Joga reiškia gyvenimą tam tikroje disciplinoje, kuri grindžiama credo - “ paprastai gyventi ir tobulai mastyti”. Seniesiems jogams kūnas buvo kaip sielos transporto priemonė. Lygiai taip, kaip automobiliui reikalingas akumuliatorius, aušinimo sistema, tinkami degalai, atitinkami tepalai ir žinantis savo atsakomybę vairuotojas, taip ir kūnas turi tam tikrus poreikius - jei norime, kad jis teisingai veiktų, turime juo tinkamai rūpintis.
Jogų maistas
Teisingi pratimai- asanos
OM simbolis
OM simbolis

Jogos pratimai kūnui yra vadinami asanomis. Jų pagalba įvairios kūno dalys - sąnariai, raumenys,raiščiai - tampa judresniais, elastingais ir tvirtais. Asanos taip pat stiprina nervų sistemą ,pašalina įtampą, reguliuoja kraujo apykaitą. Atliekant jas lėtai, didėja sugebėjimas koncentruotis.

Pusmėnulis

Tai puikus pavyzdys tempimui atgal. Reguliarus treniravimasis padidina stuburo lankstumą

Jogos kvėpavimas - pranajama

Taisyklingas kvėpavimas išvalo ir pamaitina fizinį kūną.Taisyklingai kvėpuojant,

Asana
Asana

kūnui tiekiama daug deguonies, kuris kiekvienai ląstelei yra gyvybiškai svarbus. Iškvepiant pašalinamos nereikalingos medžiagos.

Kvėpavimas taip pat padeda kūną sujungti su jo akumuliatorium- saulės rezginiu, kur galima sukaupti labai daug potencinės energijos. Ir jei sugebama kvėpavimo pratimų pagalba išlaisvinti ten sukauptą gyvybinę energiją- prana, ją galima nukreipti dvasiniam ir fiziniam atsinaujinimui.

Čakros ir nadžiai

Pranayama
Pranayama

72000 nadžių ( energetinių kanalų ) yra astraliniame kūne. Vieta, kurioje tam tikras jų skaičius susikerta, yra vadinama Čakra. Pranajama valo ir stiprina čakras ir nadžius.

Taisyklingas atsipalaidavimas

Jei fiziškai ir dvasiškai nuolat persidirbate ir esate strese, sumažėja jūsų darbingumas. Ramybė ir atsipalaidavimas yra natūralus būdas atstatyti darbingumą. Taip kaip ir aušinimas automobilyje atvėsina visą sistemą, taip ir jogoje mokomės pilnai dvasiškai ir fiziškai atsipalaiduoti.

Taisyklingas maitinimasis

Maitindamiesi be mėsos, sudarome sąlygas kūnui gauti maksimalią naudą iš maisto,

Jogų maistas
Jogų maistas

oro, vandens ir saulės šviesos. Jogos mitybą sudaro lengvai virškinami maisto produktai. Jie ne tik paprasti, natūralūs ir sveiki, bet turi įtaką ir dvasinei būsenai. Tie, kurie maitinasi pagal jogos principus, turi gerą sveikatą, aiškų protą irdvasinę ramybę.

Sveikas maitinimasis

Paprastas, natūralus, lengvai virškinamas maistas yra puikus medžiagų šaltinis.

Pozityvus mastymas ir meditacija

Meditacijos priemonės
Meditacijos priemonės

Taip kaip automobiliui reikalingas geras ir neišsiblaškęs vairuotojas, taip ir mūsų kūnui reikalinga harmoninga dvasia, kuri jam vadovautų. Reguliari meditacija jums padės tai pasiekti. Jūsų protas taps skaidresnis ir tikslesnis, padidės sugebėjimas koncentruotis. Pozityvus mastymas išvalo protą ir leidžia patirti vidinę ramybę.

Pagalbinės priemonės meditacijai

Mala ( karoliai su 108 perlu) ir žvakė yra du daiktai, kurie jums padės medituojant.

Jogos studija
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

R. Karbauskis: aš matau scenarijų, kuris yra šiandien paskelbtas „Delfyje“ (253)

Reikia aiškiai pasakyti, kad šios dienos publikacijomis internete siekiama išankstinių Seimo...

R.I.T.A. Plagiatu kaltinamas KTU rektorius: klaidų privelti galėjo mano techniniai asistentai (253)

Plagiatu kaltinamas KTU rektorius Petras Baršauskas teigia nežinantis, kad skundą dėl galimo...

Orai: į Lietuvą iš lėto atsėlina vėsesnės permainos (2)

Nors artimiausiomis dienomis vyraus gražūs orai, visgi šiluma pamažu trauksis. Savaitei baigiantis...

Klaipėdoje nusižudė politiko V. Komskio dukra (349)

Tragiškas pirmadienio vakaras Klaipėdoje . Kauno gatvėje esančiame bute rastas merginos kūnas....

G. Paluckas: partija tikrai neįpareigos frakcijos Seime pasiskelbti opozicine (31)

Partija tikrai neįpareigos Socialdemokratų frakcijos Seime pasiskelbti opozicine, LRT TELEVIZIJOS...

„Pacers“ prisistatęs D. Sabonis prisipažino bergždžiai mėginęs išmokti tėvo metimo kabliu (8)

Pirmadienį vykusios NBA žiniasklaidos dienos rutinoje Indianos „Pacers“ komandai prisistatė ir...

Kaišiadorių rajone rastas negyvas buvęs žurnalistas P. Šliužas papildyta 23.10 (49)

Pirmadienį Kaišiadorių rajone, Dainių kaime, rastas vyro lavonas sužalota galva. Paaiškėjo, kad...

Realybė, kuri šokiruoja: iš Lukiškių paleistas 15 kartų teistas recidyvistas iš karto nužudė žmogų (142)

Dėl vagysčių, plėšimų ir kitų nusikaltimų net penkiolika kartų teistas Vilniaus rajono...

Prof. A. Avižienis apie P. Baršausko disertaciją: viskas aišku, jei moki skaityti (89)

Kalifornijos profesorius Algirdas Avižienis sako, kad visa KTU rektoriaus monografija –...

G. Landsbergis pasakė, ką darytų G. Palucko vietoje: yra 2 variantai (367)

Tėvynės sąjungos-Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD ) partijos pirmininkas Gabrielius...