DIETA: neįtikėtinai efektyvi riebalus deginanti sriubaPer savaitę – 5 kg!

 (9)
Kai orai tokie lietingi ir vis šaltesni, sriubos dieta atrodo labai gundančiai. Jei jos sąžiningai laikysitės, tai ir numesite svorio, ir išvalysite organizmą nuo per vasarą susikaupusių šiukšlių.
© Shutterstock

Pakenkti sveikatai šia sriuba vargiai įmanoma, nebent jūs būtumėte alergiška kažkuriam produktui arba jums būtų draudžiamas bet koks maisto apribojimas.

Laikydamosi šios dietos, visą savaitę fiziškai jausitės energingos, o optimizmas liesis per kraštus. Internete galima rasti daugybę jos variantų. Štai trys. Viena iš jų jums tikrai tiks.

I sriubos variantas

Reikės: 500 g baltagūžių kopūstų, 170 g morkų, 170 g salierų, 150 g svogūnų galvų, 150 g svogūnų laiškų, 300 g spalvotų kopūstų, 300 g pomidorų, 20 g česnako, 100 ml alyvuogių aliejaus, 1,5 l vandens, 2 kubelių daržovių sultinio, 1 šaukšto smulkintos kalendros, 1 šaukšto smulkintų čiobrelių, 1 šaukšto kario miltelių, 2 džiovintų raudonųjų aitriųjų pipirų, 2 lauro lapelių, 1 šaukštelio sojos padažo, nedaug šviežio imbiero, petražolių.

Gaminimas. Plonais žiedais supjaustytus svogūnus pakepinkite alyvuogių aliejuje kartu su smulkintais svogūno laiškais. Suberkite karį, čiobrelius, česnaką ir kepinkite ant silpnos ugnies.

Tada į puodą supilkite keptuvės turinį, užpilkite karštu vandeniu ir dėkite kubeliais pjaustytas morkas ir salierus, taip pat smulkintus baltagūžius bei spalvotus kopūstus, supjaustytus pomidorus.

Sudėkite kalendrą, sultinį, lauro lapelius, smulkiai pjaustytus aitriuosius pipirus bei kitus prieskonius iš recepto. Sriubą virkite, kol išvirs daržovės. Kada valgyti? Kai tik pasijusite alkanos.

Dietos metu negalima vartoti alkoholio, gazuotų gėrimų ir duonos. Maistą ruoškite be riebalų.

Patariama daug gerti ne mažiau kaip 3 l mineralinio vandens per dieną. Galima ir saldintos arbatos.

Drauge su sriuba dar galima tas 7 dienas valgyti šiuos produktus:

1 diena: visi vaisiai, išskyrus bananus.

2 diena: žalios daržovės. Vakarienei viena virta bulvė su aliejumi.

3 diena: vaisiai ir daržovės, tačiau be bulvių.

4 diena: trys bananai ir neriebus pienas.

5 diena: porcija vištienos krūtinėlės arba žuvies, šeši pomidorai.

6 diena: jautienos pjausnys su salotomis.

7 diena: rudieji ryžiai su daržovėmis.

II sriubos variantas

Sriuba ruošiama paprastai: supjaustykite 6 vidutines svogūno galvas, kelis pomidorus, 1 nedidelę kopūsto galvą, 2 žalias paprikas, 1 saliero ryšelį. Užpilkite vandeniu, palaukite, kol užvirs ir virkite apie 10 minučių.

Paskui ugnį sumažinkite ir virkite sriubą ant silpnos ugnies, kol daržovės suminkštės. Galite įdėti 1 kubelį daržovių sultinio, druskos, pipirų, kario ir aštraus padažo.

Be sriubos, galima valgyti ir kitų produktų pagal tokį grafiką:

1 diena: visi vaisiai, išskyrus bananus. Gerkite arbatą, kavą arba spanguolių sultis, niekur neberkite cukraus. Kiek įmanoma, daugiau gerkite vandens.

