Joga reiškia gyvenimą tam tikroje disciplinoje, kuri grindžiama credo - “ paprastai gyventi ir tobulai mastyti”. Seniesiems jogams kūnas buvo kaip sielos transporto priemonė. Lygiai taip, kaip automobiliui reikalingas akumuliatorius, aušinimo sistema, tinkami degalai, atitinkami tepalai ir žinantis savo atsakomybę vairuotojas, taip ir kūnas turi tam tikrus poreikius - jei norime, kad jis teisingai veiktų, turime juo tinkamai rūpintis.
Jogų maistas
Teisingi pratimai- asanos
OM simbolis
OM simbolis

Jogos pratimai kūnui yra vadinami asanomis. Jų pagalba įvairios kūno dalys - sąnariai, raumenys,raiščiai - tampa judresniais, elastingais ir tvirtais. Asanos taip pat stiprina nervų sistemą ,pašalina įtampą, reguliuoja kraujo apykaitą. Atliekant jas lėtai, didėja sugebėjimas koncentruotis.

Pusmėnulis

Tai puikus pavyzdys tempimui atgal. Reguliarus treniravimasis padidina stuburo lankstumą

Jogos kvėpavimas - pranajama

Taisyklingas kvėpavimas išvalo ir pamaitina fizinį kūną.Taisyklingai kvėpuojant,

Asana
Asana

kūnui tiekiama daug deguonies, kuris kiekvienai ląstelei yra gyvybiškai svarbus. Iškvepiant pašalinamos nereikalingos medžiagos.

Kvėpavimas taip pat padeda kūną sujungti su jo akumuliatorium- saulės rezginiu, kur galima sukaupti labai daug potencinės energijos. Ir jei sugebama kvėpavimo pratimų pagalba išlaisvinti ten sukauptą gyvybinę energiją- prana, ją galima nukreipti dvasiniam ir fiziniam atsinaujinimui.

Čakros ir nadžiai

Pranayama
Pranayama

72000 nadžių ( energetinių kanalų ) yra astraliniame kūne. Vieta, kurioje tam tikras jų skaičius susikerta, yra vadinama Čakra. Pranajama valo ir stiprina čakras ir nadžius.

Taisyklingas atsipalaidavimas

Jei fiziškai ir dvasiškai nuolat persidirbate ir esate strese, sumažėja jūsų darbingumas. Ramybė ir atsipalaidavimas yra natūralus būdas atstatyti darbingumą. Taip kaip ir aušinimas automobilyje atvėsina visą sistemą, taip ir jogoje mokomės pilnai dvasiškai ir fiziškai atsipalaiduoti.

Taisyklingas maitinimasis

Maitindamiesi be mėsos, sudarome sąlygas kūnui gauti maksimalią naudą iš maisto,

Jogų maistas
Jogų maistas

oro, vandens ir saulės šviesos. Jogos mitybą sudaro lengvai virškinami maisto produktai. Jie ne tik paprasti, natūralūs ir sveiki, bet turi įtaką ir dvasinei būsenai. Tie, kurie maitinasi pagal jogos principus, turi gerą sveikatą, aiškų protą irdvasinę ramybę.

Sveikas maitinimasis

Paprastas, natūralus, lengvai virškinamas maistas yra puikus medžiagų šaltinis.

Pozityvus mastymas ir meditacija

Meditacijos priemonės
Meditacijos priemonės

Taip kaip automobiliui reikalingas geras ir neišsiblaškęs vairuotojas, taip ir mūsų kūnui reikalinga harmoninga dvasia, kuri jam vadovautų. Reguliari meditacija jums padės tai pasiekti. Jūsų protas taps skaidresnis ir tikslesnis, padidės sugebėjimas koncentruotis. Pozityvus mastymas išvalo protą ir leidžia patirti vidinę ramybę.

Pagalbinės priemonės meditacijai

Mala ( karoliai su 108 perlu) ir žvakė yra du daiktai, kurie jums padės medituojant.

Jogos studija
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Iš JAV generolų – perspėjimai apie artėjantį karą: galimybė labai reali (1066)

Čia mano nauja uniforma. Taip „Sniego susitikimo“ konferencijoje prisistatė kostiumu vilkintis...

Išlindo nesąžiningų darbdavių naudojama schema – dalis algų mažesnės (160)

Kai kurie vaikus auginantys darbuotojai gali net neįtarti, kad „ant popieriaus“ uždirba mažiau...

Skvernelis: nesmagu girdėti interpretacijas dėl žiniasklaidos laisvės ribojimo (7)

Nuomonė, kad parlamentinė tyrimų komisija dėl LRT yra kraštutinė priemonė, nesikeičia, nes...

Vilniaus oro uosto darbuotoja paaiškino, kodėl pigių skrydžių bendrovių keleiviai lėktuvo turi laukti ant laiptų

Vilniaus oro uostas ne vienam tautiečiui jau tapo įprasta kelionės pradžios ar pabaigos vieta....

Eglė Mauricė. Nuo vasario 1 d. didėja alimentai (3)

Kiekvienais metais, vasario 1 d., reikia indeksuoti teismo priteistas sumas, kurios mokamos kaip...

Orai: atkeliaujančios permainos kels tikrą chaosą (44)

Artimiausiomis dienomis šaltis palaipsniui silpnės. Antradienį tik vietomis, o trečiadienį jau...

Sukritikavo gydytojų protestą: Lietuvoje vertinami tik geriausi?

Praūžusi gydytojų protestų audra nudraskė paskutinius skiautų likučius, dengusius ir dar šiek...

Vanagaitės santykiai su Zuroffu išbandymų neatlaikė (547)

Išsiskyrė rašytojos, viešųjų ryšių specialistės Rūtos Vanagaitės ir pikčiausiu nacių...

Victoria Beckham sulaukė itin aštrios kritikos dėl naujos kolekcijos: skandalo sūkuryje - lietuvė Giedrė Dukauskaitė (1)

Mados dizainerė Victoria Beckham tapo aršios kritikos socialiniuose tinkluose taikiniu, nes savo...

Prienų „Golden State Warriors“: LaVaras nori itin greito „Vytauto“ žaidimo ir LKL (29)

„Žaidžiame kaip „Golden State Warriors“, gynybą pamiršę, bet laimi tie, kurie įmeta...