Klausimas

Laba diena,

būčiau dėkinga, jei gaučiau atsakymą man rūpimu klausimu. Mano bėda - nemiga. Man 35 metai. Dirbu gan daug atidumo ir atsakomybės reikalaujantį darbą. Per dieną pavargstu ir vakare jau apie 21 valandą pradedu „lūžti“. Atsigulu apie 22 valandą ir tuoj pat užmiegu. Bet kas naktį pabundu 2 -3 valandą ir nebegaliu užmigti. Tiesiog guliu užmerktom akim. Tada į galvą ateina visokios mintys, žinoma, pačios „juodžiausios“. Nerimas, panika, baimė. Tiek prisigalvoju, kad guliu išpilta šalto prakaito. Stengiuosi atsipalaiduoti, bet vis tiek neužmiegu. Taip prasikankinu iki 5 – 6 ryto. Ir tik likus pusvalandžiui iki kėlimosi pradedu snūduriuoti. Tada jau nebegaliu atsikelti. Būnu pavargus, pikta.

Kaip nepabusti? Gal reikėtų pradėti vartoti kokius nors migdomuosius? Ką patartumėt?

Pagarbiai,
Lina

Atsakymas

Gerbiama Lina,

Jūsų nemiga greičiausiai yra pervargimo ar astenijos rezultatas. Šios būsenos priežastis dažniausiai yra nelankstus ir tironiškas ”reikia”. Taip būna žmonėms, kurie šiuo “reikia” priverčia save šokinėti aukščiau savo bambos. Sumažinkite darbus iki būtinų, grįžkite į gamtą, savo kūną, nieko neveikite be aiškaus”noriu”.

Iki.
Olegas

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Perėjusi tikrą pragarą žydė į Vilijampolę grįžo ieškoti užkastos dėžės (45)

Izraelyje šiuo metu gyvenanti Kaune gimusi Dita Šperling savo akimis regėjo, kaip baltaraiščiai...

Lenkijos ekonomikos architektas: sukame pavojingu keliu (25)

Pirmosios nekomunistinės Lenkijos vyriausybės finansų ministras Leszekas Balcerowiczius sako, kad...

Šveicarų specialistai įvertino Gedimino kalno gelbėjimo planą: tikrai yra dėl ko nustebti (418)

Lietuvos mokslininkai ir specialistai vis dar nesutaria, kaip gelbėti Gedimino kalną. Kol mūsų...

Naujutėlaitis JAV karo laivas įstrigo lede (6)

Naujutėlaitis JAV karinio jūrų laivyno nuo Kūčių dienos dar nepajudėjo iš Monrealio, o dėl...

Garsenybėms – metų mados egzaminas. Kam pavyko jį išlaikyti? M. Palaikytės verdiktas (43)

Pramogų pasaulio apdovanojimų rengėjai garsiai skelbė – tai metų renginys. Tad įžymybės...

Po išbandytų ekstremalių žiemos pramogų – koma ir pasekmės visam gyvenimui (8)

Žiemą lauke paspaudus šaltukui eilinė kelionė į darbą ar pasivaikščiojimas mieste gali...

Prieš dvikovą su „Žalgiriu“ – Eurolygos užmojis pažaboti „Panathinaikos“ savininką

Atėnų „Panathinaikos“ klubo savininkas Dimitris Giannakopoulas užsitraukė Eurolygos...

NBA naktis: dviejų pratęsimų trileryje Cousinsas užfiksavo penkiasdešimt metų nematytą rezultatą

NBA pirmenybėse pirmadienio naktį įvykus devyniems susitikimams įsimintiniausią dvikovą...

Dakaro didvyriai prisipažino: niekur nejautėme tokio jaudulio, kurį patyrėme sugrįžus namo (30)

Dviem savaitėms automobilių sporto fanus Lietuvoje prikaustę prie kompiuterių, televizorių ir...

Orai: laukia šalčiausia šios žiemos naktis (32)

Antradienio naktis bus bene šalčiausia šią žiemą. Vietomis, rytiniuose ir pietiniuose šalies...