2 diena: visos daržovės, išskyrus ankštines ir kukurūzus. Pietūs desertas: galite suvalgyti keptą bulvę su aliejumi. Nevalgykite jokių vaisių, tačiau gerkite daug vandens.

3 diena: visos daržovės ir vaisiai, bulvių jau negalima (kaip ir bananų).

4 diena: daržovės ir vaisiai, galima ir bananų (trys per dieną). Pasilepinkite ir liesu pienu.

5 diena: virta liesa jautiena (300400 g per dieną) ir švieži pomidorai. Per dieną išgerkite 68 stiklines vandens.

6 diena: jautiena ir daržovės (pageidautina lapinės). Bulvių nevalgykite.

7 diena: rudieji ryžiai, vaisių sultys ir daržovės.

III sriubos variantas

Reikės: 1 ryšelio salierų, 6 vidutinių svogūnų, 56 vidutinių pomidorų, 1 baltagūžio kopūsto, 2 žaliųjų paprikų, druskos, pipirų, „Tabasco" arba „Čili" padažo.

Gaminimas. Visas daržoves supjaustykite, kaip norite griežinėliais, kubeliais, juostelėmis. Sudėkite į puodą ir užpilkite vandeniu, kad jo būtų šiek tiek virš daržovių. Užvirinkite ir paskui virkite sriubą ant silpnos ugnies, kol daržovės suminkštės.

Taip pat dar leidžiami valgyti:

1 diena: visi vaisiai, išskyrus bananai. Gerti vandenį, nesaldintą arbatą arba kavą.

2 diena: žalios daržovės, susilaikyti nuo ankštinių. Vakarienei viena kepta bulvė su augaliniu aliejumi.

3 diena: vaisiai ir daržovės, tačiau be bulvių.

4 diena: vaisiai ir daržovės, galima bananų ir lieso pieno.

5 diena: jautiena ir pomidorai.

6 diena: jautiena ir daržovės.

7 diena: rudieji ryžiai su daržovėmis, vaisių sultys.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Sveikos

Bijote vairuoti? Moterys, sužinokite, kaip labiau pasitikėti savimi prie vairo

Dabar keliuose galima išvysti daugiau dailiosios lyties vairuotojų nei bet kada anksčiau. Per pastaruosius 20 metų vairuojančių moterų skaičius išaugo dvigubai, tačiau jeigu daugelis vyrų prie vairo trykšta perdėtu pasitikėjimu savimi, tai moterims dažniausiai jo trūksta.

6 mažai žinomi vairavimo patarimai, kurie gali išgelbėti jūsų gyvybę (15)

Šiuolaikiniame pasaulyje žmonės dažniausiai gyvybės netenka vairuodami ar patekę į kito vairuotojo sukeltą eismo įvykį. Nepaisant fakto, kad šiais laikais automobiliai yra saugesni nei bet kada, juos vis tiek vairuoja žmonės, kurie, būkim sąžiningi, kartais neturi net minimalių techninių ir teorinių žinių, kurios būtinos norint valdyti transporto priemonę

5 naudingi patarimai vairuojančioms moterims (57)

Kiekviena dailiosios lyties atstovė nors kartą gyvenime yra girdėjusi skundžiantis „moterimis prie vairo“. Nei vienai nepatinka tai girdėti, tačiau kalbant tarp mūsų, mergaičių, tuose juokeliuose esama nemažai tiesos, ar jums taip neatrodo?

Avariją išgyvenęs E. Žičkus: skausmą krūtinėje jaučiau dar kelias dienas, o išgąstį – ne vieną mėnesį (6)

Visi kas savo kailiu patyrė ką reiškia patekti į avariją, žino kad toks įvykis paveikia ilgam. Vieni išgyventą išgąstį jaučia metų metus, kiti kasnakt sapnuoja košmarus, bet daugelis vieningai sutaria, kad skubėjimas kelyje viso to nevertas.

