais, nesišvaisto pinigais, nesivaiko visuomenės dėmesio. Tačiau...

Orai: prasideda rudeninė pasaka (1)

Savaitgalio orai bus puikūs – pagaliau nelis, vyraus saulėti orai.

Pavyko apžiūrėti iš arti: būstas Vilniuje, kuris tekainuoja 42 eurus per mėnesį (59)

Socialiniai būstai ir jame gyvenantys asmenys – daug diskusijų ir dažnai neigiamų atsiliepimų...

G. Landsbergis: vieninteliai, kurie laimi šioje byloje, yra populistai (250)

Penktadienį tiesioginėje LRT televizijos laidoje „Dėmesio centre“ Liberalų sąjūdžio...

Lyg namie Londone žaidęs „Žalgiris“ sutriuškino Lenkijos vicečempionus (26)

Itin šiltai Didžiosios Britanijos sostinėje lietuvių sutiktas Kauno „Žalgiris“ gerbėjams...

Nepagydoma liga: kreivų žvilgsnių atsikratė išvykęs į Daniją (33)

Nors žvynelinė laikoma nepagydoma liga, sergantys žmonės gali išvengti daugelio jos keliamų...

Pigių oro linijų spąstai: teko sumokėti dvigubai (71)

Už populiarią paslaugą didžiulę kainą sumokėjusi keleivė jaučiasi apgauta, dėl to nori...

8 dažnos prezervatyvų naudojimo klaidos (15)

Vienintelis garantuotas būdas išvengti lytiniu keliu plintančių ligų (LKPL) yra visiškas...

Ant paminklo AK-47 kūrėjo M. Kalašnikovo garbei rado anksčiau sukurto vokiečių automato atvaizdą (439)

Ant Maskvoje pastatyto paminklo Mikhailo Kalašniovo garbei akylūs praeiviai pastebėjo vokiško...