Retkarčiais, aukodami poilsio dienas ir miegą, prie kompiuterio jūs praleidžiate gana daug laiko. O jis jus už tai “apdovanoja” dirglumu, galvos ir nugaros skausmais. Jūs be jo, kaip be rankų… Kartais - tiesiogine prasme.
Įspėjame, kad ilgalaikis darbas prie kompiuterio sveikatos neprideda. Sveikatos ieškoti reikia miške arba sporto salėje. O jeigu valandų valandas prasėdite prie monitoriaus - savo noru ar esant būtinumui, - rizikuojate turėti daug nemalonumų. Apie kai kuriuos mes papasakosime ir kartu patarsime, kaip juos sumažinti.

Tik keletą sekundžių besipuikuojantis monitoriaus ekrane užrašas “Low Radiation” pagimdė mitą apie kompiuterinę radiaciją. Iš tiesų, liūdnai pagarsėjęs Radiation išvertus reiškia “elektromagnetinis spinduliavimas”. Jis mus lydi naudojantis bet kuriuo elektriniu prietaisu, nesvarbu, ar tai būtų ventiliatorius ar kavos virimo aparatas.

Be to, šis spinduliavimas gali būti nedidelis. Viskas priklauso nuo jūsų monitoriaus “amžiaus”: šiuolaikinių savininkai gali būti ramūs, o tuos, kurių monitorius pagamintas iki 1995 metų, mes nuoširdžiai užjaučiame.

Kuo pavojingas bet kuris monitorius?

Moteris prie kompiuterio

Kai įjungtas monitorius, patalpoje vyksta aktyvus oro jonizavimas (deguonies molekulės įgauna teigiamą elektros krūvį). Teigiami oro jonai, kvėpavimo metu patekdami į plaučius, savo įkrovą atiduoda kraujo eritrocitams, o tie savo ruožtu perduoda jį viso organizmo ląstelėms ir audiniams. Tai silpnina imunitetą, didina kraujospūdį ir širdies susitraukimus, sukelia miego sutrikimus, nuovargį, paleidžia daugelį nekontroliuojamų biocheminių procesų. Palyginimui: neigiamų jonų yra gydomajame kalnų ore.

Ką daryti?

Visiškai neutralizuoti dirbančio kompiuterio spinduliavimą, o tuo pačiu išvalyti orą nuo mikroorganizmų ir alergenų, pavyzdžiui, jonizatoriaus pagalba. Tokie prietaisai padeda plaučiuose susidaryti didelei koncentracijai neigiamų deguonies oro jonų - prisiminkite, kaip lengva kvėpuoti po griaustinio. Be to, jonizatorius valo orą nuo tabako dūmų ir nemalonių kvapų.

Veikiančio monitoriaus ekrane gali kauptis elektrostatinis krūvis. Tiesa, tik tuo atveju, jeigu jūsų kompiuteris neturi antistatinio padengimo (anti- static coating). Patikrinti, ar jis yra, gana paprasta: ranka palieskite veikiančio monitoriaus ekraną, ir jeigu išgirdote traškesį bei lengvą žnaibymą, vadinasi, jūsų monitorius gamykloje sėkmingai aplenkė antistatinį apruošimą.

Kompiuterio pelė

Aplink kompiuterį susidarantis elektrostatinis laukas pritraukia daug dulkių, kurias jums tenka nuolat įkvėpti. Tad ilgalaikis buvimas jame sustiprina polinkį į dermatitus, egzemą, alergiją ir gerokai padidina centrinės nervų sistemos jautrumą (dirglumas be priežasties, nuovargis, nemiga).

Ką daryti?

Pakeisti monitorių, jeigu jis “šaudo” vos tik prisilietus. Nuolat valyti ekraną specialia antistatine priemone. Patalpos, kurioje stovi kompiuteris, apdailai nenaudoti polimerinių medžiagų (plastikinės paneles, laminatai…).

Nepražiopsokite regėjimo!

Kompiuteriniai žaidimai

Dėl nuolatinio darbo prie kompiuterio labai nukenčia akys, ypač trumparegių. Žinoma, regėjimo visiškai neprarasite, bet galite turėti begalę problemų:

sumažės regėjimo aštrumas;
sulėtės perfokusavimas nuo arti esančių daiktų prie tolimesnių ir atvirkščiai (akomodacijos sutrikimas);
“dvejinsis” daiktai;
atsiras nuovargis skaitant;
peršės akys;
atsiras “smėlis” paakiuose;
skausmas akiduobių ir kaktos srityje;
paraus akių obuoliai.

Kai kuriems žmonėms tokie simptomai pasireiškia po 2 valandų nepertraukiamo darbo prie ekrano, daugeliui - po 4 ir praktiškai visiems - po 6 valandų. Akių raumenų įtampai įtakos turi išorinių šviesos šaltinių mirgėjimas ekrane, nedidelis atstumas iki monitoriaus, didelis ryškumas ir vaizdo kontrastas.

Ką daryti?

Iš pradžių įsitikinkite, kad kambario šviesa neblykčioja ekrane. Esant natūraliam ir dirbtiniam apšvietimui kompiuterio darbo zonoje turi būti prieblanda. Jeigu yra galimybė, ant monitoriaus uždėkite apsauginį filtrą. Ir būtinai pasidomėkite specialistų, ar jūsų monitorius yra su antimirgančiu padengimu (anti- glare coating). Jis sumažina šviesos atspindėjimą nuo stiklinio ekrano paviršiaus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Perėjusi tikrą pragarą žydė į Vilijampolę grįžo ieškoti užkastos dėžės (134)

Izraelyje šiuo metu gyvenanti Kaune gimusi Dita Šperling savo akimis regėjo, kaip baltaraiščiai...

Lenkijos ekonomikos architektas: sukame pavojingu keliu (88)

Pirmosios nekomunistinės Lenkijos vyriausybės finansų ministras Leszekas Balcerowiczius sako, kad...

Šveicarų specialistai įvertino Gedimino kalno gelbėjimo planą: tikrai yra dėl ko nustebti (529)

Lietuvos mokslininkai ir specialistai vis dar nesutaria, kaip gelbėti Gedimino kalną. Kol mūsų...

Išvardijo, kodėl nepritaria progresiniams mokesčiams (2)

Finansų ministerija nepritaria Seime jau svarstomiems siūlymams įversti progresinius mokesčius:...

Paprastas žingsnis, padėsiantis išvengti 75 proc. šio vėžio atvejų (6)

Prasidėjo Europos gimdos kaklelio vėž io prevencijos savaitė, kurios šūkis „Sumažink savo...

Brangi nafta kelia ne tik benzino kainas (75)

Dėl pabrangusios naftos kyla ir degalų kainos. Analitikai perspėja – jeigu taip bus ir toliau,...

Iš Rusijos stačiatikių vyskupo – akibrokštas Putinui (215)

Vienas Rusijos stačiatikių vyskupas pirmadienį pareiškė, kad per kovą vyksiančius šalies...

Garsenybėms – metų mados egzaminas. Kam pavyko jį išlaikyti? M. Palaikytės verdiktas (148)

Pramogų pasaulio apdovanojimų rengėjai garsiai skelbė – tai metų renginys. Tad įžymybės...

55-erių Ingeborga Dapkūnaitė parodė su surogatine motina susilauktą sūnų (17)

Garsi aktorė Ingeborga Dapkūnaitė parodė savo atžalą. Visuomenė nedelsiant sureagavo į žinią...