Dainos, kurių nepatartina klausyti prie vairo (16)

Nuotaika, kuri jus valdo vairuojant, veikia viską. Tai, kaip jaučiatės tuo metu, apspręs, kaip vairuojate. Jeigu esate supykę, vairuosite kur kas agresyviau. Jeigu liūdite, greičiausiai būsite labiau išsiblaškę ir prasčiau nei įprastai sukaupsite dėmesį. Jeigu jaučiatės laimingi ir savimi patenkinti, greičiausiai viską darysite pagal įstatymo raidę arba tiesiog paprasčiausiai greitai važiuosite. Ir nors egzistuoja tūkstančiai įvairių veiksnių, apsprendžiančių jūsų nuotaiką, niekas negali paneigti, kad muzika, kurios klausotės, yra vienas iš pagrindinių veiksnių.

Peršalimo ligos: kaip užkirsti kelią rimtesnėms ligoms (1)

Aktualiausios, žinoma, kvėpavimo takų ligos - jos mus rudenį puola dažniausiai.

10 patarimų nėščioms vairuotojoms (1)

Šiuolaikinis gyvenimas reikalauja prie vairo sėstis ir besilaukiančioms moterims, o tai darydamos jos privalo suprasti, kad avarijos atveju pavojus susižeisti yra didesnis. Vis dėlto, esama būdų, kaip riziką sumažinti.

Vairuotojų horoskopas: kokie kiekvieno Zodiako ženklo vairavimo įpročiai (10)

Paskaičius šį straipsnį tikriausiai pasakysite: „Matot, ne viena aš vairuoju tarsi su pirkinių maišu ant galvos.“ O gal atvirkščiai? Padiskutuokime komentaruose!

Tikra istorija: šito nepamiršiu visą gyvenimą (2)

Kiekvieną dieną vis greičiau bėgame ir bandome užkariauti bei pasiekti naujus tikslus. Bet kiek iš tiesų tame yra prasmės?

Skaitytojos patirtis: iki šiol sapnuoju tą vyrą (10)

Kartais būna etapų, kai, rodos, tarsi plauki pasroviui ir nebevertini kasdienybės teikiamų džiaugsmų, kurie gyvenimui suteikia prasmės bei vertės.

8 dalykai, kuriuos turite žinoti prieš renkantis atšvaitus (2)

Norint išvengti nelaimių, pirmiausia, ką turime padaryti – tai patys pasirūpinti savo saugumu. Dėl to tikrai verta į žemiau esančius patarimus įsiskaityti kuo atidžiau, juk atšvaitai – tai vienas paprasčiausių būdų save apsaugoti.

Psichoterapeutas O. Lapinas: avarijų pasekmės dažniausiai išlieka visą gyvenimą (6)

Pasak psichoterapeuto Olego Lapino, jeigu po avarijos neanalizuosime emocijų, kurios mus apima ar persekioja, tuomet pasekmės gali išlikti visą gyvenimą.

Gydytoja pataria: kaip gydyti sutrikimą, dėl kurio šeimos net išsiskiria (12)

Įprasta manyti, kad inkontinencija, t. y. šlapimo nelaikymas, yra vyresnių žmonių bėda. Tačiau tyrimai rodo, kad šis sutrikimas vargina ir labai jaunas moteris – tai dažnesnė liga nei cukrinis diabetas, hipertenzija ar depresija. Vis dėlto moterys gėdijasi apie ją kalbėti garsiai, o daugelis net nežino, kad šią problemą galima ir reikia spręsti. Tačiau statistika negailėstinga – šlapimo nelaikymas vargina apie 300 tūkst. gyventojų Lietuvoje.

Šlapimo nelaikymas: gydytoja patarė, kaip susigrąžinti pilnavertį gyvenimą (21)

Opi ir tyli moterų problema – šlapimo nelaikymas – gali atsirasti natūraliai senstant moters organizmui, pagimdžius vaiką arba tiesiog turint silpnus dubens dugno raumenis.

Moterų įpročiai, kurie vyrus varo iš proto (17)

Aptarsime, kas jiems kelia nuostabą ir verčia antakius lipti ant kaktos, tačiau vis tiek su tuo susigyvena ir nurašo „Ai, nieko, jūs gi – moterys”.