Laba diena,
Man 47 m. Lankau aerobiką ( stepas+pilvo presas, intervalinė, kūno dizainas, anticeliulitinė) 2-3 kartus per savaitę.
1. Dažnai skauda nugarą. Ar tai gali būti dėl per silpnų nugaros raumenų. Jei taip gali būti, kokie pratimai galėtų padėti.
2. Kiek mažiausiai reikėtų lankytis klube, kad galima būtų tikėtis numesti svorio? Aišku, po to nepersivalgius.
Gyvenime aktyviai nesportavau.
ačiū
IRENA
Atsakymas
Norint pasiekti akivaizdžių rezultatų sportuoti reiktų 3-5 k. per sav. ir rinktis vidutinio intensyvumo kombinuotos ae, stepo, intervalines tren.
Na, o nugaros skausmų priežastys gali būti įvairios: neteisingai atliekami pratimai, stuburo problemos ir t.t. Patarčiau pasitarti su treneriu ar sporto gydytoju.
Irena
Top naujienos
Skandalinga išpažintis. Pravieniškėse – išgalvotas perversmas: melavome, nes taip reikalavo vyrai iš kriminalinės žvalgybos
Tokio skandalo Lietuvos kalėjimų sistemoje dar nėra buvę – nuteistasis , ilgą laiką...
Prie pastato, kuriame teisiamas Trumpas, – šiurpus incidentas
Niujorko teisėjas Juanas Merchanas penktadienį pranešė, kad buvo atrinkta 12 prisiekusiųjų...
Sedekerskis ir „Baskonia“ pačiupo paskutinį Eurolygos atkrintamujų bilietą
Penktadienį nuaidėjo pirmųjų istorijoje Eurolygos įkrintamųjų paskutinis mačas, po kurio...
Pavasaris liko tik prisiminimuose: naktimis 6 laipsniai šalčio, dienomis – šlapdriba
Artimiausią parą Lietuvos orus lems ciklonai, tad sulauksime ir kartu su jais slenkančių kritulių...
Sujudimas Kaune: dėl padidėjusio radiacinio fono evakuoti Eigulių gyventojai (4)
Kauniečiai sunerimo dėl gausių specialiųjų tarnybų pajėgų Eiguliuose, prie V....
Į krantą išplauta keistos formos būtybė pašiurpino pajūrio lankytojus: kas tai per padaras? (1)
Australijoje paplūdimiu vaikščiojusi moteris aptiko šiurpios išvaizdos padarą, iš pažiūros...
