Specialistė įspėja: pavalgius galima gerti tik vieną gėrimą, ir tai – ne vanduo

Skysčiai yra labai svarbūs mūsų organizmo veiklai ir sveikatai palaikyti. Tačiau ar galima gerti vandenį ir kitus gėrimus valgant? Geriau atsigerti prieš valgį ar po? Ir kiek turi praeiti laiko po pagrindinio valgymo, kad būtų galima atsigerti?

Dietistė Vaida Kurpienė teigia, kad vieningo atsakymo į šį klausimą nėra.

„Jeigu tai yra užkandis, pavyzdžiui, nedidelė sauja riešutų arba daug vandens turintys vaisiai (arbūzai, melionai, uogos), tai tikrai galima užsigerti. Taip pat drąsiai gerkite, jei valgote labai mažą maisto kiekį.

Jei maisto kiekis yra didesnis, valgote daugiau daržovių, baltymų (mėsos, žuvies, kiaušinių)